Sää vilunväristyessä kokeile lämpimää salaattisalaattireseptiä lisää ravintoaineita ja monimuotoisuutta ruokavaliossa. Kuvaus: LileCHKA75/ISTOCK/GETTYIMAGES
Valitsemme usein salaatteja, koska ne on täynnä ravintoaineita. Mutta he voivat saada pienen ho-hum samojen vanhojen vihanneksien ja täyteaineen kanssa, ja viimeinen asia, jonka haluat syödä, kun se on viileä, on jotain kylmää. Helppo tapa tehdä tuore, terävä salaatti mielenkiintoisemmaksi on lisätä vähän lämpöä (kuten lämpötilassa)!
Mainos
Päivän video
Tätä silmällä pitäen pyöritimme parhaat löytämämme lämpimät salaattireseptit, jotka auttavat sinua muuttamaan ruokavalion ravintoaineita ja muuttamaan rutiiniasi sisällyttämään erilaisia makuja ja tekstuureja. Jokainen tämän luettelon värikäs salaatti tarjoillaan lämpimänä tai sen päällä on vasta kypsennetty ainesosa. Ja riippumatta siitä, haluatko sen sivuna tai pääosana, täällä on lämmin salaattivaihtoehto kaikille.
Hyvää ruokahalua!
Mainos
1. Aasian inspiroima kanan sekoitussalaatti
Vieraile PageHttp: //morefit.euthis Lämpimän salaattireseptin todistaen, että vihannekset eivät tarvitse olla tylsää.
Sinun ei tarvitse päättää sekoituspaistan ja salaatin välillä. Voit saada ne molemmat kerralla tässä Aasian inspiroidussa lämpimässä salaattireseptissä!
Mainos
Sekoita paista kanaa paistalla paprikalla ja sipulilla ja lisää se Coleslaw-sekoitukseen. Lopuksi ripottele seesamikilme vinaigretti, maapähkinöitä ja korianteria. Riisiä ei tarvita, mikä tekee siitä loistavan vähähiilihydraattisen ateriavaihtoehdon.
Ja koska tämä orja puhkeaa kaalilla, se sisältää kuormia vitamiineja K, C ja B6.
Hanki Aasian inspiroima kanan sekoituspaista salaattiresepti ja ravitsemustiedot täältä.
2. Vegaaninen taco -salaatti paistinpavuilla
Vieraile PageHttp: //morefit.euthis Lämmin salaattiresepti kokoontuu muutamassa minuutissa.
Ajattele tätä hauskaa salaattia dekonstruoituina kasvissyöjinä. Ainoa mitä teet, on lämmittää mustia papuja Pico de Gallo -kadulla, heittää lämmin papu -seos salaatilla, sinisellä maissi tortilla -siruilla ja korianterilla ja ripottele sitten runsaasti avokadon kanssa.
Mainos
Se on yksi niistä salaateista, jotka teet uudestaan ja uudestaan, koska se on sekä herkullinen että erittäin nopea valmistautua. Bonuksena jokainen ainesosa on täynnä ruuansulatusta edistäviä kuituja.
Hanki vegaaninen taco -salaatti paistinpavujen resepti- ja ravitsemustiedot täältä.
3. Paahdettua punakaali -salaattia granaattiomenalla
Vieraile PageHttp: //morefit.euthis rapean lämmin salaatti on hieno yksinään tai sivuna.
Kun punakaali pehmenee kevyesti paahdettua, se pehmenee vain hiukan ja vapauttaa hienovaraisen makeuden säilyttäen samalla suurimman osan rypistyksestään. Etikka antaa oikean määrän tangoa, ja granaattiomena -arilit tuovat täydellisen kirkkauden popin.
Mainos
Tämä lämmin salaatti on upea tehdä suurina erissä, ja se pitää hyvin jääkaapissa koko viikon ajan. Kun olet valmis syömään, lämmitä jotkut paistinpannussa muutama minuutti ennen tarjoilua.
Hanki paahdettu punakaali -salaatti granaattiomenan reseptillä ja ravitsemustietoilla.
4. Silväinen pihviravintolasalaatti
Vieraile PageHttp: //morefit.eugo ruohoa syötetyllä naudanlihalla tätä ilahduttavan tyydyttävän lämpimän salaatin
Hyvin esitelty neli unssin pihvi-annos voi olla todella tyydyttävä, varsinkin kun viipaloit sen ja tarjoilet sen tähden ainesosana kauniin salaatin yläpuolella. Ja se on pukeutunut vielä enemmän gorgonzola -juustoa ja mustapippuria.
Mainos
Jotta tämä salaatti olisi vielä parempi, mene ruohoa syötetyn naudanlihan kanssa. Siinä on sydänystävällisempiä omega-3: itä ja E-vitamiinia kuin sen tavanomaisesti kasvatettu vastine.
