Koulutus
Koulutus
Ei voi tehdä lapsen poseja? Tässä on, mitä kehosi yrittää kertoa teille
Jos et voi tehdä lapsen pose, se on merkki, jonka saatat olla puutteellista lonkan ja nilkan liikkuvuutta. Viktor_gladkov / iStock / GettyImages Lapsen pose - jossa polvistut ja istut takaisin kantapäähän - on...
Koulutus
Ei voi pestä selkäsi suihkussa? Tässä on miksi ja mitä tehdä siitä
Ei voi pestä selkäsi? Se on merkki, jossa sinulla ei ole ylä- ja olkapään liikkuvuutta. Tässä on mitä tehdä.kuva luotto: prostock-studio / istock / gettyimages Pesu selässäsi suihkussa tai kylvyssä on yksi niistä...
Koulutus
Ainoa 6 harjoitusta naisten on päästävä vähärasvaisiin 30 vuoden kuluttua
Vahvuuskoulutus rakentaa lihaksia ja polttaa rasvaa, auttaa sinua laihtua 30-luvulla ja sen jälkeen. Saatat ärsyttää jalkakäytävää tai asentaa pyöräilyä, ja vaikka aerobinen liikunta on vilpittömästi kaloripolttimen (ja ässä sydämen terveyden lisäämisestä), älä sivuuttaa vahvuuskoulutusta....
Koulutus
Haluatko iän hyvin? Tämä kehon painopiste rakentaa tasapainoa ja lonkan voimaa
Kellojen ympärillä vahvistavat quads ja glutes, kun heitämme tasapainossa ja vakautta. Stability. Todellinen keskustelu: Me kaikki haluaisimme hidastaa aikaa. Kuka ei halua tuntea nuorta, sopivaa ja terveellistä vanhemmaksi? Miten käytämme nuoremmissa vuosina suuressa vaikutuksessa...
Koulutus
Kuinka tehdä 90/90 venytys terveelle, mobiilihyppyille
Vietä minuutti joka päivä 90/90 venyttelyssä parantaaksesi lantion liikkuvuutta ja terveempää selkää.Kuvan luotto: morefit.eu Tässä artikkelissa Ohjeet Edut Vinkki Muutokset Tiukat lonkat? Tervetuloa kerhoon. Vaikka siellä on paljon hienoja lonkka liikkuvuutta harjoituksia ja ulottuu...
Koulutus
31 päivän Kickstart-suunnitelma koskettaa varpaat
Jos et pääse varpaat, tiukat lonkat ja hamstringit saattavat olla syyllisiä. Selvitä, miten koskettaa varpaat Tässä artikkelissa Suunnitelma Kuinka koskettaa varpaita Pää, hartiat, polvet ja varpaat ... Jos jokin tavoitteista on lisätä joustavuutta, koskettaa...
Koulutus
Yksi liikkuvuuspora, jonka voit tehdä päivittäin löysällä tiukat lonkat ja vahvistaa glutes
Merenneito hissi lievittää tiukkoja lantioita samalla, kun vahvistat glutes ja core.image Credit: Kieferpix / ISTOck / GettyImages Tässä artikkelissa Ohjeet Edut Kaikki rakastavat kaksinkertaista liikuntaa: kuka ei halua kaksinkertaistaa kehon etuja puoleen ajasta? Merenneito-hissi...
Koulutus
5 minuutin liikkuvuusrutiini, jonka voit tehdä joka päivä
Tämä 5 minuutin liikkumisrutiini auttaa löysäämään tiukkaa selkää, lantiota ja nilkkoja.Kuvaluotto: jacoblund/iStock/GettyImages Tiettyjä terveellisiä tapoja - kuten hampaiden harjaaminen - ovat toiseksi luonteeltaan. Muut hyvät - sinä asiat - kuten liikkuvuuskoulutus - voi ottaa...