mielenterveys
Kuinka muodostaa terveellinen tapa (se todella kestää 21 päivää?)
Terveet tottumukset, kuten tavallinen liikunta, tarttuvat nopeammin, jos heitä seuraa tietty palkinto. Luotto: Jomkwan / iStock / GettyImages Tässä artikkelissa Ensimmäiset asiat ensin, mikä on tapana? Kuinka kauan se kestää Miten luoda terveitä tapoja...
mielenterveys
6 tapaa, joilla terapeutit selviytyvät surusta
Viettää aikaa rakkaiden ymmärryksessä - mukaan lukien lemmikkisi - voi auttaa, kun olet menossa läpi Grief.image Credit: Manuel Tauber-Romieri / IStock / GettyImages Suru on luonnollinen, normaali vastaus kokemaan tappiota, olipa kyseessä rakastettu kuolema,...
mielenterveys
Terveiden rajojen asettaminen vanhempiesi kanssa on itsehoitomuoto ja tapa vahvistaa suhdettasi.Kuvan luotto: Westend61/Westend61/GettyImages Kun puhumme rajojen asettamisesta, se liittyy yleensä suojelemiseen työuupumukselta tai myrkyllisiltä ystävyyssuhteilta, joissa rajat, jotka meidän tulee vetää, ovat melko...
mielenterveys
Miksi digitaalinen burnout voi vahingoittaa mielenterveyttäsi ja kuinka voit voittaa sen
Se, että olet vähemmän käytettävissä kaikilla laitteillasi, voi auttaa sinua säästämään aikaasi ja tukemaan mielialaasi.Kuvan luotto: morefit.eu Creative Huomaatko, että kiirehdit vastaamaan sähköpostiin heti, kun kuulet postilaatikon pingin? Tai ehkä sinulla on tapana...
mielenterveys
8 kysymystä uudelle terapeutille
Kysymällä mahdolliselta terapeutilta, onko heillä kokemusta huolenaihesi, kuten ahdistuneisuuden tai masennuksen, hoidosta, on yksi tapa määrittää, sopivatko he hyvin. Kuvaluotto: Renata Angerami/iStock/GettyImages Uuden terapeutin löytäminen voi tuntua auton ostokselta tai ensimmäisille treffeille. Tuntemattomia...
mielenterveys
Ero itsehoidon ja itserauhan välillä ja kuinka kertoa, milloin tarvitset kutakin
Se, mitä monet meistä ajattelevat itsehoidoksi, on itse asiassa itseä rauhoittavaa.Kuvan luotto: RichLegg/E+/GettyImages Itsehoito on suosittu muotisana, jota heitetään paljon, etenkin stressaavina aikoina. Päivän video Viimeisen vuoden aikana olet luultavasti lukenut...
mielenterveys
6 hienovaraista merkkiä, jotka tarvitset mielenterveyspäivää (ja kuinka pyytää sitä)
Jos joudut jatkuvasti häiriötekijöihin töissä, saattaa olla hyvä idea pitää vapaapäivä palautuksen tekemiseksi.Kuvan luotto: Jose Luis Pelaez Inc/DigitalVision/GettyImages Jos sinulla on kuumetta tai vatsatauti, vapaapäivän ottaminen töistä levätäksesi ja toipuaksesi on turhaa. ...
mielenterveys
Kyllä, voit tuntea surua, vaikka kukaan lähelläsi ei olisi kuollut. Näin selviät
Terapia voi olla loistava tuen lähde surua käsiteltäessä, varsinkin sellaisen menetyksen jälkeen, jota muut eivät ehkä ymmärrä.Kuvan luotto: Srdjanns74/iStock/GettyImages Ehkä olet surullinen pandemiaan liittyvistä elämänmuutoksista. Tai ehkä huomaat, että kestää kauemmin kuin sinulla...