Parhaan pyöräilykypärän sinulle pitäisi sopia pyöräilysi kanssa - ja sen tulisi sopia tiukasti ja mukavasti. Kuvan luotto: Jovan Doncic / iStock / GettyImages Pyöräilykypärän valitseminen voi olla yksi niistä asioista, joita et...

Voit irrottaa tiukat niska- ja yläselkälihakset muutamassa minuutissa näillä venytyksillä. Kipeät neloset eivät todellakaan ole kävelyretkiä puistossa. Tiukka alaselkä ei myöskään ole ihanteellinen. Mutta niskakipu ja jäykkyys ovat aivan toinen tilanne. ...

Juoksijoiden ei pitäisi säästää ylävartaloa tai ydintyötä. Kuvahyvitys: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Juoksijat haluavat juosta. Me tajuamme sen. Mutta joskus juoksijat keskittyvät niin paljon mailien sijoittamiseen, että unohtavat, että vahvempi ja...

Nopea dynaaminen venytys voi auttaa parantamaan energiatasoasi luonnollisesti. Kuvahyvitys: fizkes / iStock / GettyImages Letarginen viime aikoina? Jos hitaudesta on tullut lähtötasosi (keskipäivän romahdus, katsomme sinua), sinulla saattaa olla energiaa ja innostusta...