Vaikka islamilaisen ruokavalion rajoitukset ovat samat kaikkialla maailmassa, kulttuuriruoat vaihtelevat henkilön taustasta riippuen.Image Credit:Rawpixel/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaHalal-ruokaMuslimien ruokavaliorajoituksetMuslimien ruokavalioPew Researchin syyskuussa 2021 julkaiseman raportin mukaan vain noin 1,1 prosenttia Yhdysvaltojen väestöstä on muslimeja. Muslimien osuus maailman...

Yksi puolikkaasta keitetystä kananmunasta ja sen täytteestä koostuva deviled egg sisältää noin 80 kaloria.Image Credit:dashtik/iStock/GettyImagesPiknikien ja perheillallisten perusruokavalio, maukkaat deviled-munat ovat ihastuttavia suupaloja. Deviled-munien täytteessä voi kuitenkin olla runsaasti kaloreita ja rasvaa, mikä tekee...

Sardiinitölkki tarjoaa enemmän kuin päivittäinen B12-vitamiinin kokonaistarve.Kuva Luotto:Photosiber/iStock/GettyImages.Tässä artikkelissaMitä sardiineja ovat?Sardiinien ravitsemusTerveysvaikutuksetTerveysriskitMeidän pitäisi syödä kalaa vähintään kaksi kertaa viikossa optimaalisen terveyden saavuttamiseksi. Koska valtamerten myrkyistä ollaan yhä enemmän huolissaan, on hyvä tietää, että sardiineja...

Tietyt lääkkeet voivat häiritä makuaistia.Image Credit:Thomas Barwick/DigitalVision/GettyImagesEhkä heräsit tänä aamuna ja kaadoit itsellesi aamukahvia - ja keitos maistui jotenkin likaiselta. Tai maapähkinävoileipäsi oli poikkeuksellisen mautonta. Jos ruoka yhtäkkiä maistuu sinusta erilaiselta, saatat tuntea olosi...

Kookosmaidossa ja maidossa on joitakin ravitsemuksellisia eroja, mutta molemmat tarjoavat terveellisiä etuja riippuen yksilöllisistä olosuhteista.Image Credit:YinYang/iStock/GettyImagesLehmänmaito on kaikille tuttu ja todennäköisesti kasvaneet sen juomisessa. Jos olet kuitenkin allerginen maidolle, sinulla on laktoosi-intoleranssi, syöt vegaani-...

Syvät kyykyt auttavat vahvistamaan alavartaloa, mutta voit silti saada paljon lihaskuntoa lisääviä hyötyjä muista syvyyksistä.Image Credit:morefit.eu CreativeTässä artikkelissaSyvät vs. normaalit kyykytKuinka syvälle sinun pitäisi mennä?Syvien kyykkyjen hyödytMiten päästä syvemmälleKyykkyjen syvyys on kuuma aihe voimaharjoittelun...

Yhdessä kupillisessa (185 grammaa) keitettyä kvinoaa on 222 kaloria.Image Credit:Alter_photo/iStock/GettyImages.Kvinoa on epäilemättä ansainnut tittelinsä yhtenä suosituimmista viljoista, jos yrität syödä terveellisemmin, osittain viljan vähäisen rasva- ja korkean proteiinipitoisuuden ansiosta. Bulgur taas on suhteellisen uusi...

Jos et voi treenata päivän aikana, treenaaminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa edistämään hyvää unta ja polttamaan rasvaa.Image Credit:FG Trade/E+/GettyImagesTässä artikkelissaMitä tehdä ennen nukkumaanmenoa vatsan rasvan karistamiseksiHarjoituksetVenyttelytJatkuvasti pursuavien tehtävälistojen kanssa joinain päivinä voi tuntua mahdottomalta...

Hiuksesi saattavat irrota helposti, kun niitä vedetään, jos saat liian vähän tiettyjä ravintoaineita, olet stressaantunut tai sinulla on jokin muu terveysongelma.Image Credit:Letizia Le Fur/ONOKY/GettyImagesMonille ihmisille hiuspää on heidän kunniaksensa ja kauneuden synonyymi. Kun hiukset...

Suuri kulho vaniljajäätelöä.Image Credit:Lisovskaya/iStock/Getty ImagesKenelle tahansa, joka on kasvanut lukemalla aiempien vuosisatojen kirjallisuutta, kihti kuulostaa vanhanaikaiselta, kuten kuluttaminen tai "la grippe". Valitettavasti tämä kivulias ja invalidisoiva niveltulehduksen muoto on edelleen vahvasti läsnä. Kihti on...

