Munakoiso on ollut Välimeren ja Lähi-idän ruokaperinteiden suosikkivihannes vuosisatojen ajan.Image Credit:Capelle.r/Moment/GettyImagesPienet munakoisot ovat tarpeeksi mureita kypsennettäväksi ilman suurempia valmisteluja, mutta suuremmat munakoisot vaativat hieman enemmän huomiota.Voit parantaa suurten, kypsien munakoisojen makua ja rakennetta "hikoilemalla"...

Vatsalihasten harjoittaminen voi auttaa parantamaan ryhtiäsi ja vähentämään vatsan rypytystä.Image Credit:Laura Olivas/Moment/GettyImagesTässä artikkelissa Lakkaa stressaamasta siitä KaloritRavitsevaa ruokaaKuituaCardioVatsalihas harjoituksetAsentoVesiBottom LineRiippumatta vartalosi koosta tai muodosta, vatsan rypyt ovat luonnollisia ja yksinkertaisesti osa vartaloa. Nämä rypyt voivat syntyä...

Porsaan sisäfilee sopii täydellisesti kalorikontrolloituun ruokavalioon.Image Credit:xalanx/iStock/Getty ImagesPorsaan sisäfilee on proteiinipitoinen ruoka, joka on vähärasvainen punaisen lihan muoto, joten se on hyvä lisä ruokavalioosi. Tässä kerrotaan, mitä sinun on tiedettävä possun sisäfileen kalori- ja...

Kanan- ja naudanmaksa sisältävät helpommin imeytyvää hemirautaa.Image Credit:Ivan MajtA!n/iStock/Getty ImagesMaailman terveysjärjestön mukaan raudanpuutetta pidetään maailman yleisimpänä ravitsemuksellisena puutteena. Rauta on elintärkeä mineraali, jota esiintyy kaikissa elimistön soluissa ja joka on olennainen osa erilaisia prosesseja....

Vähennä kaloreita laihduttamiseksi.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesJos olet huolissasi keskivartalostasi, sinua saattaa houkutella kokeilla esimerkiksi pienen vyötärön litteä vatsa -dieettiä tai laiha vyötärö iso takamus -dieettiä. Valitettavasti painonpudotus ei kuitenkaan toimi aivan näin.Huolimatta siitä, mitä monet dieetit...

Leivontajauhot ja tavalliset jauhot eivät ole täysin samanlaisia.Image Credit:StephanieFrey/iStock/GettyImagesKaikki jauhot eivät ole samanlaisia. On olemassa yleisjauhoja, leivontajauhoja, leipäjauhoja, täysjyväjauhoja, kakkujauhoja ja jopa gluteenittomia jauhoja. Temppu on selvittää, mikä on paras reseptisi kannalta.VinkkiYleisjauholla useimmat valmistajat...

Jos tavoitteesi on nostaa painoa rintakehäharjoittelun aikana, hartioiden harjoittelu edellisenä päivänä saattaa estää sen.Image Credit:Ezequiel Giménez/StocksyRinta- ja hartialihaksia käytetään monissa samoissa yhdistelmäliikkeissä, kuten penkkipunnerruksessa tai sotilaspunnerruksessa. Mutta jos harjoittelujakaumasi on tapana jakaa kehonosien mukaan,...

Voimaharjoittelu kasvattaa lihasmassaa, mikä auttaa lisäämään aineenvaihduntaa.Image Credit:sanjeri/E+/GettyImagesJos olet ylipainoinen, jo 5-10 prosentin laihduttaminen voi parantaa kolesteroliarvoja, alentaa verenpainetta ja pienentää diabetesriskiä, kertoo lääketieteen tohtori Nadia B. Pietrzykowska, FACP. Jos sinulla on enemmän pudotettavaa,...

Uusien harjoitusten kokeileminen voi aiheuttaa vatsan kipeytymistä.Image Credit:BakiBG/E+/GettyImagesUseimmille meistä lihaskipu on kipeä merkki rankasta treenistä. Vaikka kireät, jäykät lihakset eivät ole ainoa (tai tärkein) tapa tietää, että olet tehnyt kovaa työtä, se voi olla...

Lasagnelevyjä tulisi keittää noin kahdeksan minuuttia tai kunnes ne ovat halutun mureita.Image Credit:Tanya_F/iStock/GettyImagesLasagnelevyt muodostavat perustan kotitekoiselle lasagnelajille. Jos kypsennät ne väärin, niistä voi tulla joko liian kovia ja vaikeasti pureskeltavia tai liian pehmeitä ja...

