Harjoitukset
Haluatko ikääntyä hyvin? Onko nämä 6 jooga poseeraa tasapainoa ja voimaa
Eagle Pose, yksipuolinen joogaasento, voi auttaa lisäämään tasapainoa ja voimaa Ikääntyessäsi menetämme lihasmassaa: 3–5 prosenttia vuosikymmenestä 30 -vuotiaasta ja enintään 12 prosenttiin välillä 60–70, Tufts -yliopiston mukaan. Myös tasapaino ja yleinen vahvuus vähenevät,...
Harjoitukset
Kuinka käyttää pystysuuntaista kiipeilykonetta parhaaseen koko kehon harjoitteluun
Pystysuorat kiipeilykoneet tarjoavat vähän vaikutusta tapaa saada koko kehon harjoittelu. Kuva-luotto: MoreFit.eu Creative Tässä artikkelissa Mikä se on? Hyöty Kuinka käyttää Mistä ostaa Katsokaa paikallisen kuntosalin ympärillä ja...
Harjoitukset
Etkö voi tehdä Deadlift? Tässä on mitä kehosi yrittää kertoa sinulle
Joillekin ihmisille voi olla vaikeaa, mutta yleisiin muotoongelmiin on muutamia ratkaisuja. On syytä, että jotkut ovat toisten "terveydenhuollon" ja "isä" "terveydenhuollon" ja "isä": se on yksi parhaimmista, ellei paras, harjoitukset...
Harjoitukset
Yli 50? Tämä 20 minuutin barre-inspiroima tuoliharjoittelu lisää voimaa ja tasapainoa
Barre on vähävaikutteinen harjoitus, joka auttaa rakentamaan voimaa ja parantaa vanhemmille aikuisille Vanhetessamme löydämme kilpailun ikääntymisen luonnollista prosessia vastaan. Siihen mennessä, kun saavutamme keski -iän, suurin osa meistä ei enää voi odottaa saavuttavansa...
Harjoitukset
Fysioterapeutin mukaan viisi parasta urheiluvamman ehkäisyvinkkejä
Seuraamalla asianmukaista koulutusta ja ilmastointia sekä terveellisiä ruokailutottumuksia, voit vähentää loukkaantumisriskiä. Akuutin tai liiallisen vamman syrjäyttäminen on painajainen. Kuukauden mittainen prosessi kannan, nyrjähdyksen, kyyneleen tai tauon hoidossa on tyhjentävä ja turhauttava. Mainos...
Harjoitukset
Etkö voi tehdä chaturangaa? Tässä on mitä kehosi yrittää kertoa sinulle
Jos kamppailet Chaturangan vakauden löytämisen kanssa, saatat joutua tekemään muutaman kohdistuksen säädöt. Kuvaus: Antonio_diaz/istock/gettymages Jos olet koskaan käynyt Vinyasa -jooga -luokassa, on todennäköistä, että olet kokenut Chaturanga Dandasana -nimisen haastavan vahvistavan asennon. ...
Harjoitukset
Ylikuljetuksen merkit voivat joskus jäljitellä merkkejä mielenterveyskysymyksestä, kuten ahdistusta tai masennusta. Vaikka hänellä on tutkinto sekä psykologiassa että kinesiologiassa sekä käyttäytymisen muutoksen sertifiointi, tulevaisuuden sovellusesitysvalmentaja Rae Wellsillä, CSCS: llä, on edelleen yhtä monta...
Harjoitukset
20 minuutin prenataalinen käsipainoparjoittelu pysyäkseen vahvana koko raskauden ajan
Voimaharjoittelu raskauden aikana voi auttaa pysymään vahvana ja estämään tai hoitamaan tiettyjä terveyskomplikaatioita. Kuvaus: HOBO_018/E+/GETTYIMAGES Aikaisemmin raskaana olevia ihmisiä on varoitettu voimaharjoitteluun - ajatus oli, että se voi johtaa vammoihin ja olla haitallinen...