Parhaat painonnostovaatteet tuntuvat kehosi jatkeelta. Kuvahyvitys: morefit.eu
Putoako paitasi kasvojesi yli työntöjen aikana? Laskevatko legginssisi, kun pääset vähiin Bulgarian split-kyykkyihin? Pelko-wedgies käsipainon umpikujaan?
Jos keskityt enemmän asuusi kuin hissisi, on aika antaa vaatekaapillesi makeover. Varusta vaatekaappi parhailla painonnostovaatteilla ja suutele kaikkia liikuntavaatteitasi hyvästit.
Mainos
Suurin osa yrityksistä valmistaa ja markkinoi painonnostovaatteita sukupuolen mukaan, joten olemme listanneet alla sekä naisten että miesten valinnat. Tärkein ero on istuvuus: Miesten harjoitteluvaatteet ovat yleensä pitempiä ja niissä on enemmän tilaa housujen edessä. Naisten versiot ovat usein lyhyempiä ja niissä on enemmän tilaa rinnassa. Kankaiden ja mukavuuden tulisi kuitenkin olla samat sukupuolileimattujen parien välillä.
2 parasta painonnostoa harrastavaa rintaliiviä
1. Paras valotukeen: Lululemon Free to Be Wild Bra
Käy PageImage Credit: Lululemon / morefit.eu -sivulla
Lululemon’s Free to Be Bra on sopiva vaihtoehto vähävaikutteisiin harjoituksiin, kuten penkkipuristimiin ja kyykkyihin, ja se on saatavana koossa 2 – 14. Rakennettu hikeä siirtävällä ja kitkattomalla kankaalla, se auttaa välttämään rintakehän murtamalla samalla edustajat.
Mainos
”Tämä rintaliivit sopivat hyvin ihmiselle, jolla on pienempi rinta. Se on hengittävä, joustava, mutta tarjoaa kuitenkin hyvän peiton ja tuen”, kertoo New Yorkin fysioterapeutti ja voimavalmentaja Melissa Garcia, DPT, CSCS. ”Se ei ole liian tiukka ja näyttää söpöltä hihnan takana.”
Osta se: Lululemon; Hinta: 48 dollaria
2. Paras keskitason tuelle: Nike Dri-FIT Swoosh Bra
Käy PageImage Credit: Nike / morefit.eu -sivulla
morefit.eu on jo nimennyt Niken Dri-FIT Swoosh -rintaliivit yhdeksi markkinoiden parhaista urheiluliiveistä, ja emme valitettavasti mainitse sitä täällä. Siinä on irrotettava pehmuste, joka antaa sinulle paremman muodon, tuen ja peittävyyden. Lisäksi siinä on ylätasku luottokorttien ja avainten pitämiseen.
Mainos
”Tämä urheilurintaliivi on klassikko”, Garcia sanoo. ”Käytän edelleen samaa, jonka sain yli viisi vuotta sitten, ja laatu puhuu puolestaan. Se on kevyt ja kuivuu nopeasti.”
Katso se koosta XS – 2XL.
Osta se: Nike.com; Hinta: 34 dollaria
Mitä etsiä ostaessasi painonnostourheilurintoja
Ensinnäkin on etsittävä kokoa. Rintaliivisi tulisi tuntea mukava ja turvallinen, mutta ei koskaan epämukavalta. Etsikää asiakasarvosteluja, joissa kerrotaan yksityiskohtaisesti, jos urheilurintaliivit ovat kooltaan totta, isoja tai pieniä. Nämä arvostelut antavat sinulle paremman käsityksen siitä, mikä koko sopii sinulle parhaiten.
Mainos
Toiseksi hanki rintaliivit, jotka sopivat aktiviteettiesi intensiteettiin ja vaikutustasoon. Jos voimaharjoitteluissasi on yleensä kyykkyhyppyjä, saatat haluta rintaliivit, jotka tarjoavat enemmän tukea. (Voimaharjoittelujen aikana suurin sallittu rintaliivit eivät yleensä ole tarpeen, kuten juoksuharjoitusten aikana.) Jos kuitenkin olet siinä vain hissien takia, kevyt tuki on todennäköisesti hieno. Joissakin urheiluliiveissä on kupit ylimääräistä peittoa varten.