Suuri kori täynnä maniokia.Image Credit:slpu9945/iStock/Getty ImagesKassavaa viljellään laajalti ravintokasvina Afrikan, Aasian ja Latinalaisen Amerikan trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla. Tämän kasvin tärkkelyspitoisia juuria käytetään tapiokan ja monien muiden elintarvikkeiden valmistukseen. Jos maniokki ei valmisteta oikein,...

Monsterin kaltaiset energiajuomat lisäävät energiaa ja vireystilaa.Image Credit:supermimicry/E+/GettyImagesMonster-juomat voivat antaa sinulle lisäenergiaa, mutta sinun on myös oltava tietoinen energiajuomien mahdollisista sivuvaikutuksista kehossa. Tutkimukset osoittavat, että Monsterin kaltaisten energiajuomien sivuvaikutukset voivat vaihdella lievistä vakaviin, riippuen...

Valitse vähäsokerisia juomia, jotka on makeutettu aidoilla hedelmillä, ja rajoita makeutusaineita sisältäviä juomia.Image Credit:Sanzo/FacebookTässä artikkelissaMiten valitsimmeVähäsokeriset juomatMitä etsiäMitä kannattaa välttääTiedät jo, kuinka tärkeää on pysyä nesteytettynä ja juoda riittävästi vettä päivän mittaan. Joskus pelkkä...

Kupillinen pastaa tomaattikastikkeella sisältää noin 167 kaloria, mikä tarkoittaa, että kulhollinen yksinkertaista spagettia sisältää hieman yli 200 kaloria.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesSe on yksi suosituimmista ja herkullisimmista aterioista, joita voit valmistaa. Spagetti punaisella kastikkeella voi olla yksinkertaista,...

Terveet ihmiset voivat käyttää 5 Hour Energyä maltillisesti.Image Credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty ImagesKaikilla, jotka luottavat energiajuomiin selvitäkseen päivästä, ei välttämättä ole ongelmaa 5-Hour Energyn sivuvaikutusten kanssa. Mutta tietyille ihmisille ne voivat olla vaarallisia.VihjeTerveet ihmiset...

Kun saat paistisi lämpötilan oikeaksi, saat murean, kostean ja herkullisen aterian.Image Credit:Lara Hata/iStock/GettyImagesKun otat patapaistin lämpötilan oikein, saat murean, kostean ja herkullisen aterian. Kun patapaistin lämpötila on väärä, saat kovan, pureskelevaisen aterian tai pahempaa,...

Hampurilaisen keskimääräinen kalorimäärä on noin 520 kaloria, mutta juusto ja muut täytteet saattavat nostaa kalorimäärän nopeasti.Image Credit:Kostyantyn Manzhura / EyeEm/EyeEm/GettyImagesGrillaatpa sitten takapihalla tai syöt ravintolassa, mehukasta hampurilaista on vaikea voittaa. Saat tietoa hampurilaisen ravintoarvoista...

Voiko C-vitamiinia ja kalsiumia ottaa yhdessä?Image Credit:twomeows/Moment/GettyImagesC-vitamiinilla, jota on runsaasti monissa hedelmissä ja hedelmämehuissa, on alhainen myrkyllisyys ja lukuisia terveyshyötyjä. Maidossa ja muissa maitotuotteissa esiintyvä kalsium on välttämätön kivennäisaine, joka voi vähentää osteoporoosin ja...

Ravintolisät eivät tarvitse FDA:n hyväksyntää ennen markkinoille saattamista.Image Credit:Jennifer A Smith/Moment/GettyImagesSpring Valley -vitamiinit ovat kaupan tuotemerkki, jota myydään yksinomaan Walmartissa - vaikka ne sekoitetaankin usein samannimiseen pieneen Missourin yrttikauppaan. Spring Valley -vitamiinit ovat edullisia...

Kuvan luotto:AndreyPopov/iStock/GettyImagesNeljän kilon pudottaminen viikossa ei ole ennenkuulumatonta - varsinkaan, jos sinulla on paljon painoa pudotettavana. Mitä lähempänä olet tavoitepainoasi, sitä hitaammin laihtuminen kuitenkin etenee. Jos haluat laihtua 4 kiloa seitsemässä päivässä, saatat joutua...