Koulutus

Ruokavalion ja liikunnan - kuten kahden mailin hölkkäämisen päivässä - yhdistelmä voi auttaa sinua laihtumaan, jos se on tavoitteesi.Image Credit:lzf/iStock/GettyImages Kahden mailin juokseminen päivässä saattaa saada sinut huhkimaan ja puuskuttamaan, mutta...

Nainen treenaa kaapeli flye-laitteella kuntosalilla.Image Credit:Chris Clinton/Photodisc/Getty Images Anytime Fitness on kuntosali, joka tarjoaa rajoittamattoman pääsyn jäsenilleen pitämättä "tavallisia" aukioloaikoja. Vuonna 2009 Anytime Fitness odotti myynnin ylittävän 150 miljoonaa dollaria ja...

Voiko Cardio harjoitukset saada hiukset kasvamaan?Image Credit:shevtsovy/iStock/GettyImages Nyrkkeilyasentosi kehässä on muutakin kuin se, miten seisot. Asentosi vakauttaa kehoasi, ja tuon vakauden ansiosta voit tuottaa voimaa liikkeisiisi. Nyrkkeilyssä on kaksi yleistä asentoa:...

Nopeus, kesto ja kehon koko vaikuttavat kaikki siihen, kuinka paljon kaloreita poltat pyöräillessäsi, mutta voit olettaa polttavasi noin 50-60 kaloria mailia kohden, karkeana keskiarvona.Image Credit:Solovyova/iStock/GettyImages Kun hyppäät pyörän selkään, teet muutakin...

Lihasmassan kasvattaminen voi muuttaa tatuoinnin ulkonäköä.Image Credit:Thomas Tolstrup/Stone/GettyImages Ellet päätä poistaa tatuointia laserilla jossain vaiheessa tulevaisuudessa, tatuointi on elinikäinen. Eri lihaksiesi koko ja muoto eivät kuitenkaan todennäköisesti pysy samana koko elinaikanasi....

Dynaamiset käsivarren venytykset lisäävät nivelten verenkiertoa ja lämmittävät lihaksia vahvempaa ja turvallisempaa harjoittelua varten.Image Credit:ninikas/iStock/GettyImages Kylmillä lihaksilla treeniin astuminen on loukkaantumista odottava asia - eivätkä käsivartesi ole poikkeus. Dynaamiset...

Yhdysvalloissa 50 miljoonaa ihmistä juoksee - suurin kokonaismäärä maailmassa.Kuva Luotto:SolStock/E+/GettyImages Tässä artikkelissa Maailmanlaajuinen juoksu Yhdysvaltain juoksu Etäisyys Ikä Sukupuoli ...

Vedessä kelluminen ei ole vain rentoutumista, vaan se voi pelastaa henkesi.Kuva Luotto:Westend61/Westend61/GettyImages Avoveteen joutuminen ilman pelastusliivejä on painajainen. Jos joskus joudut tällaiseen tilanteeseen ilman venettä, johon kiivetä tai maata lyhyen uintimatkan...