Koulutus
3 parasta Asics-kenkää supinaatioon jalkaterapeuttien ja valmentajien mukaan
Supinaatiossa jalkateräsi rullaa ulospäin, kun laskeudut. Asics valmistaa joitakin parhaista kengistä, jotka estävät tämän.Image Credit:morefit.eu Tässä artikkelissa Miten valitsimme Paras kokonaisuus Parhaat polkujuoksuun ...
Koulutus
Etkö pysty tekemään 90/90-lonkkavaihtoa? Kehosi yrittää kertoa sinulle seuraavaa.
90/90-lonkkavaihdon venytys vaatii paljon liikkuvuutta polvissa ja lonkissa.Image Credit:Kim Grundy/morefit.eu Tässä artikkelissa Etujalan jäykkyys Takajalan jäykkyys Tasapaino ja ryhti Kuinka tehdä 90/90-lonkkavaihtojännitys...
Koulutus
Parhaat juoksugeelit sisältävät eri määrän hiilihydraatteja, kaloreita ja kofeiinia, jotta ne sopivat elimistön energiantarpeeseen.Image Credit:morefit.eu Tässä artikkelissa Miten valitsimme CLIF Shot Maurten Gel ...
Koulutus
Etkö pysty juoksemaan mailia pysähtymättä? Kehosi yrittää kertoa sinulle seuraavaa.
Kilometrin juokseminen on muutakin kuin kestävyyskysymys.Kuva Luotto:Jay Yuno/E+/GettyImages Yksi ensimmäisistä tavoitteista, jotka uudet juoksijat usein asettavat, on juosta maili pysähtymättä. Etäisyydessä on jotakin, joka sementoi asemasi juoksijana (vaikka jos juokset minkä...
Koulutus
Kuinka monta askelta päivässä sinun todella tarvitsee ottaa?
Päivittäinen askelmäärä vaihtelee, ja sen tulisi olla enemmän laatu kuin määrä.Kuva Luotto:morefit.eu LuovaDaily Steps Challenge auttaa pitämään sinut sitoutuneena kävelemään enemmän päivän aikana. Klikkaa tästä saadaksesi kaikki yksityiskohdat haasteesta.Tässä vaiheessa ohje kävellä 10 000...