Amazonissa on niin paljon välipaloja ja niittejä, jotka voivat auttaa keventämään kuormaa fyysisessä ruokakaupassa. Kuvahyvitys: DaniloAndjus / E + / GettyImages
Jos aiot säästää terveellisiä keittiön katkottua ainesosaa, katso enää … Amazon? Jep, se on totta.
Vaikka et ehkä pitäisikään megasivustoa paikkana välipalaksi, jälleenmyyjän sisäiset ruokakaupat tarjoavat perustarvikkeita, jääkaappeja ja pakastimia uskomattomilla hinnoilla.
Ja nykyisessä tilassa, jossa on tungosta ruokakauppoja ja yksisuuntaisia kaistoja, ei ole parempaa aikaa kokeilla sitä. ”Verkkokaupat voivat vähentää sitä, kuinka usein sinun täytyy poistua talosta, ja tarjota enemmän esteettömiä esineitä, jotka kaupat ovat joskus poissa näistä päivistä”, sanoo ravitsemusasiantuntija Erin Palinski-Wade, RD, Belly Fat for Dummies .
Amazon toteaa, että Amazonin omien tuotemerkkien ostaminen on helppo tapa varmistaa, että sinulla on aina terveellisiä niittejä – joten voit syödä hyvin ilman, että sinun tarvitsee huolehtia kauppaan menemisen logistiikasta.
Mitä ostaa? Amazonin tuotemerkit loistavat todella perusainesosien suhteen. Vaikka on olemassa muutamia huomionarvoisia poikkeuksia, suurin osa pakatuista tarjouksista ei ole erityisen terveellisiä tai luovia makuosastolla.
Niitit, joita käytät omien aterioiden ja välipalojen valmistamiseen, ovat kuitenkin ehdottomia varastuksia: hinnat ovat vain niin hyvät. Täällä voit ostaa Amazonin 25 parasta ruokaa.
1. AmazonFresh Mediterranean Extra Virgin Oliiviöljy
Et ole koskaan järkyttynyt siitä, että sinulla on oliiviöljyä käsillä. Kuvan luotto: Amazon
- Ravinto annosta kohti: 120 kaloria, 14 grammaa rasvaa (2 grammaa tyydyttynyttä rasvaa), 0 milligrammaa natriumia, 0 grammaa hiilihydraatteja (0 grammaa kuitua, 0 grammaa sokeria, 0 grammaa lisättyä sokeria), 0 grammaa proteiinia
Kasvirasvojen, kuten oliiviöljyn, vaihtaminen tyydyttyneisiin rasvoihin voi auttaa parantamaan kolesterolitasojasi ja vähentämään tulehdusta, Palinski-Wade sanoo. Ja tällaisella hintalipulla sinulla on varaa käyttää EVOO: ta melkein kaikkeen.
Osta : Amazon.com; Hinta : 17,99 dollaria 68 unssilta
2. Hyvää vatsa-mantelivoita
Kermainen mantelivoi on aamiaissankari. Kuvan luotto: Amazon
- Ravinto annosta kohti: 190 kaloria, 16 grammaa rasvaa (1 gramma tyydyttynyttä rasvaa), 0 milligrammaa natriumia, 7 grammaa hiilihydraatteja (4 grammaa kuitua, 1 gramma sokeria, 0 grammaa lisättyä sokeria), 7 grammaa proteiinia
Levitä se paahtoleivälle, pyöritä se kaurajauhoksi tai käytä sitä kastikkeena hedelmille – mantelivoin käyttötarkoitukset ulottuvat mielikuvituksellesi. Levitys tarjoaa ”erinomaisen tavan lisätä terveellisten rasvojen ja proteiinien saantiasi”, Palinski-Wade sanoo. ”Ja tämä tuotemerkki tarjoaa kaikki edut ilman lisättyä sokeria tai natriumia.”
Osta : Amazon.com; Hinta : 9,89 dollaria 28 unssilta
3. Onnellinen vatsa Chai Tea Latte Pods
Näillä herkullisilla chai latte -paloilla K-cupin harrastajilla on vielä yksi syy kerskailla.
- Ravinto annosta kohti: 70 kaloria, 3 grammaa rasvaa (2,5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa), 110 milligrammaa natriumia, 10 grammaa hiilihydraatteja (0 grammaa kuitua, 7 grammaa sokeria, 5 grammaa lisättyä sokeria), 1 gramma proteiinia
Kaipaako keskipäivän latteesi? Ei huolia. Nämä palkot, jotka on suunniteltu yhteensopiviksi K-cup-panimoiden kanssa, ovat yhtä namia kuin myymälässä valmistettu versio. Parempi vielä, he ovat vähemmän sokeria kuin heidän kahvila-kollegansa.
