Lohifilee leikkuulaudalla.Image Credit:AlexRaths/iStock/Getty Images
Ihmiset, jotka noudattavat luontaislääkäri Peter J. D’Adamon kehittämää veriryhmädieettiä, uskovat, että voit laihtua, tulla energisemmäksi ja parantaa terveyttäsi syömällä veriryhmällesi määriteltyjä ruokia. Jos kuulut B-veriryhmään, D’Adamo väittää, että polveudut suoraan Mongolian muinaisista arojen asukkaista. Riippumatta siitä, onko sinulla B-negatiivinen vai B-positiivinen veri – D’Adamon mukaan ruoka ei vaikuta Rh-tekijään, joka määrittää negatiivisen tai positiivisen veren – D’Adamo sanoo, että veresi ei sovi yhteen sellaisten ruokien lektiiniyhdisteiden kanssa, joita esi-isäsi eivät syöneet, mikä johtaa huonoon terveyteen ja painonnousuun. Terveydenhuollon ammattilaiset väittävät kuitenkin, ettei veriryhmädieetin tueksi ole tieteellistä näyttöä ja että se voi mahdollisesti aiheuttaa ravitsemuksellisia puutteita. Älä tee merkittäviä muutoksia ruokailutottumuksiisi keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
Proteiini
Hiilihydraatit
B-veriryhmään kuuluvien tulisi välttää kaikkia vehnä-, maissi-, ohra-, bulguri-, ruis- ja tattarituotteita, koska D’Adamon mukaan nämä elintarvikkeet sisältävät lektiinejä, jotka aiheuttavat insuliiniongelmia, verihäiriöitä, liiallista väsymystä ja painonnousua. B-negatiiviseen veriryhmään kuuluvien ihmisten tulisi pitäytyä riisissä, kaurahiutaleissa, kauraleseissä tai hirsseessä ja käyttää riisi- tai kaurajauhoja leivonnassa ja ruoanlaitossa. Wasa-, Ezekiel-, Essene- ja ruskean riisin leivät ovat myös hyviä vaihtoehtoja. Kerran tai kaksi kertaa viikossa B-tyypin ihmiset voivat syödä pieniä annoksia kvinoaa tai mannasuurimoita tai pumpernikkeliä sisältäviä tuotteita.
Hedelmät ja vihannekset
Veriryhmäruokavalion ohjeiden mukaan B-negatiivisille henkilöille sopivia kasviksia ovat tummat lehtivihannekset, kuten lehtikaali, parsakaali, lehtikaali ja sinapinvihannekset, punajuuret, bataatit, porkkanat ja kukkakaali. Ananaksia, karpaloita, kaikkia viinirypäleitä, luumuja ja papaijaa pidetään hyödyllisimpinä hedelminä. D’Adamo neuvoo, että jos kuulut B-veriryhmään, sinun tulisi välttää erityisesti tomaatteja, maissia, avokadoja, artisokkia, kookospähkinöitä, granaattiomenoita ja persimoneita. Tomaattien väitetään sisältävän lektiinejä, jotka aiheuttavat B-veriryhmään kuuluville vatsavaivoja.
Mausteet, juomat ja rasvat
Lohifilee leikkuulaudalla.Image Credit:AlexRaths/iStock/Getty Images