Herääminen tukkoisen nenän kanssa? Kodissasi ilmaa voi olla syyllistynyt
Stuted nenkit eivät ole koskaan hauskaa. Mutta he ovat erityisen järkeviä ensimmäistä asiaa aamulla, kun lima ja ruuhkautuminen voivat saamaan energian ja kääntää sinut tippumaan, zombie-kaltaiseen sotkuun.
Mainos
Päivän video
Usein ongelmalla on suoraviivainen vastaus, kuten kylmä tai muu virusinfektio, joka yleensä helpottaa itseään viikon kuluessa. Mutta on paljon muita asioita, jotka voivat aiheuttaa ja ärsyttää nenän kudoksia, jättäen sinut tukkoisen nenän kanssa aamulla, sanoo Abbas Anwar, MD, hallituksen sertifioitu otolyyngologi ja pää- ja kaulan kirurgi Providence Saint John’s Health Center Santa Monica, Kalifornia.
Mainos
Tässä on 11 syytä, miksi saatat herätä ruuhkautena, jolla ei ole mitään tekemistä kylmän kanssa. Plus, asiantuntija-suositellut strategiat, joiden avulla voit hengittää hieman helpompaa.
1. Sinulla on sinusinfektio
Vaivaa aamulla ruuhkautumisen sekä kasvojen kipua tai hellyyttä, paksu vihreä tai keltainen snot ja huono hengitys? Mahdollisuudet ovat, sinusinfektio on syyllinen. Nämä infektiot, jotka usein kehittyvät yhteisistä kylmä- tai allergioista, tapahtuu, kun bakteerit, virukset tai sienet ärsyttävät sinusia, aiheuttaen heidät turvota ja estetään Clevelandin klinikan mukaan.
Mainos
Korjaa se: Useimmat sinus-infektiot selvittävät omasta seitsemän kymmenen päivän kuluessa, sanoo Minyoung Jang, MD, apulaisprofessori OtoLaryngologian pää- ja kaula-kirurgia New Yorkissa New Yorkissa . Sillä välin löydät helpotusta luonnollisilla korjaustoimenpiteillä sinus-infektioille, kuten nenäsuolaluollasta.
Mainos
”Vaikka se ei paranna ongelmaa, se auttaa poistamaan ärsyttäviä ärsyttäviä nenän tai sinusien sisällä, estäen kerääntyä, joka voi pahentaa oireita”, tohtori Jang sanoo.
Mutta jos olet edelleen tekemisissä oireita viikon tai kahden jälkeen, soita lääkärisi. Sinulla voi olla bakteerinen sinus-infektio, jota on käsiteltävä antibiooteilla.
Aiheeseen liittyvä lukeminen
- 8 asiaa Ent lääkärit tekevät, kun heillä on sinusinfektio
- 6 parasta ruokaa syödä, kun sinulla on sinus-infektio
2. Se on allergioita tai ympäristöystävällisiä
Se ei ole salaisuus, että kausiluonteiset allergeenit, kuten siitepöly tai ruoho, voivat tehdä sinusta tukkoa aamulla. Mutta jos makuuhuoneessa on ympäristö ärsytys, saatat myös löytää itsesi heräämään ruuhkautena, tohtori Jang sanoo.
Pölynpunkit, lemmikkieläinten hiukset, torakot ja muotit ovat joitain yleisimpiä syyllisiä, mutta joillekin ihmisille, savukkeen savua, voimakkaita hajuja (ajattele: hajuvettä tai ilmaa), puhdistustuotteita ja ilmansaasteita tai smog voi myös aiheuttaa ongelmia Amerikkalainen allergia, astma ja immunologia (Acaai).
Korjaa se: Jos tiedät kausiluonteisia allergeeneja ovat ongelma, vakavallasi allergiahallintastrategioihisi.
Jos epäilet ympäristöystävällistä, kuten pölyä, on syyttää, sisäilman laadun parantaminen päästä eroon syyllisyydestäsi ratkaista ruuhka-ongelma. Esimerkiksi voit minimoida altistuminen pöly- tai lemmikkieläinten varjostamalla vuodevaatteet suljetuissa kansilla, poistamalla kankaat, jotka pyrkivät keräämään pölyhiukkasia (kuten vuodepalat) ja pitävät lemmikkieläimet poissa makuuhuoneestasi, Dr. Jang sanoo.
3. Se on kuiva sisäilma
Nämä aavikkomaiset olosuhteet kodin sisällä talvella eivät vain tee numeroa ihollasi. Ne voivat myös aiheuttaa a.m. ruuhkautumisen.
”Ilma, jolla on vähän kosteutta, aiheuttaa kehomme lisäämään limakalvon tuotantoa kompensoimaan keuhkoihimme. Tämä lima voi johtaa ruuhkautumiseen”, Dr. Anwar sanoo.
