Koulutus
Mikä on juoksijan flunssa ja miksi sairastut maratonin jälkeen?
Altistuminen tuhansille muille juoksijoille maratonin aikana on vain yksi syy siihen, että saatat sairastua juoksijan flunssaan.Image Credit:Michael Reaves/Getty Images Sport/GettyImages. Kun olet treenannut kuukausia, uhrannut viikonloppuaamusi pitkän juoksun jumalten lepyttämiseksi ja...
Koulutus
Kuinka monta kaloria poltat kävelemällä 45 minuuttia?
Kävely on hyvä harjoitus eri kuntotasoille.Kuva Luotto:JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Olipa tavoitteenasi sitten painonpudotus, painonnousu tai painon ylläpitäminen, 45 minuutin kävelylenkki on loistava tapa polttaa kaloreita ja parantaa yleistä terveyttäsi. Kalorien poltto...
Koulutus
Onko sateella turvallista uida?
Uimari vedessä sateen näkyessä horisontissa.Image Credit:Jan Roode/iStock/Getty Images Osa uimisesta parhaan mahdollisen hyödyn saamista on täydellinen tietämys vesiturvallisuudesta, johon kuuluu asianmukaiset menettelytavat epäsuotuisassa säässä, erityisesti sateen ja myrskyn aikana. National Lightning...
Koulutus
Miksi vatsalihakset voivat kipeytyä juoksemisen jälkeen
Alavatsan kipu juoksun jälkeen on odotettavissa, koska ydinlihaksesi saavat harjoitusta.Image Credit:simonapilolla/iStock/GettyImages. Kuvittele tämä: Hölkkäät pitkin vehreää, puiden reunustamaa katua, aurinko paistaa kasvoillesi, tunnet veren virtaavan suonissasi ... kun yhtäkkiä vatsalihaksia alkaa...
Koulutus
Painoharjoittelu Kaksi erillistä kehon osaa yhdessä päivässä
Jos sinulla on kiire, ajallisesti tehokkain tapa voimaharjoitteluun on treenata kaikkia tärkeimpiä lihasryhmiä yhdellä harjoituksella.Image Credit:RyanJLane/E+/GettyImages Jos sinulla on kiire, ajallisesti tehokkain tapa voimaharjoitteluun on treenata kaikkia tärkeimpiä lihasryhmiäsi yhdessä harjoituksessa....
Koulutus
Kuinka kauan hauis kestää kasvaa isoksi?
On monia tekijöitä, jotka sinun on otettava huomioon hauiksen kasvattamisessa.Image Credit:alvarez/E+/GettyImages. Nykyään voit saada noutoruokaa toimitettuna alle tunnissa ja useimmat tv-ohjelmat kestävät noin 20 minuuttia: Välitön tyydytys on luultavasti osa päivittäistä...
Koulutus
Mitä syödä ennen puolimaratonia?
Kaurapuuro on hyvä aamiainen ennen puolimaratonia.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImages Tässä artikkelissa Puolimaratonin ravitsemus Viikkoa ennen Päivää ennen Aamulla Puolimaratonin juokseminen on...
Koulutus
Hyperextensiot ovat hyvä tapa saada isompi vyötärö.Image Credit:undrey/iStock/GettyImages Iso, lihaksikas vyötärö saa sinut näyttämään vahvalta ja voimakkaalta. Vatsalihakset, vinot lihakset ja alaselän lihakset lisäävät vyötärön ympärysmittaa joka puolelle tehostaen tätä vaikutusta....