Kuitujen lisääminen ruokavalioon on helppoa näillä luovilla resepteillä, joissa on viljaa. Kuva: Laura Reid/Moment/GettyImages Vaikka useimmat hedelmät ja vihannekset tarjoavat varmasti kuitua, oikeat aamiaismurot voivat myös auttaa sinua saavuttamaan kuidutavoitteesi. Päivän video...

Ole luova ja kokeile näitä proteiinipitoisia aamiaisalaattireseptejä, jotka täyttävät. Kuvahyvitys: gbh007/iStock/GettyImages Sen sijaan, että rajoittaisit salaatin syömisen lounaaksi ja illalliseksi, voit nauttia aamiaisen vihreiden sängyssä. Ajattele sitä: Salaatit tarjoavat ylimääräisiä ravintoaineita, ovat...

Voit tehdä sous vide -munan puremia kotona, mutta joskus kaupasta ostetut versiot voittavat, koska mukavuutta ei ole olemassa. Sous vide -munanpuremat ovat suosittu valikkokohta Starbucksissa, mutta on olemassa monia lajikkeita, joita voit nauttia...

Herää tähän aivoaamiaiseen muutaman kerran viikossa ja nukahtasi kiittää sinua. Kuva: Westend61/Westend61/GettyImages Jos haluat aloittaa päivän aivoillesi, on yksi aamiainen neurologit, neurokirurgit ja muut aivojen asiantuntijat suosittelevat: Yön yli kaura saksanpähkinöiden ja mustikoiden...

Jos tarvitset ehdottomasti jotain makeaa herätessäsi, valitse kevyt hunaja höyryäsi keittiömakeuttajien pakkaamisen sijasta. Jos valitsemasi aamiainen on jotain makeaa, kannattaa harkita uudelleen - ainakin muutaman päivän ajan. Tästä syystä: Päiväsi aloittaminen sokerisella,...

Ateriaa valmistavat ystävälliset annokset tarjoavat nopean ja täyteläisen aamiaisen. Kuvahyvitys: I_rinka / iStock / GettyImages Paras aamiainen on yksinkertainen, kylläinen ja herkullinen. Ja aamupalat merkitsevät kaikki nämä laatikot. Löydät terveelliset aamupalat yhdestä...

Kaurahiutaleissa on suuri riski ristikkäiskontaktiin, joten valitse gluteenittomaksi merkittyjä vaihtoehtoja.Image Credit:Arx0nt/iStock/GettyImagesNykyään löytyy kauraresepti melkein jokaiseen aamiaishimoon (ajattele: suolaista kauraa juoksevalla kananmunalla ja paistetuilla kasviksilla). Pienellä vaivalla ja luovuudella voisit luultavasti keksiä uuden kauramestariteoksen joka...

Vihannesten pakattu tofu-sekoitus on yksi loistava aamiaisvalinta, joka on sekä vähähiilihydraattista että vegaanista. Kuvan luotto: vaaseenaa / iStock / GettyImages Aamiainen voi olla päivän hankalin ateria - saatat olla lyhyessä ajassa menemällä ulos...