Kun se on nuuska- ja kurkkukausi, mikään ei ole yhtä lohduttava kuin lämmin keitto. Mutta kananuudelikeitto voi vanhentua, varsinkin jos olet sairas yli muutama päivä.
Onneksi on paljon muita keittoja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi lämpimäksi ja viihtyisästä tuottaen samalla samanlaisia terveyshyötyjä kuin kananuudelikeitto.
Päivän video
Esimerkiksi lieme on yksi tapa pitää itsesi hydratoituneina, kun olet sairas, sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan. Ja monien keittojen kasviksten ja yrttien antioksidantit auttavat tukemaan immuunijärjestelmääsi, Harvardin T.H. Chanin kansanterveyskoulu.
Mainos
Tässä on 20 reseptiä, jotka eivät ole kananuudelikeittoa, jotka voivat silti auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi – fyysisesti ja henkisesti.
1. Detox -keitto
Tämä runsas keitto on täynnä inkivääriä, kurkumaa, sitruunaa ja cayenne.
Tämä makuinen keittopaketti antioksidantirikkaat vihannekset ja anti-inflammatoriset mausteet, jotka auttavat tukemaan terveellistä immuunijärjestelmää, huhtikuun 2013 tutkimuksen mukaan International Journal of Preventive Medicine . Kana ja lehtikaali ovat hyvä tapa saada vihanneksia ja proteiineja järjestelmään, yrtit ja vihannekset tekevät siitä detox -keittoa. Lisäksi, kun tunnet surkeutta, se on bonus, että sen on hauduttava vain noin 20 minuutin ajan ja voi kestää jopa viisi päivää jääkaapissa.
Mainos
Suosittelemme
Ravitsemus8 herkullisen yksinkertainen (ja terveellinen!) Hidas liesi reseptit Isadora baumreviewedNutrition4 Helppo ja herkulliset keittoreseptit kaikille syksyn vihanneksille bojana galicnutrition5 yhden pannuillalliset illalliset, kun olet lyönyt ruokalajiasi Litterby Kelly Plowe
Suosittelemme
Ravitsemus8 herkullisen yksinkertainen (ja terveellinen!) Hidas liesi reseptit Isadora baumreviewedNutrition4 Helppo ja herkulliset keittoreseptit kaikille syksyn vihanneksille bojana galicnutrition5 yhden pannuillalliset illalliset, kun olet lyönyt ruokalajiasi Litterby Kelly Plowe
Hanki detox -keittoresepti ja ravitsemustiedot linturuoan syömisestä.
2. tulehduksen vastainen kasviskeitto kurkumalla
Linssit ja perunat tekevät tästä keittoa herkullisesti täyttämisen. Kuvaus: ravitsevasti
Johns Hopkins Medicine -tapahtuman mukaan kurkuma tunnetaan antioksidantti- ja anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan. Tämän keittojen linssit, perunat, pinaatti ja muut vihannekset tarjoavat täyteproteiinia ja runsaasti vitamiineja. Tätä keittoa ei ole vaikea tehdä, varsinkin kun olet väsynyt: mukaan lukien valmisteluaika, se vie vain 35 minuuttia.
Mainos
Mainos
Hanki anti-inflammatorinen kasviskeittoresepti ja ravitsemustiedot ravitsevasti.
3. Turkki -riisikeitto
Tämä keitto antaa sinulle annoksen vihanneksia pinaatin kanssa.
Vaikka se ei ole kananuudelikeitto, tämä keittoresepti sisältää silti A -vitamiinin lähteitä ja C. Kanan vaihtaminen kalkkunalle antaa sinulle tarvittavan proteiinin, jolla on vähemmän rasvaa, USDA: n mukaan. Resepti vaatii perusaineosat, kuten selleri, porkkanat, sipulit ja kananvarasto, joita voidaan käyttää moniin muihin keittoresepteihin.
Mainos
Hanki kalkkunan riisikeitto resepti ja ravitsemustiedot Feel Good Foodie.