Osta : Amazon.com; Hinta : 13,06 dollaria 24 palkosta
4. AmazonFresh marja-, rypäleen- ja ananasseos
Tuoreet hedelmät ovat jo niin käteviä. Se, että saatat toimittaa sen kotiovellesi? Vakava voitto. Kuvan luotto: Amazon
- Ravinto annosta kohti: 70 kaloria, 0 grammaa rasvaa (0 grammaa tyydyttynyttä rasvaa), 0 milligrammaa natriumia, 18 grammaa hiilihydraatteja (2 grammaa kuitua, 14 grammaa sokeria, 0 grammaa lisättyä sokeria), 1 gramma proteiinia
Yllätys: Saat tuoreita hedelmiä Amazonista, joka toimitetaan suoraan kotiovellesi. Ja se on hyvä tehdä niin. ”Tuoreiden hedelmien pitäminen käsillä on hieno tapa varmistaa päivittäiset tuototavoitteesi. Lisäksi se tyydyttää luonnollisesti makeat halut samalla, kun toimittaa kuituja ja antioksidantteja”, Palinski-Wade sanoo.
Osta : Amazon.com; Hinta : 2,99 dollaria 10 unssilta
5. Hyvää vatsaa paahdettua kauraa
Jotkut viljat ovat niin täynnä sokeria, että ne aiheuttavat aamiaisen jälkeistä uneliaisuutta. Tämä ei ole vain onnellisen vatsaan paahdetun kauran tapauksessa. Kuvan luotto: Amazon
- Ravinto annosta kohti: 160 kaloria, 2 grammaa rasvaa (0,5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa), 230 milligrammaa natriumia, 31 grammaa hiilihydraatteja (3 grammaa kuitua, 2 grammaa sokeria, 2 grammaa lisättyä sokeria), 4 grammaa proteiinia
Nämä O: t, joissa on vähän lisättyä sokeria ja runsaasti kuitua, eivät ole vain hyviä nopeaa aamiaista tai välipaloja varten. ”Voit käyttää niitä myös täysjyväreittien sekoittamiseen”, Palinski-Wade sanoo.
Osta : Amazon.com; Hinta : 3,05 dollaria 12 unssilta
6. Solimo Green Tea
Vihreä tee on erityisen hyvä vaihtoehto silloin, kun halu toisen kahvikupin kohdalle alkaa. Kuvahyvitys: Amazon
- Ravinto annosta kohti: 0 kaloria, 0 grammaa rasvaa (0 grammaa tyydyttynyttä rasvaa), 0 milligrammaa natriumia, 0 grammaa hiilihydraatteja (0 grammaa kuitua, 0 grammaa sokeria, 0 grammaa lisättyä sokeria), 0 grammaa proteiinia
Kuuma tai jäinen, ruohoinen sipper on hyvä nesteytysvaihtoehto ilman lisättyjä kaloreita tai sokeria – ja tämä iso laatikko kestää jonkin aikaa. Enemmän rakastettavaa? ”Vihreä tee sisältää yhdistettä EGCG, joka voi lisätä aineenvaihduntaa ja tarjota suojaavia etuja sydämelle”, Palinski-Wade toteaa.
Osta se : Amazon.com; Hinta : 2,68 dollaria 40 teepussiin
7. Hyvää vatsan balsamivinaigrettikastiketta
Tämä vähäsokerinen balsamivinaigrettikastike on loistava vaihtoehto lounaille, jotka on tehtävä nopeasti.
- Ravinto annosta kohti: 90 kaloria, 9 grammaa rasvaa (1 gramma tyydyttynyttä rasvaa), 280 milligrammaa natriumia, 3 grammaa hiilihydraatteja (0 grammaa kuitua, 2 grammaa sokeria, 1 gramma lisättyä sokeria), 0 grammaa proteiinia
Täydellisessä maailmassa teet kotitekoisia salaattikastikkeita joka kerta. Mutta kun todellinen elämä vaikeutuu, tämä eloisa, vähäsokerinen vaihtoehto on hyvä olla käsillä.
Osta : Amazon.com; Hinta : 1,80 dollaria 16 unssilta
8. Paha päätä tilli sinappi
Harkitse tätä tilli-sinappia erittäin älykkääksi tapana lisätä lävistävä maku voileipiin, salaatteihin ja paljon muuta.
