Komennon käyttäminen ei ole vain mukavaa, se voi olla terveellistä kehollesi. Kuvan luotto: Zinkevych / iStock / GettyImages
Jossain vaiheessa tai toisessa, olet todennäköisesti kuullut lauseen ”älä kolhi sitä, kunnes yrität sitä”. Kun on kyse komennon käyttämisestä legginseissäsi, tämä kultainen sääntö pätee ehdottomasti.
Treenaaminen ilman sormia ei vain tunne taivaallista, se voi olla terveellistä kehollesi. Ilman tätä ylimääräistä kangaskerrosta hiki haihtuu nopeammin, hajut pysyvät minimissä ja vähennät hankausriskiä, kertoo MD, Jodie Horton, ob-gyn Washingtonissa.
Nauti mukavuudesta näiden kuuden parhaan harjoitteluhousun kanssa kommandoon menemiseksi.
Naisten parhaat kommandoharjoituslegginsit
1. Paras kokonaisuus: Gymshark Fit Seamless Mid Rise Leggings
Käy sivulla 
Kuvahyvitys: Gymshark.com
Nämä naisten harmaahousut ovat saatavana vaaleansinisinä, savuisena harmaina ja tummanvihreinä, ja ne ovat joustava, saumaton vaihtoehto, joka sopii täydellisesti komentoharjoituksiin. Paksu vyötärönauha antaa keskiosalle tarvitsemasi tuen ja peiton, kun taas sisäänrakennettu haarapaneeli ei lupaa kamelin varpaita.
Nämä pohjat sopivat täydellisesti joogaan, pilatesiin ja jopa HIIT-harjoituksiin.
”Nämä ovat suosittu tuotemerkki, josta monet ovat pitäneet”, Dr. Horton sanoo. ”Saumattomat leggingsit ovat hyviä, koska ne eivät aiheuta hankausta tai ärsytystä – loistava valinta niille, jotka haluavat mennä komentoon.”
Osta se: Gymshark.com; Hinta: 35 dollaria
2. paras joogalle: Athleta Ultra High Rise Elation Sukkahousut
Käy sivulla 
Kuvahaku: Athleta.com
Pehmeä, voinen kangas näissä korkealla säärystimissä tarjoaa mukavuutta ja joustavuutta, kun vääntelet eri muotoja ja poseja joogaharjoituksesi aikana. Ja kosteutta siirtävien ominaisuuksiensa ansiosta se pitää sinut viileänä hikoilun avulla.
Nämä harjoituslegginsit ovat myös luokiteltu UPF 50+, joten ne tarjoavat erinomaisen suojan auringolta kun harjoittelet ulkona. Saatavana tavallisina, pieninä ja korkeina, ja yhdeksän erikokoista, ne ovat imartelevia erilaisille vartaloille.
Horton, joka on valtava naisten Athleta-legginssien fani, rakastaa tätä paria lisätystä vatsatukestaan ja pehmeästä kankaastaan.
Osta se: Athleta.com; Hinta: 89 dollaria
3. Parhaat taskuilla varustetut leggingsit: Aerie OFFLINE Goals High Waisted Pocket Leggings
Käy sivulla 
Kuvahaku: Aerie.com
Niille, jotka eivät pidä saumattomasta istuvuudesta, nämä leggingsit ovat seuraavaksi paras valinta. Aerien naisille tarkoitetut legginsit lupaavat hankauksettoman harjoittelun ilman keskiosaa ja takaosan tukevaa rakennetta.
Ne on myös rakennettu kankaalla tai holkilla haaran yli, mikä auttaa estämään epämukavuutta. Bonuksena on, että sivuilla on sisäänrakennetut taskut puhelimen ja muiden pienten tavaroiden säilyttämistä varten.
”Ainutlaatuisina nämä taskut ovat taskut, koska kuka ei pidä taskuista, ja haarassa ei ole saumaa, joten ei kamelin varpaita”, tohtori Horton sanoo.
Osta se: Aerie.com; Hinta: 41,21 dollaria
4. Eniten arvostetut: Aoxjox-naisten korkean vyötärön saumattomat leggingsit
Käy sivulla 
Kuvahyvitys: Amazon.com
Nämä erittäin arvostetut leggingsit ovat osoitus siitä, että sinun ei tarvitse maksaa paljon rahaa, jotta voit löytää kunnollisen parin. Yli 4000 Amazon-käyttäjää antaa näille säärystimille lähes viisi tähteä saumattoman rakenteensa ja muotoilunsa vuoksi, joka halaa kehoasi kaikissa oikeissa paikoissa.