Korjaa se: Kosteuden käsittely makuuhuoneessa voi tehdä eron Clevelandin klinikan mukaan.
”Neljäkymmentä – 50 prosentin kosteutta pidetään ihanteellisena”, tohtori Anwar sanoo. ”Se auttaa pitämään nenän vuorauksen hydratoituna ja estämään ylikuormituksen ylimääräisen limatuotannon.”
4. Säilytät
Smoke is an environmental irritant that can cause chronic inflammation of the airways and decrease the nose’s ability to clear mucus, explains Dr. Jang. Joten jos olet valaistu säännöllisesti, se voi olla aamun ruuhkautumisen lähde.
Korjaa se: Lopettaminen ratkaisee ongelman ja tärkeämpää, se vähentää vakavia ongelmia, kuten sydänsairaus, keuhkosyöpä ja keuhkosairaus taudin hallinnan ja ehkäisyn keskuksen mukaan (CDC). Se ei tietenkään ole helppoa, mutta nämä todistetut strategiat voivat auttaa.
5. Se happo refluksi
Acid reflutily ei vain ärsytä kurkkuasi – se voi myös tehdä nenän tuskaa.
”Vaikka tarkka mekanismi on tuntematon, on hypoteoitiin, että vatsamehut, kun he ovat läsnä kurkussa, aiheuttavat lisääntyneen tulehdusta sekä nenästä että kurkusta”, tohtori Jang selittää. ”Tämä voi ilmetä nenän ruuhkautumisena, kuiva yskä tai usein kurkun selvittäminen.”
Ja koska refluksointi ja oireet, kuten närästys, ovat yleensä pahimpia yöllä, kun asetat, saatat huomata ruuhkautumisen eniten, kun heräät aamulla.
Korjaa se: elintarvikkeiden välttäminen, jotka laukaisivat palautusjäähdytesi, nixing syö vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa ja nosta sängyn päätä, jotta et makaa tasaisesti, kun nukkuminen voi kaikki auttaa hillitä nukutettaessa ja helposti Liittyvät oireet, kuten ruuhkautuminen, toteaa Mayon klinikka.
Jos elämäntapamuutokset eivät riitä, katso lääkärisi, joka voi suositella lääkkeitä, kuten antasideja, H-2-reseptoriantagonisteja tai protonipumpun estäjä.
6. Nukut selässäsi
Jos heräät ruuhkautena ilman muita oireita ja kamppailee syytä syytä, nukkumisasema voi olla syyllinen.
”Kun olet tasainen selässäsi, on enemmän verta, joka virtaa päähän ja nenään”, Dr. Anwar selittää. ”Tämä aiheuttaa, että nenän vuoraus on kiinnittänyt enemmän verta kuin tavallisesti ja voi johtaa nenän tukkeutumiseen.”
Selkäsi makaaminen voi myös pahentaa muita ruuhkautumissyitä, kuten hapon refluksi, Mayon klinikan mukaan.
Korjaa se: Yksinkertaisin korjaus, kuten voit arvata, liittyy aseman muutoksen tekemiseen. Voit vähentää ylimääräisen verenvuotoa päähän ja nenään ”, yritä nukkua ylimääräisellä tyynyllä tai kahdella”, tohtori Anwar suosittelee.
7. Se on lääkkeesi
Huomaa, että tukkeutuminen kasvaa ympäri aikaa aloittaa uuden reseptin? Lääke voi olla syyllinen. Lääkkeitä, joita käytetään korkean verenpaineen, erektiohäiriöiden, masennuksen ja kouristusten hoitoon, sillä kaikilla on mahdollisuus laukaista krooninen ruuhka, Mayon klinikan mukaan. Suulliset ehkäisyvälineet ja jopa OTC-kipulääkkeet, kuten aspiriini ja ibuprofeeni ovat mahdollisia syyllisiä.
Korjaa se: Jos epäilet uuden lääkityksen antaa sinulle tukkoisen nenän aamulla (tai muina aikoina päivänä), tuo se lääkärisi kanssa. Joissakin tapauksissa saatat pystyä annostuksen säätämisen tai kokeilemaan eri huumeita, joissa on vähemmän sivuvaikutuksia.
8. Sinulla on poikkeuksettu septum
Joskus ruuhkautuminen voi olla seurausta nenän rakenteellisesta ongelmasta, joka aiheuttaa fyysisen tukoksen. ”Yleisin anatominen ongelma on poikkeava septum, joka on silloin, kun kaksi sierainta erottaa rusto, työnnetään toiselle puolelle tai toiselle”, tohtori Anwar sanoo.
