Vesipullon jättäminen kotiin on yleinen ennalta suoritettava virhe, joka voi tehdä harjoittelustasi kurjan. Kuvahyvitys: urbazon / E + / GettyImages Suurten hampurilaisten ja perunoiden huivi: ei paras idea ennen lenkkiä. Mutta on todennäköistä,...

Jos et pysty leikkaamaan, voit tehdä sinne harjoituksia, jotka auttavat sinua pääsemään sinne. "Leuka ylös" saattaa kuulostaa jonkinlaiselta myrkylliseltä positiivisuudeltaan, joka muistuttaa "Se kaikki paranee" -menettelyä tai menettelytapaa, joka muistuttaa kasvojenkohotusta, mutta lihaksen...

Kurvikkaat keuhkot voivat kiertyä ja aiheuttaa liikaa painetta polvellesi, varsinkin jos teet ne väärin. Kuvan luotto: morefit.eu Jos haluat veistää pakaralasi, olet todennäköisesti kokeillut curtsy lungesia aiemmin. Arvelemme, vaihtelevilla tuloksilla. Vaikka jotkut mainostavat...

Kyllästytkö samalla jalkapöydän rutiinilla? Nämä alavartaloharjoitukset antavat sinulle uuden haasteen: Kuvahyvitys: nortonrsx / iStock / GettyImages He sanovat, että vaihtelu on elämän mauste. Tämä pätee erityisesti alavartalon harjoituksiin. Ennemmin tai myöhemmin samoista...

Kun valitset vaellussukkia, ota huomioon sää ja maasto, jolla vaellat. Kuvahyvitys: morefit.eu Olitpa vaeltamassa kivien välillä tai hyppäämällä lätäköiden läpi, viimeinen asia, jonka haluat, on sukkasi liukuminen alas vaelluskenkäsi aiheuttaen rakkuloita. Jotta...

Asettamalla harjoituksesi saat kaksi kertaa paljon enemmän lyhyessä ajassa. Kuvahyvitys: Bojan89 / iStock / GettyImages Jotkut harjoittelut näyttävät tarpeettomasti monimutkaisilta - 2-3 sarjaa 10-12 toistoa tästä harjoituksesta, jota seuraa 1-2 sarjaa 4-6 toistoa...