”Nämä ovat erittäin söpöjä ja edullisia”, tohtori Horton sanoo. ”Ne ovat kyykky- ja hikiestettyjä kuivan tekniikan ansiosta”, mikä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse huolehtia ei-toivotuista paljastuksista harjoittelun aikana.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 23,99 dollaria
5. Edullisin: Vanhan laivaston korkeavyötäröiset tasapainojooga 7/8-pituiset leggingsit
Käy sivulla 
Kuvahaku: Oldnavy.com
Nämä 53% puuvillakankaasta valmistetut naisten leggingsit ovat ehdottomasti pehmeä, hengittävä vaihtoehto. Yhdessä polyesterin ja Spandexin kanssa ne kuivuvat nopeasti, mikä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse huolehtia hikoilevista pohjoista harjoituksen jälkeen.
Vaikka nämä sukkahousut eivät ole saumattomia, ne pidetään yhdessä litteiden saumojen kanssa hankauksen estämiseksi. Lisäksi niillä on nelisuuntainen venytys, joten voit kyykky, hypätä ja nostaa helposti.
Tohtori Horton pitää erityisesti jersey-materiaalista, mikä tarkoittaa, että nämä pohjat tuntuvat pehmeiltä, joustavilta ja kevyiltä.
Osta se: OldNavy.com; Hinta: 20 dollaria
6. Paras ilmanvaihto: All-in-Motion saumattomat korkeavyötäröiset leggingsit
Käy sivulla 
Kuvahyvitys: Target.com
Olitpa jytinä jalkakäytävää, tanssikardiota tai HIITing sitä kovasti, haluat liukastua näihin leggingseihin, joissa on tuuletetut verkkopaneelit takapuolesi ja reidesi ympärillä – alueilla, joissa lämmität eniten.
Imarteleva korkeatasoinen muotoilu sopii kuin käsine ilman liikaa rajoituksia kosteutta siirtävän, joustavan kankaan ansiosta, Dr.Horton sanoo. Saatavana kuudessa eri koossa ja viidessä värissä, löydät varmasti sinulle sopivan parin.
Osta se: Target.com; Hinta: 30 dollaria
Kuinka löytää parhaat harjoitteluhousut Going Commandolle
1. Valitse oikeat kankaat
Kun päätät mennä komentoon, sinun on käytettävä hengittäviä, kosteutta siirtäviä kankaita. Vaikka puuvilla on mukavaa ja pehmeää, se ei ole nopeasti kuivuva materiaali, joten se ei ole ihanteellinen hikisille treeneille. Tallenna puuvillaharjoitteluasi pilates- ja jooga (ei kuuma tai Bikram) harjoittelua varten, joita et jätä täysin kastelematta.
Sen sijaan tohtori Horton suosittelee menemään bambuun, nailoniin tai spandexiin. Nämä materiaalit vetävät hikeä sukkahousujen pinnalle, kuivuvat nopeasti ja pitävät kehosi (ja haarasi) hikoisina.
2. Etsi saumaton rakenne
Tohtori Horton suosittelee saumattomien leggingsien (kirjaimellisesti niille, joilla ei ole saumoja) kokeilua, koska ne ovat joustavia ja auttavat estämään hankaa ja kamelin varpaita. Saumattomat leggingsit ovat myös yleensä tunnisteettomia, joten ne tarjoavat parhaan mukavuuden eivätkä ärsytä ihoa.
Mutta jos et rakasta saumattomien leggingsien tunnetta, harkitse litteitä saumoja, jotka eivät pullistu kankaasta ja hankaa ihoasi.
3. Etsi puuvillakoristeita
Oletko koskaan miettinyt, miksi legginsseissäsi on pieni puuvillapaneeli haara-alueella? Tämä puuvillapussi on välttämätön kuntoiluhousuissa, koska se lisää mukavuutta, pitää legginsit liikkumasta ja parantaa ilmanvaihtoa alueella, Dr.Horton sanoo.
Märässä pohjassa istuminen ei ole vain epämukavaa, vaan se voi lisätä kehon hajua ja ärsytystä. Lisäksi kosteiden säärystimien pitkäaikainen käyttö voi vaikuttaa olosuhteisiin, kuten hiiva-infektioon, Mayo Clinicin mukaan – ja se on viimeinen asia, jonka kanssa haluat käsitellä.