On täysin normaalia tavoittaa mukavuusruokaa, kun olet stressaantunut, mutta jotkut saattavat aiheuttaa sinulle enemmän haittaa kuin hyötyä pitkällä aikavälillä. Kuvan luotto: damircudic / E + / GettyImages Kuvittele tämä: Olet syvällä stressispiraalissa ja...

Yksi hieno asia tässä värillisessä hengitysharjoituksessa? Voit harjoitella sitä melkein missä tahansa. Kuvahyvitys: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages Oletko koskaan huomannut, että negatiiviset ajatukset näyttävät pysyvän paljon kauemmin kuin positiiviset? Hiljaiset...

Väritys voi auttaa sinua pääsemään "virtaustilaan", mikä voi viedä mielesi pois stressistä ja halusta tavoittaa nämä perunalastut. Kuvan luotto: vgajic / E + / GettyImages Entä jos sinulla olisi nollauspainike, jonka voisit...

Sovellukset ovat loistava tapa auttaa selviytymään stressistä ja hallita ahdistusta. Kuvahyvitys: FluxFactory / E + / GettyImages Olitpa sitten etäyhteydessä tai toimistossa, työn ja pelin erottaminen on yhä vaikeampaa, varsinkin kun monilla...

Mukavuutta on saatavana kaikissa muodoissa ja kooissa. Kuvahyvitys: Tatsiana Hancharova / iStock / GettyImages Jos tunnet olevasi yhä yksinäisempi nykyisessä päivässäsi, tässä on yksi pieni mukavuus: et ole ainoa. Itse asiassa ...

Niin epämiellyttäviä kuin stressaavat unet tuntevatkin, ne voivat olla merkki aivojen tärkeästä työstä. Kuvahyvitys: fizkes / iStock / GettyImages Viime kuukausien kaikkien menetysten, pelon ja myllerryksen vuoksi saatat joskus tuntea olevasi hereillä...

Hoitajat jättävät usein huomiotta itsensä hoidon tärkeyden. Kuvahyvitys: FatCamera / E + / GettyImages Itsehoito ei ole itsekästä. Se on välttämätön käytäntö kaikille, ja etenkin miljoonille hoitajille, jotka työskentelevät väsymättä hoitamaan jotakuta,...

Nukkumisvaikeudet ovat punainen lippu, jota saatat olla tekemisissä COVID PTSD: n kanssa. Kuvahyvitys: tommaso79 / iStock / GettyImages On turvallista sanoa, että amerikkalaiset elävät kohonneessa pelon, ahdistuksen ja eristyneisyyden tilassa. Kymmenet miljoonat...