Liittyvä lukeminen
13 parasta urheiluhousua jokaiseen vartaloon ja treeniin
2 parasta painonnostopäätä
1. Paras lyhyillä hihoilla: Nike Dri-FIT Legend -t-paita
Käy PageImage Credit: Nike / morefit.eu -sivulla
Harjoittelu säiliössä antaa sinulle ylimääräistä tuuletusta, mutta jos lyöt kyykkyyn, kannattaa ehkä käyttää lyhythihaista paitaa suojaamaan ihoasi anteeksiantamattomilta tangon harjanteilta.
Tämä kevyt Nike T-paita on saatavana useina väreinä, joten se ansaitsee paikan missä tahansa kuntosalin kävijöiden kaapissa (Garcia omistaa useita). Valmistettu Niken omalla Dri-FIT-kankaalla, tämä t-paita pitää hiki paikoillaan riippumatta siitä, kuinka intensiivistä harjoittelusi on. Lisäksi siinä on rento istuvuus, joka antaa sinulle liikkumisvapauden.
”Sen pitäisi olla katkottua voimaharjoittelussa kenellekään”, sanoo kalifornialainen fysioterapeutti Jereme Schumacher, DPT. ”Se on erittäin kevyt ja materiaali on hyvä poistamaan kosteutta pitämään sinut viileänä kovien harjoitusten aikana.”
Tämä yläosa, saatavana sekä naisten että miesten leikkauksina, on saatavana XS – 4XL korkeus.
Osta se: Nike.com (naisten); Nike.com (miesten); Hinta: 25 dollaria
2. Paras hihaton vaihtoehto: Lululemon Sculpt Tank
Käy PageImage Credit: Lululemon / morefit.eu -sivulla
Garcia rakastaa löyhempää säiliötä, kun hän harjoittaa voimaa, koska se antaa hänelle mahdollisuuden liikkua vapaammin ja paremmassa muodossa.
Saatavana koossa 0-20, tämä virtaava harjoittelusäiliö pysähtyy aivan vyötärölinjan alapuolelle, nostaen ilmavirtausta ja tarjoamalla hieman enemmän kattavuutta kuin tiukasti istuvat harjoittelusäiliöt. Olkapäissä on myös verkkopaneelit ylimääräistä hengittävyyttä varten.
Osta se: Lululemon; Hinta: 58 dollaria
Mitä etsiä ostaessasi painonnostopäällysteitä
Garcian mukaan hengittävä, kevyt ja istuva, mutta tilava yläosa on ihanteellinen voimaharjoittelulle.
”Et halua, että vaatteet rajoittavat liikealuettasi tai estävät harjoittelua”, hän sanoo.
Harkitse myös painonnostohihasi hihan pituutta ja löydä se, joka sopii harjoittelusi vaatimuksiin. Esimerkiksi, jos haluat enemmän tuuletusta, mene säiliöön. Mutta jos voimaharjoituksiin liittyy tyypillisesti tanko selässäsi, lyhyet hihat voivat tarjota enemmän suojaa ihollesi.
2 parasta painonnostohousua
1. Paras polven pituus: Vuori Banks Shorts
Käy PageImage Credit: Vuori / morefit.eu -sivulla
Goldilocks-painonnostohousujen löytäminen riippuu paljon pituudesta. Et halua paria, joka on liian pitkä, koska se saattaa tarttua laitteisiin. Ja liian lyhyt pari voi tuntua paljastavalta. Schumacherille täydellinen väline on Vuorin Banks-shortsit. Nämä shortsit istuvat polvien yläpuolella, antaen sinun liikkua helposti ja mukavasti alakehon harjoitusten aikana.
Toisin kuin useimmat harjoittelushortsit, tällä parilla on kiristysnauha, jonka avulla voit säätää istuvuutta helposti ja antaa sinulle enemmän joustavuutta harjoittelun aikana. Bonus: Siinä on vetoketjutasku pitämään pienet olennasi turvassa.
Voit ostaa ne koosta XS – XXL.
Osta se: Vuori.com; Hinta: 68 dollaria
2. Paras polven yläpuolella oleva muotoilu: Athleta Run With It 3.5 ”shortsit
Käy PageImage Credit: Athleta / morefit.eu -sivulla
Vaikka nämä Athleta Run With It 3,5 tuuman shortsit on rakennettu juoksemiseen, Garcia rakastaa käyttää tätä paria voimaharjoittelussa.