4. Ladattu paistettu perunakeitto
Ladattu paistettu perunakeitto vaatii pekonia, cheddar -juustoa ja smetanaa
Tämä keitto sisältää lohduttavia klassikoita, kuten pekonia, cheddar-juustoa ja smetanaa, sekä immuunijärjestelmää tukevaa selleriä, porkkanaa, perunoita ja kanaliemiä. Lisätty valkosipuli, timjami ja laakerinlehdet pakata vakava maku. Tätä keittoa nautitaan parhaiten sohvalla.
Mainos
Hanki ladattu paistettu perunakeittoresepti ja ravitsemustiedot Crock Pot Ladiesilta.
5. Italialainen hääkeitto quinoalla
Tämän keiton erottelu on italialainen kana -makkara. Kuvaus: rakkaus ja kuori
Tämä keitto on kananuudelin läheinen sukulainen selleri, porkkanat, sipulit ja kanalieme, mutta lihapullot ovat maukas kierre. Tämä resepti on valmistettu kananrinnasta, kuumasta italialaisesta kana -makkarasta, leivänmurusta ja parmesanjuustosta.
Mainos
Mainos
Hanki italialainen hääkeittoresepti ja ravitsemustiedot rakkaudesta ja kuoresta.
6. Valkosipulikeitto
Kokeile kotitekoista italialaista mausteita tässä keitossa. Kuvaus: loputon ateria
Kolme paahdetun valkosipulin, kerman, valkoviinin, kananvaraston ja kotitekoisen italialaisen mausteen päätä yhdistävät tässä viihtyisässä, makuisessa kulhossa. Koska valkosipuli on paahdettu uunissa, se ei jätä keittoa (tai suun) ylivoimaisesti pistävää makua. Lisäksi, vaikka tarvitaan lisää tutkimusta, jotkut alustavat todisteet viittaavat siihen, että valkosipuli voi tukea terveellistä immuunijärjestelmää.
Mainos
Hanki valkosipulikeitto resepti ja ravitsemustiedot loputtomasta ateriasta.
7. Tomaatti basilikakeitto
Tässä resepissä yhdistyvät perusaineosat – tomaatit, sipuli ja kasvisliemi – luodakseen maukkaan aterian.
Tässä reseptissä on tuskin ainesosia – sinun ei ehkä tarvitse edes tehdä päivittäistavarakauppaa. Se on valmistettu tomaateista, sipulista, kasvisliemestä ja basilikasta muutaman muun mausteen kanssa. Keitto on erittäin kevyt, eikä sen pitäisi häiritä vatsavaivoja.
Mainos
Hanki tomaatin basilikakeitto resepti ja ravitsemustiedot lintujen ruoan syömisestä.
8. Parsakaali keitto kerma
Tämän keiton pääaineosa on parsakaali, jolla on maku parmesanista. Kuvaus: Pikku aurinkoinen keittiö
Vaikka parsakaali keitto on yleensä maine siitä, että se on ylimääräinen, mutta tämä resepti on kevyempi vatsavaivoilla vain ripottelemalla parmesania päällä. Lisäksi valkosipuli ja sitruuna ilahduttavat makuherkkojasi, vaikka olisit täytetty.
Mainos
Hanki parsakaali keittoreseptin ja ravitsemustiedot Pikku aurinkoisesta keittiöstä.
9. Tilli -suolikiitto
Tämä ainutlaatuinen resepti vaatii tillin suolakurkkua. Kuva -luotto: Reseptin kapinallinen
Kyllä, luet sen oikein – mutta älä koputa sitä ennen kuin olet kokeillut sitä. Tämä peruna- ja tilliresepti on ainutlaatuinen lohduttava keitto, joka ei todellakaan ole kananuudeli. Lisäksi se on edelleen ravitsevaa runsaasti vitamiinirikkaa vihanneksia.
Hanki tillin suolakurkkukeitto resepti ja ravitsemustiedot reseptin kapinallisesta.