Parhaat proteiinipatukat painonnousuun sisältävät runsaasti kaloreita ja proteiinia ja tarjoavat monimutkaisia hiilihydraatteja.Image Credit:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu CreativeTässä artikkelissaMiten valitsimmeParas kokonaisuusParas budjetillaParhaat luonnolliset ainesosatParas gluteenitonParas vegaaniParas ateriankorvikeParas heraproteiiniParas kuituMitä etsiäProteiinipatukat vs. täysravintoMiten tehdä oma proteiinipatukkaYritätpä sitten lihoa...

On parasta syödä terveellistä ja ravinteikasta ruokaa, jos haluat lihoa.Image Credit:Ozgur Coskun/iStock/GettyImagesParas tapa painonnousuun on syödä terveellistä ruokavaliota, joka koostuu ravintoainetiheistä elintarvikkeista, kuten hedelmistä, vihanneksista, täysjyväviljasta, vähärasvaisesta proteiinista, maitotuotteista, oliiviöljystä, pähkinöistä ja siemenistä. Kun...

Villiriisi on yksi laji, joka sisältää erityisen paljon proteiinia.Image Credit:meesookde/iStock/Getty ImagesTässä artikkelissaValkoinen riisiRuskea riisiVilliriisiParboiled-riisiAminohapotMuut vaihtoehdotVaikka riisi on vilja ja tunnetuin hiilihydraateista, sen proteiini antaa sille lisäravintoa.Valkoisen riisin ravintoarvosta kiistellään jonkin verran, koska sitä pidetään...

Kalaöljykapselit voivat hapantua, jolloin niiden teho voi heikentyä.Image Credit:Aleksandr Zubkov/Moment/GettyImagesTässä artikkelissaMitä se on?Vanhentuuko se?Mistä tietää, onko se härskiintynytVinkkejä säilytykseenKalaöljylisät sisältävät sydänterveellisiä ja tulehdusta vastaan taistelevia omega-3-rasvahappoja. Jos sinulla on vaikeuksia sisällyttää kalaa viikoittaisiin aterioihisi,...

Popcorn on ravitsevaa, helposti sulavaa ja runsaasti kuitua sisältävää ruokaa.Image Credit:Karen Ilagan/Moment/GettyImages.Tässä artikkelissaKuinka sulavaa popcorn on?EdutHaitatLopputulosKun olet syönyt mitä tahansa ruokaa, ruoansulatusjärjestelmäsi muuttaa sen ravintoaineiksi, joita käytetään koko kehossasi. Sitten se siirtää loput pois....

Turskanmaksaöljyä käytetään yleensä sydämen terveyden vuoksi.Ummetus on ominaista koville ulosteille, joita on vaikea siirtää. Ulosteen pehmentimet sekä irtotavaraa muodostavat ja stimuloivat laksatiivit lievittävät ummetusta eri tavoin. Liukastavat laksatiivit, kuten mineraaliöljy, helpottavat suolen tyhjennystä. Nämä...

Kymmenen kilon laihtuminen kahdessa viikossa ei ole terveellistä, mutta voit alkaa nähdä tervettä edistystä tuossa ajassa.Image Credit:Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImagesVaikka voi olla mahdollista laihtua 10 kiloa kahdessa viikossa, se ei ole terveellinen tavoite. Itse...

Pyydä perhettä ja ystäviä tukemaan painonpudotusmatkaasi.Image Credit:Notorious91/iStock/Getty ImagesPienet tavoitteet auttavat sinua tarttumaan merkittävään painonpudotustavoitteeseen, kuten 70 kilon pudottamiseen. Palkitse itsesi jokaisesta matkan varrella pudotetusta viidestä tai kymmenestä kilosta, sillä jokainen pudotettu kilo on saavutus....

Parhaat talvikävelykengät ovat vedenpitävät, niissä on hyvä pito ja ne pitävät jalat lämpiminä ilman, että ne hikoilevat.Image Credit:morefit.euTässä artikkelissaMiten valitsimmeParas kokonaisuusParhaat vähälumiselle lumelleParhaat syvään lumeenParas vedeltä suojaamiseenParas vaelluksilleParas kylmiin lämpötiloihinParas epätasaiselle maalleMitä etsiäTalvivaelluksilla viimeinen...

Kahvilla voi olla piristävä vaikutus sydämeen.Image Credit:Valerii kosovskyi/iStock/GettyImagesJos olet juuri juonut aamukupillisen kahvia, ei ole epätavallista, että koet aluksi joitakin oireita, kuten hermostuneisuutta tai sydämen tykytystä. Nämä sydämentykytykset voivat tuntua siltä, että sydämesi tykyttää,...