- Ravinto annosta kohti: 15 kaloria, 1 gramma rasvaa (0 grammaa tyydyttynyttä rasvaa), 45 milligrammaa natriumia, <1 gram carbohydrates (0 grams fiber, 0 grams sugar, 0 grams added sugar), 0 grams protein
Sinappi tarjoaa vähäkalorisen polun makuun kaupunkiin. Tämä sitruunatäytteinen tilli-sinappi pakkaa ylimääräisen boolin ja pari sekä voileipien että äyriäisten kanssa. Et voi saada tarpeeksi, niin hyvä asia, että se on kuusi pakettia.
Osta : Amazon.com; Hinta : 17,99 dollaria kuudesta pullosta
9. Onnellinen vatsa Kalifornian saksanpähkinän puolikkaat ja palat
Saksanpähkinöiden löytäminen kohtuulliseen hintaan voi olla vaikeaa, mutta Amazon vetää sen pois!
- Ravinto annosta kohti: 180 kaloria, 18 grammaa rasvaa (1,5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa), 0 milligrammaa natriumia, 4 grammaa hiilihydraatteja (2 grammaa kuitua, <1 gram sugar, 0 grams added sugar), 4 grams protein
Ripottele ne salaatille, sekoita ne jogurttiin tai pilkkoa ne ja käytä voijauheena kanaa tai kalaa. ”Saksanpähkinöissä on runsaasti terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja. Säännöllisen kourallisen lisääminen ruokavalioon voi auttaa parantamaan sydämen terveyttä – ja jopa hyödyttämään aivoasi”, Palinski-Wade sanoo.
Osta : Amazon.com; Hinta : 15,98 dollaria 40 unssilta
10. AmazonFresh Exclusive First Harvest Pure Vermont Maple siirappi
Ei vain pannukakkuihin, tämä vaahterasiirappi voi lisätä paljon keinotekoista makua kastikkeisiin, kastikkeisiin, kasteluihin ja muuhun.
- Ravinto annosta kohti: 110 kaloria, 0 grammaa rasvaa (0 grammaa tyydyttynyttä rasvaa), 5 milligrammaa natriumia, 27 grammaa hiilihydraatteja (0 grammaa kuitua, 24 grammaa sokeria, 0 grammaa lisättyä sokeria), 0 grammaa proteiinia
Vaikka on järkevää rajoittaa lisättyjen sokereiden saantia, vaahterasiirappi on yksi niistä makeutusaineista, joissa vain vähän menee pitkälle. Ainutlaatuisen, kodikkaan maun lisäksi se palvelee pieniä määriä antioksidantteja ja ravintoaineita, joita et löydä valkoisesta sokerista tai jalostetuista pannukakkuisiirapeista, Palinski-Wade selittää.
Osta : Amazon.com; Hinta : 12,99 dollaria 12,7 unssista
11. Iloinen vatsa orgaaninen kookosöljy
Kookosöljy on usein runsas vegaanisten jälkiruokien salainen ainesosa
- Ravinto annosta kohti: 130 kaloria, 14 grammaa rasvaa (13 grammaa tyydyttynyttä rasvaa), 0 milligrammaa natriumia, 0 grammaa hiilihydraatteja (0 grammaa kuitua, 0 grammaa sokeria, 0 grammaa lisättyä sokeria), 0 grammaa proteiinia
Pidä tämä kookosöljy kädessäsi kuumalla ruoanlaittoon kuten silloin, kun teet perunoita. ”Sen savupiste on korkeampi kuin muilla kasviöljyillä”, Palinski-Wade sanoo, mikä tarkoittaa, että se ei palaa resepteissä, joissa vaaditaan korkeaa lämpöä. Ja koska purkki on niin iso, sinulla on varaa kaataa joitain käytettäväksi myös ihollesi.
Osta : Amazon.com; Hinta : 17 dollaria 54 unssilta
12. Iloisia vatsa murskattuja tomaatteja
Tölkki murskattua tomaattia on keittiön ruokakomero., Kuva: Amazon
- Ravinto annosta kohti: 20 kaloria, 0 grammaa rasvaa (0 grammaa tyydyttynyttä rasvaa), 140 milligrammaa natriumia, 4 grammaa hiilihydraatteja (1 gramma kuitua, 3 grammaa sokeria, 0 grammaa lisättyä sokeria), 1 gramma proteiinia
Vihaatko puristettujen murskattujen tomaattien säilyttämistä takaisin ruokakaupasta? Me myös. Osta ne Amazonista ja saat kaikki maukkaat edut ilman raskasta nostamista. ”Heillä on lykopeenia ja C-vitamiinia, jotka voivat olla hyödyllisiä sydämen terveydelle”, Palinski-Wade sanoo. ”Ja tässä lajikkeessa on vähemmän natriumia kuin joissakin kilpailevissa tomaatitöljyissä.”