10. Vegaaninen syksyn hehkukeitto
Tätä keittoa täydennetään omenoilla, vaahterasiirappilla ja kurpitsan siemenillä. Kuva: Rakkaus ja kuori
Tämä vegaaninen kotitekoinen versio on täydellinen Paneran syksyn squash -keitton faneille. Hanki syksyn maku – vuodenaikasta riippumatta – tällä sekoituksella Butternut- ja Acorn Squashia sekä ylimääräisiä syksymakuja. Se vie vain 15 minuuttia valmisteluaikaa, ja voit levätä, kun se kokki vielä 45 minuuttia.
Hanki vegaaninen syksyn Gow -keittoresepti ja ravitsemustiedot rakkaudesta ja kuoresta.
11. Valkoinen papu ja sitruunakeitto
Rosmariinin ja sitruunan vihjeet tekevät tästä ruoasta maustetun
Tämä kasvissyömäkeitto ei istu vatsassa liian raskas, mutta saat silti runsaasti kasvipohjaista proteiinia kahviherneistä ja cannellini-papuista. Se, mikä todella tekee tästä keittoa ainutlaatuisen, on Escarolen auttaminen – mutta voit myös korvata lehtivihreän lehtikaalilla, jos haluat. Keitton valmistelu vie vain 5 minuuttia ennen kuin se kokki.
Mainos
Hanki valkoinen papu- ja sitruunakeittoresepti ja ravitsemustiedot Dishing Out Health.
12. Ranskan sipulikeitto
Tätä keittoa Gruyère- ja parmesan -juustolla. Kuvaus: Maistuu paremmin tyhjästä
Hemmottele itseäsi maulla Ranskasta. Tässä Ranskan sipulikeitossa on välttämättömät karamellisoidut sipulit, naudanliha -liemi ja joitain vasta raastettuja gruyère- ja parmesan -juustoja sekä vihjeitä laakerinlehtiä, valkosipulia ja timjamia.
Hanki ranskalainen sipulikeitto -resepti ja ravitsemustiedot mausta paremmin tyhjästä.
13. Naudanlihan ohrakeitto
Vihannekset ovat ylimääräisiä makuja, koska ne haudataan naudanliha -liemessä. Kuva -luotto: Illallinen eläintarhassa
Jos koko perheesi on sairas, tämä on runsas vaihtoehto, joka voi pitää kaikki täynnä (tai jättää sinulle runsaasti jäämiä). Siihen mennessä, kun tämä resepti on valmis, sinulla on herkät naudanlihan ja hauduttaneet vihannekset. Ohrassa on lisäbonus kuitu, ja koko asia kestää vain 20 minuuttia.
Hanki naudanlihan ohrakeitto resepti ja ravitsemustiedot illallisesta eläintarhassa.
14. Porkkanasuojakeitto
Palsernapset yhdistettynä kumina, kurkuma ja cayenne -pippuri antavat tälle keittolle sen maun. Kuvaus: Lintujen ruoan syöminen
Porkkanat toimittavat runsaasti A -vitamiinia, mikä auttaa immuunitoiminnassa, ruokavalion lisäravinteiden toimiston mukaan. Porkkanat ovat täällä tärkein ainesosa, mutta astia on maustettu kumina, kurkuma, cayenne -pippuri, timjami ja salvia. Quinoa lisää proteiinia tekemättä keittoa liian raskasta.
Hanki porkkanan pastinaatin keittoresepti ja ravitsemustiedot lintujen ruoan syömisestä.
15. Makkara -lehtikaalikeitto
Makkara ja lehtikaali tekevät herkullisen ja ravitsevan yhdistelmän. Kuvaus: Lintujen ruoan syöminen
Tämän keiton ainesosat ovat samanlaisia kuin keskimääräinen kananuudelikeitto. Mikä tekee siitä erilaisen (ja herkullisen), on lisätty makkara ja lehtikaali kanan sijasta. Kale on runsaasti A -vitamiinia USDA: n mukaan terveelle immuunijärjestelmälle.