Hanki sizzling Steakhouse -salaattiresepti ja ravitsemustiedot täältä.
5. Pinottu juurikassalaatti feta ja veren oranssi kastike
Vieraile PageHttp: //morefit.euthis Värikäs lämmin salaatti on sekä makeaa että suolaista.
Juurvihannekset, etenkin punajuuret, ovat hienoja, koska ne ovat tyypillisesti saatavilla ympäri vuoden. Sekä punaiset että kultaiset punajuuret ovat täynnä fytoravinteita ja niin paljon kauneutta, että on vaikea olla rakastamatta niitä.
Mainos
Tämä lämmin salaattiparit molemmat punajuuria lajikkeet, joissa on zesty oranssi kastike ja suolainen feta -juusto makuyhdistelmään, jota et pian unohda.
Hanki pinottu juurikassalaatti feta- ja veren appelsiiniresepti- ja ravitsemustietoihin täältä.
6. Lämmin italialainen pastasalaatti hiiltyneellä parsakaalilla ja paprikalla
Vieraile PageHttp: //morefit.euafter Teet tämän lämpimän salaatin, kaipaat jäännöksiä jokaisesta ateriasta.
Pastasalaattia tarjoillaan tyypillisesti jäähdytettynä, mutta ei tässä reseptissä. Tarvitset vain grilli- tai grillipannua.
Mainos
Täällä ei ole huuhdella keitettyä pastaa: Heität yksinkertaisesti vasta keitetyt täysjyväiset fusillit punaviinin vinaigrette, sipulilla, parsakaalilla, punaisella paprikalla ja pepperoncinilla.
Hieman savupitoa varten voit hieroa parsakaalia ja paprikaa ennen kuin lisäät ne sisään. Ja älä unohda viimeistellä tuoreella basilikalla – se lisää makeita kasviperäisiä muistiinpanoja tähän lämpimään vegaanipastasalaattiin.
Hanki lämmin italialainen pastasalaatti hiiltyneellä parsakaalilla ja paprikareseptillä ja ravitsemustiedoilla.
7. Ghee-Sauted-sieni ja viljasalaatti aprikooseilla
Vieraile sivulla
Sienet ja ghee ovat ruoan taivaassa valmistettu ottelu. Tämä lämmin salaatti yhdistää nämä kaksi valintasi täysjyvällä.
Tämän yksinkertaisen astian täydentäminen hienonnettuun kuivatulla aprikoosilla lisää aurinkoisen viimeistelyn ja namia makeuden reseptiin.
8. Lämmin sitruunan bulgur -salaatti paahdetuilla porkkanakolikoilla ja tillillä
Vieraile PageHttp: //morefit.euget Annos kokonaisia jyviä tällä lämpimällä salaattireseptillä
Tämä lämmin salaatti on täynnä ravitsemuksellista hyvyyttä porkkanakolikoiden ansiosta, jotka tarjoavat beetakaroteenia ja Bulguria, joka antaa sinulle kuidun.
Onneksi täällä on muutakin kuin hyvää ravitsemusta – se on kulho herkullisuutta. Porkkanat karameloivat saadakseen esiin täydet maut. Se on myös kokenut täydellisesti ja sisältää tuoreita tilliä, scallions ja sitruunamehua.
Ja älä ole huolissasi tunnin viettämisestä tämän salaatin valmistelusta. Toisin kuin useimmat kokonaiset jyvät, Bulgur -vehnä on jo höyrytetty, murskattu ja kuivattu. Joten se on pohjimmiltaan vain nuhdratoitava. Se voidaan tehdä 20 minuutissa tai vähemmän!
Hanki lämmin sitruunan bulgur -salaatti paahdettujen porkkana kolikoiden ja tillireseptin ja ravitsemustietojen kanssa.
9. Talvi Panzanella -aamiaisalaatti
Vieraile sivulla
Panzanella -salaateilla on hetki juuri nyt, ja hyvästä syystä. Ei ole mitään parempaa kuin kauniit vihannekset, jotka on heitetty oikealla määrällä kastiketta ja vihreää ja maukasta leipää – paitsi jos siinä on muna, kuten tämä tekee!
Ja vaikka kutsumme sitä aamiaisalaattiksi, voit nauttia tästä resepistä milloin tahansa vuorokauden aikaan.
Hanki talvi Panzanella -aamiaisalaattiresepti ja ravitsemustiedot täältä.
10. Kypsennetty sitrussalaatti
Vieraile PageHttp: //morefit.eUoranges on täynnä C -vitamiinia, mikä on tärkeää immuuni terveydellesi. Image -luotto: MoreFit.eu
Salaattien ei tarvitse perustua yksinomaan lehtivihanneksisiin. Itse asiassa he voivat koskea käytännössä mitä tahansa haluamasi ruoan. Tätä reseptiä varten appelsiinit ovat avainroolissa tässä sivusalaatissa, joka tekee ”kaksinkertaisen velvollisuuden” jälkiruokasalaattina.