”Henkilökohtaisesti – jälleen kerran, mieluummin – tykkään kyykyssä shortseissa”, hän sanoo. ”Shortsien on oltava riittävän joustavia ja tilavia, jotta kyykkyjen pohjassa ei ole yllätyksiä. Ostin nämä äskettäin ja käytän niitä paljon enemmän kuin vain juoksemista, harkitsen lisää ostamista.”
Nämä pohjat on valmistettu Athletan Featherweight Stretch -kankaalla, mikä takaa kevyen tuntuman ja runsaan tuuletuksen. Tämä kangas on jopa tarttumaton, joten sinun ei tarvitse huolehtia kyyneleistä, jos tanko harjaa niitä.
Voit ostaa nämä shortsit koossa XXS – 3X
Osta se: Athleta.com; Hinta: 59 dollaria
Mitä etsiä ostaessasi painonnostohousuja
Haluatko ilmanvaihto shortsit ilman uhkaa (gasp) wedgies? Etsi paria, jolla on löysempi istuvuus ja pituus on pidempi, Schumacher ehdottaa, joten kangas ei rypy.
Shortsit, joissa on sisäänrakennettu alusvaatteet tai vuori, voivat myös auttaa tarjoamaan enemmän peittoa ja tukea. Loppujen lopuksi et halua huolehtia ei-toivotuista paljastuksista, kun teet lonkan työntöä.
Liittyvä lukeminen
14 parasta treenihousua jokaiselle vartalolle ja tyylille
Kaksi parasta painonnostohousut
1. Paras täyspitkä: Virus AU9 Bioceramic Compression V2 Tech Pants
Käy PageImage Credit: Virus / morefit.eu -sivulla
Puristus? Tarkistaa. Joustavuus? Tarkistaa. Jos etsit täydellisiä sukkahousuja alemman painon nostamiseen, nämä Virus AU9 Bioceramic Compression Tech -sukkahousut vievät ehdottomasti proteiini-jauhekakun Schumacherin mukaan.
Puristussovitus auttaa edistämään harjoittelua parantamalla verenkiertoa ja verenkiertoa.
Voit ostaa nämä sukkahousut koosta XS – XXXL.
Osta se: Virusintl.com; Hinta: 60 ja 50 dollaria
2. Paras nilkan yläpuolella: Wunder korkeiden korkeiden tiukkuuksien alla ”25” Full-On Luxtreme
Käy PageImage Credit -sivustossa: morefit.eu/Lululemon
Jos haluat lyhyemmän sukkaparin, jolla on myös riittävä peitto, Garcia ehdottaa Lululemonin 25 tuuman Wunder Under High-Rise Tights -sukkahousuja. Vaikka ne on alun perin suunniteltu joogalle, heidän hengittävä, toisen ihon tuntu on täydellinen mihin tahansa harjoitteluun, etenkin voimaharjoitteluun.
”Suosikkini leggingsit painonnostossa ovat nyt Lululemonin klassikko”, Garcia sanoo. ”Luxtreme-kangas on hengittävä, joustava, ei pillereitä ja mikä parasta, se ei ole läpinäkyvä. Korkean tason istuvuus tuntuu mukavalta ja tukevalta, joten en ole huolissani siitä, että ne putoavat.”
25 tuuman sukkahousuja on saatavana koossa 0-20.
Osta se: Lululemon.com; Hinta: 98 dollaria
Mitä etsiä ostaessasi painonnostolenkkejä
”Kaiken kaikkiaan aiot haluta jotain, mikä on mukavaa ja hengittävää”, Garcia sanoo. (Aka välttää 100-prosenttista puuvillaa.) Vaikka eroa ei ole valtava, 7/8 tai caprin pituudet tarjoavat enemmän tuuletusta kuin täyspitkät painonnostohousut.
Valmentajien mukaan 5 parasta painonnostokenkää
kirjoittanut Bojana Galic
5 parasta CrossFit-kenkää mille tahansa WOD: lle, valmentajan mukaan
kirjoittanut Bojana Galic
12 parasta treenihousua jokaiselle vartalolle ja tyylille
kirjoittanut Marygrace Taylor
Mainos