Osta : Amazon.com; Hinta : 1,59 dollaria 28 unssilta
13. Onnelliset vatsan makeuttamattomat omenakuppikupit
Vaihda öljy tälle makeuttamattomalle omenakastikkeelle leivonnaisille, joissa on vähemmän rasvaa. Kuvan luotto: Amazon
- Ravinto annosta kohti: 60 kaloria, 0 grammaa rasvaa (0 grammaa tyydyttynyttä rasvaa), 5 milligrammaa natriumia, 15 grammaa hiilihydraatteja (1 gramma kuitua, 11 grammaa sokeria, 0 grammaa lisättyä sokeria), 0 grammaa proteiinia
Tämä omenakastike tarjoaa helpon, kannettavan tavan hiipiä ylimääräisiä hedelmiä ruokavalioon – ja toisin kuin tuoreet tavarat, se kestää kaappia ikuisesti. Myös hyvä: Se, että siinä on nolla lisättyä sokeria, Palinski-Wade sanoo.
Osta : Amazon.com; Hinta : 1,80 dollaria 6 kupillista
14. Hyvää vatsa-sekoitettua vihannesta
Niihin päiviin, jolloin et ole syönyt tarpeeksi vihreitä, pakastetut vihannekset tulevat pelastamaan. Kuvahyvitys: Amazon
- Ravinto annosta kohti: 60 kaloria, 0 grammaa rasvaa (0 grammaa tyydyttynyttä rasvaa), 10 milligrammaa natriumia, 11 grammaa hiilihydraatteja (3 grammaa kuitua, 3 grammaa sokeria, 0 grammaa lisättyä sokeria), 2 grammaa proteiinia
Tee tilaa pakastimellasi näille edullisille kasvispusseille. ”Jäädytettyjen vihannesten varastointi ilman lisättyä natriumia on erinomainen tapa varmistaa, että sinulla on aina kasviksia käsillä ja valmiita syötäväksi”, Palinski-Wade sanoo. Ja tällä hinnalla voit ostaa kasan.
Osta : Amazon.com; Hinta : 0,87 dollaria 12 unssilta
15. Iloiset vatsaohuet vehnäkeksejä
Yhdistä nämä tekstuuri eteenpäin keksejä juustoviipaleilla, pähkinävoin tai oikeastaan kaiken, mikä kutittaa mielikuvitustasi.
- Ravinto annosta kohti: 140 kaloria, 5 grammaa rasvaa (1 gramma tyydyttynyttä rasvaa), 230 milligrammaa natriumia, 22 grammaa hiilihydraatteja (3 grammaa kuitua, 4 grammaa sokeria, 4 grammaa lisättyä sokeria), 2 grammaa proteiinia
Rapea ja pähkinäinen, nämä kuitutäyteiset keksejä ovat mukavia olla käsillä välipaloja varten tai syömiseen keiton kanssa. Ne ovat suhteellisen vähän natriumia ja lisättyä sokeria.
Osta : Amazon.com; Hinta : 1,41 dollaria 9,1 unssista
16. Hyvää vatsaa hienonnetut pakastetut sipulit
Liedellä karmeloituvan sipulin haju on äärimmäinen mukavuus. Tämän pakastetun pussin kanssa sinulla on myös äärimmäinen mukavuus. Kuvan luotto: Amazon
- Ravinto annosta kohti: 30 kaloria, 0 grammaa rasvaa (5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa), 10 milligrammaa natriumia, 6 grammaa hiilihydraatteja (1 gramma kuitua, 3 grammaa sokeria, 0 grammaa lisättyä sokeria), 1 gramma proteiinia
Pienennettyjen pakastettujen sipulien ostaminen saattaa tuntua aluksi oudolta, mutta se on todella loistava liike, Palinski-Wade sanoo. Voit lisätä ne kaikkeen keittoihin, paistettuihin perunoihin, vuoka- ja munakoisoihin ilman, että sinun tarvitsee viettää aikaa kuorimalla tai pilkkomalla.
Osta : Amazon.com; Hinta : 1,41 dollaria 12 unssilta
17. Solimo-kookosvesi
Kun vesi vain ei leikkaa sitä, sammuta janosi elektrolyytillä pakatulla kookosvedellä
- Ravinto annosta kohti: 60 kaloria, 0 grammaa rasvaa (5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa), 110 milligrammaa natriumia, 18 grammaa hiilihydraatteja (0 grammaa kuitua, 13 grammaa sokeria, 0 grammaa lisättyä sokeria), 1 gramma proteiinia
Makeuttamaton kookosvesi on vähän kaloreita, vapaa lisättyä sokeria ja runsaasti mineraalielektrolyyttejä, kuten kalsiumia, magnesiumia ja fosforia. Joten se voi olla hauska vaihtoehto tavalliselle vanhalle H2O: lle, erityisesti harjoittelun jälkeen.