Jotta se olisi erityinen, kypsennä C-vitamiinirikkaita oransseja viipaleita oliiviöljyssä, kunnes karamellisoitu ilahduttavasti. Valmiin salaatti on siroteltu samppanja etikalla, vuohenjuustolla, tuoreilla granaattiomena -arileilla, minttulehdillä ja mustalla pippurilla.
Granaattiomena -arilit antavat sille ylimääräisen jotain erityistä tarjoamalla loistavan värin pop ja vihje. Granaattiomena -arilit ovat myös vähän kaloreita ja korkea kuitu.
Hanki kypsennettyä sitrussalaattiresepti- ja ravitsemustietoja täältä.
11. Zesty White Bean- ja Arugula -salaatti
Vieraile sivulla
Palkokasvit, kuten pavut, linssit ja palkokasvit, saavat hyvin ansaitut 15 minuutin mainetta ravitsemusmaailmassa. Ne ovat täynnä kuitu- ja kasvipohjaisia proteiineja.
Tämä lämmin papusalaatti on maustettu täydellisesti sitrushedelmämakuilla ja viimeistelty tuoreella, pippurisella purralla arugulaa.
Hanki Zesty White Bean and Arugula -salaattiresepti ja ravitsemustiedot täältä.
12. Orgaaninen kinkku- ja muna -aamiaisbistrasalaatti
Vieraile PageHttp: //morefit.euif, etsit lämpimää salaattia saadaksesi lisää vihreitä aamiaiseen, etsi enää.
Kyllä – voit ehdottomasti (ja pitäisi!) Syöttää salaattia aamiaiseksi. Tämä kinkku- ja muna -bistro -salaatti on herkullisen ravitseva tapa aloittaa päiväsi. Mutta älä palvele tätä vain aamulla; Tarjoile sitä milloin tahansa koko päivän aamiaisryhmänä.
Saat korkealaatuista proteiinia munasta ja orgaanisesta kinkusta. Jos haluat mennä lihavapaasti, vaihda kinkku luonnollisesti savustetulle mozzarellajuustolle. Yhdistä se kausiluonteisiin hedelmiin ja täysjyvätelaan, jotta siitä tulisi tyydyttävä ateria.
Hanki orgaaninen kinkku ja muna -aamiaisbistro -salaattiresepti ja ravitsemustiedot täältä.
13. Paahdettu perunasalaatti kaali ja rakeinen sinappi
Vieraile PageHttp: //morefit.euthis Warm Twist klassisessa resepissä, saat sinut takaisin sekuntiin.
Siellä ei ole monia asioita, jotka ovat lohduttavia kuin paahdetut perunat, ja kaiken tämän C -vitamiinin kanssa ne ovat loistava lisä ruokavalioon noina viileään päivinä.
Yhdistä se sydämellisiin vihreisiin ja rakeiseen sinappikastikkeeseen, ja olet tullut lämpimään potato-salad utopiaan.
Hanki paahdettua perunasalaattia kaalin ja rakeisen sinappireseptin ja ravitsemustiedon kanssa.
14. Paahdetut punaiset viinirypäleet ja sininen juustosalaatti
Vieraile PageHttp: //morefit.eutangy Red Grapes -sovelluksen avulla täydellisen lisäyksen tähän lämpimään salaattiin.
Rypäleet ovat yksi niistä hedelmistä, jotka ovat täydellisiä aivan sellaisina kuin ne ovat. Mutta ne ovat myös melko maagisia, kun ne paahdetaan noin 15 minuuttia.
Joten lisää pieni abracadabra seuraavaan ateriaan tarjoamalla tätä makeaa ja tavallista arugula-salaattia, jonka päällä on paahdettuja siemenettömiä viinirypäleitä, murentua sinihääkettä ja paahdettuja mäntypähkinöitä.
Tämä salaatti ei vain varasta valokeilaa, mutta se voittaa myös sydämesi – kirjaimellisesti! Rypäleet sisältävät polyfenoleja, jotka liittyvät vähentyneeseen sydänsairauksien riskiin.
Hanki paahdetut punaiset viinirypäleet ja sininen juustosalaattiresepti ja ravitsemustiedot täältä.
15. Makea ja mausteinen porkkana ja linssisaatti
Vieraile PageHttps: //morefit.euthis Lämmin salaatti on täydellinen ateria yksinään.