Poikkeuksetut septumit ovat yleisiä, ja ne menevät usein huomaamatta Clevelandin klinikan mukaan. (Monet ihmiset ovat syntyneet heidän kanssaan, mutta ne voivat myös olla seurausta nenän vammasta.) Mutta lisäksi mahdollisesti aiheuttaa ruuhkautumista, joissakin tapauksissa ne voivat johtaa usein päänsärkyihin tai kasvojen kipuun, meluisa hengitys, nenäverenvuoto tai kuorsaus, Cleveland Clinic toteaa.
Korjaa se: Jos luulet, että sinulla on poikkeava septum, tuo se lääkärisi kanssa, joka voi viitata otolaryngologistihin. ”Ne ovat harvinaisia syitä kroonisesta nenän ruuhkautumisesta, mutta sitä olisi suljettava, kun ruuhka on pysyvä tai liittyy muihin oireisiin”, Dr. Jang sanoo.
9. Käytät nenän dekongestants liian usein
Tietyt nenän dekongestanttiset suihkeet, kuten afrin tai fenyyliprehine, voivat nopeasti helpottaa tukahdutta, mutta kun sitä käytetään yli muutaman päivän peräkkäin, he voivat todella aiheuttaa nenän tulehdusta, joka voi johtaa rebound ruuhkautumiseen kansallisen lääketieteen kirjaston mukaan.
Korjaa se: Näiden suihkeiden rajoittaminen satunnaiseen käyttöön voi pitää rebound ruuhkautumisen tapahtumasta, tohtori Jang sanoo. Jos sinun on säännöllisesti käytettävä dekongestanttia, haluavat hallita kausiluonteisia allergioita, käyttää nenän kortikosteroidisuihkua (kuten zicam tai floonaasi). Se ei aiheuta rebound ruuhkautumista, ja se todella muuttuu voimakkaammaksi, kun sitä käytetään päivittäin kansallisissa terveyslaitoksissa.
Yksi asia huomata? Vaikka nenän kortikosteroidiset suihkeat ovat yleensä turvallisia, ne voivat aiheuttaa epämiellyttävää nenän kuivumista, Dr. Jang toteaa. ”Salinea voidaan käyttää ennen steroidisuihkua, jotta nenän ontelot kosteat,” hän sanoo.
10. Olet raskaana
Tässä on yksi tiedostoa outossa raskauden haittavaikutukset: noin 1 5 raskaana olevassa ihmisessä kokee kroonisesti tuttua nenä, joka ei aiheuta infektiota tai allergioita, katsauksen mukaan elokuussa 2012 American Journal of Hengityselin Lääketiede.
Raskaus hormoneja uskotaan olevan syyllinen, mutta tupakointi tai herkkyys pöly näyttää aiheuttavan ongelman todennäköisemmin, tarkistus toteaa.
Korjaa se: Raskaana olevat ihmiset voivat turvallisesti käyttää nenän kortikosteroidisuihkeita lääketieteen kansalliskirjastosta. Mutta jos haluat välttää lääkitystä, on runsaasti muita vaihtoehtoja: kostutin, nenän suolaliuos Rinses, nostavat päänne nukkumaan ja jopa harjoittamalla säännöllisesti voi auttaa UT Southwestern Medical Centerin asiantuntijoiden mukaan.
11. Se on toinen terveydentila
Yleensä krooninen ruuhka (aamulla tai muina aikoina) voi johtua taustalla olevasta terveysongelmasta, kuten kilpirauhasen, kroonisen väsymysoireyhtymän tai diabeteksen, Mayo-klinikan huomautukset.
Nenän polypit – hyvänlaatuiset kasvut nenän vuorauksessa – voi myös olla syyllistynyt, varsinkin jos ne ovat riittävän suuria estämään ilmavirta, mayon klinikalla.
Korjaa se: Kerro lääkärillesi, että heräät tukkoinen nenä joka aamu ja huomaa muita oireita, joiden avulla he voivat auttaa heitä tekemään diagnoosin.
Milloin lääkäri
Useimmat syyt aamun ruuhkautumisen pitäisi helpottaa viikon tai kahden sisällä joko yksin tai yksinkertaisilla elämäntavoilla. Mutta jos oireet eivät parane 10-14 päivän kuluttua, katso, että lääkärisi on arvioitu, Dr. Jang sanoo.
Kiinnitä huomiota ruuhkautumiseen, joka on yhdistetty minkä tahansa seuraavista punaisista liput:
- Pysyvä korkea kuume
- Silmien turvotus tai visio muuttuu
- Selittämätön päänsärky
- Nosebleeds, jotka eivät pysähdy 10 minuutin kuluttua
Jokainen näistä voi oikeuttaa hätätilanteen hoitoon, muistiinpanoja Dr. Jang.
Mainos