Ravitsemuksen perusteet
Ravitsemuksen perusteet
Paistettujen ja paneroitujen kananlihapihvien kaloritiedot
Kananlihapihvit - jotka tunnetaan myös nimellä kanasuikaleet, kanasormet tai kanagoujonit - valmistetaan yleensä kananrinnasta.Kuva Luotto:Liudmyla Chuhunova/iStock/GettyImages.Chicken tenders - joka tunnetaan myös nimellä broilerisuikaleet, broilerisormet tai broilerigoujons - valmistetaan yleensä broilerinrinnasta. Tämä kananpalanen paneroidaan ja...
Ravitsemuksen perusteet
Helppo opas 50 gramman proteiinin saamiseen
Kala, pavut ja tofu ovat hyviä proteiininlähteitä.Image Credit:yulka3ice/iStock/GettyImagesYli puolet Yhdysvaltain väestöstä syö liikaa proteiinia, ilmenee uusimmista amerikkalaisille suunnatuista ruokavalio-ohjeista. Raportissa tuodaan esiin myös proteiininlähteiden vaihtelevuuden puute ruokavaliossa ja taipumus ravintoaineköyhiin valintoihin.Päivittäin tarvittava proteiinimäärä riippuu...
Ravitsemuksen perusteet
Miksi kreatiini saa kasvoni näyttämään pöhöttyneiltä?
Painonnostajat voivat saada turvonneita kasvoja kreatiinivalmisteiden käytöstä.Image Credit:Willie B. Thomas/DigitalVision/GettyImagesKehosi tuottaa kreatiinia munuaisissa, haimassa ja maksassa. Nautit kreatiinia myös joka kerta, kun syöt lihaa ja kalaa. Tätä julkaisua tehtäessä Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus raportoi,...
Ravitsemuksen perusteet
Luuton naudanliha Chuck Roast Ravintoarvot
Chuck Roast tunnetaan yleisesti myös nimellä pot roast.Image Credit:svariophoto/iStock/Getty Images"Chuck"-naudanlihapalat tulevat lehmän lapaluun ympäriltä. Ne sisältävät monia pieniä lihaksia sen sijaan, että ne olisivat yksi leikkaus suuremmasta lihaksesta - mutta chuck roast voi olla...
Ravitsemuksen perusteet
Injera on ravitsevaa leipää, josta olet jäänyt paitsi
Injera valmistetaan teff-jauhoista, ja siinä on lyhyt käymisjakso, joka antaa leivälle sen omaleimaisen happaman maun.Image Credit:Paul_Brighton/iStock/GettyImagesInjera* on perinteinen afrikkalainen litteä leipä, jota tarjoillaan sekä Etiopiassa että Eritreassa ja joka on pehmeä, litteä ja täynnä...
Ravitsemuksen perusteet
6 Mahdollisia sivuvaikutuksia parsa, mukaan lukien kaasu ja turvotus
Parsan haittavaikutuksiin voi joillakin ihmisillä kuulua turvotusta, kaasuja ja ripulia.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaHaiseva virtsaLisääntynyt virtsaaminenKaasu ja turvotusRipuliMuut ruoansulatuskanavan oireetAllerginen reaktioParsan syöminen hyödyttää kehoasi monin tavoin. Tämä vihannes sisältää vähän kaloreita ja runsaasti B-vitamiineja, antioksidantteja ja...
Ravitsemuksen perusteet
Kuinka monta kaloria on purjo-perunakeitossa?
Purjo-perunakeitto voi olla terveellinen ateria tai välipala.Image Credit:SilviaLiPhotography/iStock/Getty ImagesPurjo-perunakeitto on paitsi maukas, edullinen ja täyttävä, myös terveellinen ateriavaihtoehto ainesosista riippuen.Vaikka valmiita purjo-perunakeittoja voi olla vaikea löytää hyllystä, kotitekoinen versio on melko helppo valmistaa, ja...
Ravitsemuksen perusteet
Ovatko maapähkinävoi- ja banaanivoileivät terveellisiä?
Maapähkinävoi-banaanivoileivät.Image Credit:Olga Nayashkova/iStock/Getty ImagesKun sinulle iskee maapähkinävoi-banaanivoileivän himo, anna mennä ja herkuttele. Jos valitset leipäsi viisaasti, tämä voileipä on terveellinen valinta aamiaiseksi tai lounaaksi. Maapähkinävoi-banaanivoileipä tarjoaa terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja, proteiinia, kuitua ja monimutkaisia hiilihydraatteja....