Hieman makeaa on tasapainossa hiukan maustetta tässä runsassa, lämpimässä porkkana- ja linssisalaatissa. Se on täynnä kasvipohjaista proteiinia ja kuitua pitämään sinut täynnä tuntikausia. Se on täydellinen ateria arkipäivän lounaalle tai voit palvella sitä sivuna illalliselle.
Hanki makea ja mausteinen porkkana- ja linssisalaattiresepti ja ravitsemustiedot täältä.
16. Brassica ja Leek -salaatti vihreän jumalatar Vinaigrette kanssa
Vieraile PageHttp: //morefit.euthis runsas lämmin vihreä salaatti on täynnä tärkeitä ravintoaineita.
Romanescon parsakaali ja ruusukaalut ovat joitain parhaimmista brassicasista (se on heidän kasviperheen nimi), ja tässä lämpimässä salaattisalaattireseptissä ne ovat parit purjojen kanssa ja heitetään Zesty Green -jumalatar -viinikigrettelle. Suolainen, Umami Magic.
Jos et pääse käsiisi Romanescon parsakaaliin, kukkakaali on täydellinen korvaus.
Hanki brassica ja purppasalaatti vihreän jumalattaren vinaigrettireseptin ja ravitsemustietojen kanssa.
17. Kirsikkatomaatti ja pinaattisalaatti kypsennä
Vieraile PageHttp: //morefit.euthis Lämmin salaatti tekee loistavan lisukkeen.
Jos valmistelet illallista tai lounasta yhdelle, tässä on nopea ja yksinkertainen lämmin salaattiresepti juuri sinulle.
Jos haluat tehdä tämän todella popin, käytä värikkäitä sekoituksia kirsikka- tai rypäleen tomaatteja. Kypsennä ne viipaloidulla valkosipulinkynsillä, kunnes se on lämmitetty läpi ja heitä ne balsamietikalla, tuoreella vauvan pinaatilla, merisuolalla ja murskatuilla punapippurihiutaleilla herkulliselle, suolalle, mutta makealle salaatille, jolla on vähän potkua.
Et oikeastaan keitä pinaattia; Se vain lämmitetään ja herkästi kuihtunut. Mielenkiintoista on, että pystyt paremmin absorboimaan ei-heme rautaa pinaatissa nauttien C-vitamiinirikkaista tomaatteista sen mukana!
Hanki kirsikkatomaatti- ja pinaattisalaattia
18. Vaihdettu lehtikaali -salaatti paahdetulla kurpitsalla ja vaahtera Dijon -kastikkeella
Vieraile PageHttp: //morefit.euthe Maple Dijon -sidoksessa tässä salaatissa on täydellinen kohteliaisuus katkeraan kaaleeseen ja paahdetulle squashille.
Varovasti paahdettu lehtikaali on kuihtunut ja sen päällä on runsasta paahdettua kurpitsaa, kirkasta, makeaa granaattiomena-siemeniä, rapeaa kurpitsansiemeniä ja tiputtavaa makeaa ja tyylikkäistä vaahteran Dijon-kastiketta. Saat runsaasti kuitua ja mikroravinteita vihanneksista, kun taas kurpitsansiemenet tarjoavat annoksen terveellisiä rasvoja.
19. Paahdettu Butternut Squash -salaatti
Vieraile sivulla
Tämä juhlallinen salaatti lisää hurraa mihin tahansa Drab -talvipäivään. Se on täynnä värejä, tekstuureja ja hyviä vihanneksia. Löydät sekoituksen makeita, suolaisia, pähkinäisiä, mausteita ja jopa kirpeitä muistiinpanoja, jotka kaikki täydentävät toisiaan.
Ja vaikka siinä on monimutkaisia makuja, tämä vegaanisalaattiresepti on todella helppo valmistaa. Paistat kuutioiksi butternut squashia ja tarjoilet sen pukeutuneessa arugulassa pistaasipähkinöiden ja kuivattujen karpaloiden kanssa. Puhdas vaahterasiirappi vinaigretteissä luo melkein karkkimaisen aksentin. Yum!
Hanki paahdettu butternut -squash -salaattiresepti ja ravitsemustiedot täältä.
20. Herby sokeri porkkana salaattia Tahini Vinaigrette -sovelluksella
Vieraile PageHttp: //morefit.eutahini -kastikkeessa antaa tälle lämpimälle salaatille suolaisen, zesty kick.Image -luotto: MoreFit.eu
Tämä lämmin porkkana -salaatti on runsaasti beetakaroteenia, kuitua ja A-, C- ja K. -vitamiineja, ja vilkkaat värit kirkastavat jopa päivien synkkimpiä. Tahini -vinaigrette on pähkinäinen ja zesty ja täydentää appelsiiniruuren vihannesten maallisuutta.
Hanki Herby sokeri porkkana -salaatti Tahini Vinaigrette -reseptin ja ravitsemustietojen kanssa.
Mainos