Ruokavaliot
Ruokavaliot
Terveellinen 7 päivän ateriasuunnitelma teini-ikäisille
Teinin ottaminen mukaan esivalmisteluihin ja ruoanlaittoon voi auttaa häntä noudattamaan ravitsevaa ateriasuunnitelmaa.Image Credit:MoMo Productions/DigitalVision/GettyImages Kasvun, terveen painon ja yleisen terveyden edistämiseksi teini-ikäisten on syötävä tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää monipuolisesti ruokaa kaikista...
Ruokavaliot
Atkinsin ruokavalio ja vaiheen 1 ateriasuunnitelmat
Jos haluat laihtua tai säilyttää painosi, Atkinsin ruokavalio on yksi mahdollinen vaihtoehto tavoitteidesi saavuttamiseksi.Image Credit:etorres69/iStock/GettyImages Jos haluat laihtua tai ylläpitää painoa, Atkinsin dieetti on yksi mahdollinen vaihtoehto tavoitteidesi saavuttamiseksi. Atkinsin ruokavalion...
Ruokavaliot
6-vaiheinen ruokavalio suunnitelma, jonka avulla voit turvallisesti menettää 40 kiloa
Aamiaisen väliin jättäminen voi johtaa ylensyöntiin myöhemmin päivällä, joten pyri aloittamaan päiväsi kylläisellä ja ravinteikkaalla aterialla.Image Credit:Arx0nt/iStock/GettyImages Tässä artikkelissa Kysy neuvoa lääkäriltäsi Luo kalorivaje ...
Ruokavaliot
Kuinka monta prosenttia ruokavaliostani tulisi olla proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa?
Proteiini, hiilihydraatit ja rasva ovat välttämättömiä makroravintoaineita, joita elimistösi tarvitsee toimiakseen normaalisti.Image Credit:Dmitriy Shpilko/Hemera/Getty Images Yhdessä "makroravintoaineiksi" kutsutut hiilihydraatit, proteiini ja rasva muodostavat ruokavalion kannalta olennaisen ravintokolmikon. Vaikka jokaisella makroravintoaineella on...
Ruokavaliot
Happo-Ash ruokavalio elintarvikkeet
Kanaa ja luumupastaa on happotuhkadieetin hyväksymä ateria.Image Credit:Gregor Lajh/iStock/Getty Images Happo-tahka-dieetti perustuu ajatukseen, että voit muuttaa ruokavaliosi koostumusta muuttaaksesi virtsasi pH:ta - tässä tapauksessa tekemällä siitä happamamman, mikä voi auttaa poistamaan...
Ruokavaliot
Mitä vihanneksia pitäisi ihmiset, joilla on kihti välttää?
On joitakin vihanneksia - pinaattia, kukkakaalia, parsaa, punajuurta, okraa ja sieniä - joita tulisi syödä kohtuullisesti.Image Credit:KarpenkovDenis/iStock/GettyImages Vastoin yleistä uskomusta kihdin yhteydessä vältettävien ruokien luetteloon ei kuulu juuri lainkaan vihanneksia. Itse...
Ruokavaliot
Runsaasti hiilihydraatteja sisältävät vähäkaloriset elintarvikkeet
Ruusukaalit ovat loistava runsashiilihydraattinen vähäkalorinen ruoka.Image Credit:AniHobel/iStock/GettyImages Aterioiden suunnitteleminen on loistava tapa varmistaa, että saat haluamasi kalorimäärän sekä runsaasti hyödyllisiä ravintoaineita. Jos haluat saavuttaa makroarvosi ja samalla vähentää kaloreita, lisää ruokavalioosi...
Ruokavaliot
Voitko laihtua energiajuomilla?
Energiajuomat eivät ole luotettava strategia laihduttamiseen - ja liikakäyttö voi olla vaarallista.Kuva Luotto:supermimicry/E+/GettyImages Energiajuomat lupaavat "antaa sinulle siivet" ja esittävät muita virheellisiä väitteitä. Ne saattavat antaa tilapäisen energiannousun, mutta niillä on...