Proteiini, hiilihydraatit ja rasva ovat välttämättömiä makroravintoaineita, joita elimistösi tarvitsee toimiakseen normaalisti.Image Credit:Dmitriy Shpilko/Hemera/Getty Images Yhdessä "makroravintoaineiksi" kutsutut hiilihydraatit, proteiini ja rasva muodostavat ruokavalion kannalta olennaisen ravintokolmikon. Vaikka jokaisella makroravintoaineella on...

Kanaa ja luumupastaa on happotuhkadieetin hyväksymä ateria.Image Credit:Gregor Lajh/iStock/Getty Images Happo-tahka-dieetti perustuu ajatukseen, että voit muuttaa ruokavaliosi koostumusta muuttaaksesi virtsasi pH:ta - tässä tapauksessa tekemällä siitä happamamman, mikä voi auttaa poistamaan...

On joitakin vihanneksia - pinaattia, kukkakaalia, parsaa, punajuurta, okraa ja sieniä - joita tulisi syödä kohtuullisesti.Image Credit:KarpenkovDenis/iStock/GettyImages Vastoin yleistä uskomusta kihdin yhteydessä vältettävien ruokien luetteloon ei kuulu juuri lainkaan vihanneksia. Itse...

Ruusukaalit ovat loistava runsashiilihydraattinen vähäkalorinen ruoka.Image Credit:AniHobel/iStock/GettyImages Aterioiden suunnitteleminen on loistava tapa varmistaa, että saat haluamasi kalorimäärän sekä runsaasti hyödyllisiä ravintoaineita. Jos haluat saavuttaa makroarvosi ja samalla vähentää kaloreita, lisää ruokavalioosi...

Energiajuomat eivät ole luotettava strategia laihduttamiseen - ja liikakäyttö voi olla vaarallista.Kuva Luotto:supermimicry/E+/GettyImages Energiajuomat lupaavat "antaa sinulle siivet" ja esittävät muita virheellisiä väitteitä. Ne saattavat antaa tilapäisen energiannousun, mutta niillä on...

Syö maissitortilloja kohtuudella, jos sinulla on diabetes.Image Credit:bhofack2/iStock/Getty Images Terveellisen, tasapainoisen diabetesruokavalion tulisi sisältää runsaasti tärkkelyksettömiä vihanneksia ja kohtuullisia määriä täysjyväviljaa, hedelmiä, tärkkelyspitoisia vihanneksia, vähärasvaisia proteiineja ja vähärasvaisia tai rasvattomia maitotuotteita,...

Kulhollinen naudanlihaphoa riisinuudeleilla.Image Credit:rez-art/iStock/Getty Images Riisinuudelit voivat auttaa sinua lisäämään ruokavalioosi vaihtelua sekä merkittävän määrän tärkeitä kivennäisaineita seleeniä ja mangaania. Korkean hiilihydraattipitoisuutensa vuoksi ne voivat kuitenkin myös vaikuttaa haitallisesti verensokeriin, jos...

Gluteenittoman pastan ystävät löytävät helposti gluteenittoman kastikkeen spagetilleen.Image Credit:GMVozd/E+/GettyImages Tässä artikkelissa Ainesosat Spagettikastikemerkit Alfredo-kastikemerkit Pasta on äärimmäistä lohturuokaa. Ja jopa gluteenitonta...