Hanki makkara -lehtikaalin keittoresepti ja ravitsemustiedot lintujen ruoan syömistä.
16. Peruna -purjokeitto
Pekoni, tuore timjami ja valkoviini lisäävät perunoita ja purjoja.Image -luotto: maistuu paremmin tyhjästä
Tämä keitto vie vain 40 minuuttia valmistautumiseen ja keittämiseen. Timjami ja laakerinlehdet pariutuvat täydellisesti pekonin ja purjojen kanssa. Se on myös helposti muokattavissa erilaisille ruokavaliorajoituksille: se on luonnollisesti gluteeniton ja siitä voidaan tehdä kasvissyöjä tai vegaani.
Hanki peruna -purjokeitto -resepti ja ravitsemustiedot makuista paremmin tyhjästä.
17. Tortillakeitto
Tämän meksikolaisen inspiroiman tortillakeitto sisältää vähän potkua Ancho Chilesistä. Kuvaus: Kaunis lautanen
Maista Comfort-keittoreseptit tämän meksikolaisen inspiroiman keittoon, jonka on luonut ammattimainen kokki. Saat osuutesi tomaatista ja lehtikaalista, maustettuna kalkilla, mustalla pippurilla ja ancho -chileillä. Suorita astia avokadolla, cheddar -juustolla ja korianterilla päällä – ja upota tortilla -sirut siihen, jos etsit ryppyjä.
Hanki tortillakeittoresepti ja ravitsemustiedot kauniista levyltä.
18. Yksinkertainen palsnip inkiväärikeitto
Tuoreet palsertit ja jauhettu kardemumma lisäävät ainutlaatuisen maun tähän keittoon. Kuva -luotto: Kaunis lautanen
Prispinaalit ovat erinomainen C-vitamiinin ja kaliumin lähde, ja Michiganin osavaltion yliopiston mukaan niillä on anti-inflammatorisia etuja, kun taas inkivääri saattaa auttaa ratkaisemaan vatsavaivoja, huhtikuun 2013 tutkimuksen mukaan International Journalissa. ennaltaehkäisevän lääketieteen . Tämän viihtyisän kulhon tärkeimmät ainesosat ovat inkivääri ja pals -esnapset, mutta kermaisessa keittossa on myös vähän maustetta Cayenne -pippurista.
Hanki yksinkertainen pastinaatin inkiväärikeitto resepti ja ravitsemustiedot kauniista levyltä.
19. Paahdettu munakoisokeitto
Merivoimien pavut ja Orecchiette -pasta tekevät tämän keitto täyttöä. Kuva hyvitys: terveydenhuollon dishing
Tämän italialaisen inspiroiman ruoan tärkeimmät aineosat ovat valkoiset pavut, lehtikaali, pasta, tomaattiliemi ja tietysti munakoiso. Se on kevyemmällä puolella, vaikka jokainen annos on täynnä 15 grammaa proteiinia. Tomaatit ja lehtikaali tarjoavat runsaasti immuunijärjestelmää tukevia antioksidantteja ja vitamiineja.
Hanki paahdettu munakoisokeitto resepti ja ravitsemustiedot Dishing Out Health -sivustolta.
20. Hidas liesi kalkkunan makkara, kurpitsa ja quinoa -keitto
Ravitsevilla ainesosilla varustetulla kulholla on myös lehtikaali ja oregano.Image -luotto: Health Dishing Out
Tämä keitto vaatii vähän enemmän aikaa ja vaivaa: se kokkii noin 8 tuntia, mutta se on täysin sen arvoista. 18 grammaa proteiinia annosta ja immuunijärjestelmää tukevilla A- ja C-vitamiineja kohden, tunnet olosi täynnä ja onnellista kaivamisen jälkeen.
Hanki hitaasti liesi kalkkunan makkara, kurpitsa ja quinoa -keittoresepti ja ravitsemustiedot Dishing Out Health.
Mainos
Mainos