Tarvitset vain purkkia herneitä lyömään yhden näistä suolistoystävällisistä aamiaisista. Kuvan luotto: OksanaKiian / iStock / GettyImages Olemme suuria faneja epätavallisista mutta ravitsevista aamiaisresepteistä. Bataatit kaurapuuron sijasta? Kyllä kiitos. Avokado-pizza paahtoleivän sijaan? Ehdottomasti....

Kuvahyvitys: Shootdiem / iStock / GettyImages Terveellisen aamiaisen saamiseksi saatat joutua hamsteripyörään ruoanlaittoon ja syömään samoja ruokia uudestaan ​​ja uudestaan. Ja tämä voi olla erityisen totta, jos tavoitteena on proteiinipakattu aamupala, joka...

Sen sijaan, että joutuisit sokeristen jogurttien ja leivonnaisten uhriksi, kokeile kättäsi näillä nollan lisättyä sokeria sisältämättömillä aamiaisilla. Kuvan luotto: NataBene / iStock / GettyImages Aamiaisen aterian valmistelusarjamme virtaviivaistaa aamuja antamalla sinulle ostoslistoja...

Kaura ei tarjoa paljon proteiineja yksin, mutta ne tarjoavat erinomaisen perustan proteiinipitoisille ainesosille. Kuvahyvitys: AlexeyBorodin / iStock / GettyImages Jos kiirehdit aina aamiaisen läpi joka päivä tai ohitat sen kokonaan, olet onnekas:...

Ruskeasta tai valkoisesta riisistä valmistettu jauho on sopiva vaihtoehto, joka voi korvata vehnäjauhokupin kuppiin suosikki evästereseptissasi. Valkoinen riisijauho on hyvä valinta useimmille evästeille; valitse ruskea riisijauho evästeille, jotka sisältävät hedelmiä tai lihavoituja mausteita. Riisijauho...

Perinteinen leipomiseen ja sakeuttamiseen käytettävä jauho on peräisin vehnästä, mutta vehnä on tyypillisesti läpikäynyt prosessin, joka poistaa sen leseistä ja alkioista. Tämä tarkoittaa, että sitä ei enää pidetä täysjyvätuotteena, ja se tarjoaa vähemmän ravitsemuksellisia...