Osta : Amazon.com; Hinta : 30,95 dollaria 24 pakkausta kohden
18. Iloinen vatsa Pumpkin Pie Spice
Onko ulkona todella kylmää, jos sinulla ei ole kurpitsa-piirakka-maustetta, joka on valmis maustamaan melkein kaiken? Image Credit: Amazon
- Ravinto annosta kohti: 0 kaloria, 0 grammaa rasvaa (0 grammaa tyydyttynyttä rasvaa), 0 milligrammaa natriumia, 0 grammaa hiilihydraatteja (0 grammaa kuitua, 0 grammaa sokeria, 0 grammaa lisättyä sokeria), 0 grammaa proteiinia
’Tämä on kurpitsa-maustekauden kausi. Tässä sekoituksessa on juuri oikea tasapaino mausteita, kuten kaneli, maustepippuri, muskottipähkinä ja neilikka, ja ylimääräinen potku yllätyslisäosista, kuten korianteri ja kumina.
Osta : Amazon.com; Hinta : 3,49 dollaria 3 unssilta
19. Wickedly Prime orgaaniset paahdetut merilevän välipalat
Nämä rapeat merilevälevyt tukahduttavat kaiken suolaisen halun ilman turvotusta, johon perunalastut niin usein johtavat.
- Ravinto annosta kohti: 25 kaloria, 2 grammaa rasvaa (0 grammaa tyydyttynyttä rasvaa), 50 milligrammaa natriumia, 2 grammaa hiilihydraatteja (1 gramma kuitua, 0 grammaa sokeria, 0 grammaa lisättyä sokeria), 1 gramma proteiinia
Kun olet mielelläsi pelimerkkipussiin, valitse nämä. ”Merilevän välipalat ovat rapea, vähän kaloreita sisältävä välipala, joka lisää kuitua ja antioksidantteja. Ja nämä ovat natriumia alhaisemmat kuin monissa muissa tuotemerkeissä”, Palinski-Wade sanoo.
Osta : Amazon.com; Hinta : 16,99 dollaria 24 pakkausta kohden
20. Wickedly Prime Fiery Mango Organic Sprouted Trail Mix
Tämä herkullinen reittiyhdistelmä tukahduttaa nuo keskipäivän halut. Kuvahyvitys: Amazon
- Ravinto annosta kohti: 120 kaloria, 7 grammaa rasvaa (1 gramma tyydyttynyttä rasvaa), 25 milligrammaa natriumia, 14 grammaa hiilihydraatteja (2 grammaa kuitua, 9 grammaa sokeria, 0 grammaa lisättyä sokeria), 4 grammaa proteiinia
Ajatus kuivattujen mangojen ja habanero-pippurin makean ja mausteisen yhdistelmästä saattaisi tehdä suustasi vettä. Ja toisin kuin monet polkuyhdistelmät, tässä ei ole sokerisia lisäosia, kuten suklaakarkkeja tai jogurtilla peitettyjä perunoita.
Osta : Amazon.com; Hinta : 11,81 dollaria 10,5 unssista
21. Happy Belly Plain Rasvaton kreikkalainen jogurtti
Lisää tämä jogurtti majoneesia varten tonnikalasalaatteihisi tai käytä sitä smetanan sijasta taco-iltana.
- Ravinto annosta kohti: 100 kaloria, 0 grammaa rasvaa (0 grammaa tyydyttynyttä rasvaa), 60 milligrammaa natriumia, 7 grammaa hiilihydraatteja (1 gramma kuitua, 6 grammaa sokeria, 0 grammaa lisättyä sokeria), 17 grammaa proteiinia
Amazonin kreikkalainen jogurtti maksaa murto-osan siitä, mitä maksat monista premium-tuotemerkeistä – mutta se tuottaa saman hyvyyden. ”Syö se yksin aamiaiseksi tai välipalaksi tai käytä sitä mayon tai smetanan sijasta parantaaksesi suosikkireseptien kalsium- ja proteiinipitoisuutta”, Palinski-Wade sanoo.
Osta : Amazon.com; Hinta : 3,49 dollaria 32 unssilta
22. Iloiset vatsa-mustat pavut
Mustapapujen tölkki on usein kaikki mitä tarvitset nostaaksesi subpar-astian proteiinipakattuun.
- Ravinto annosta kohti: 120 kaloria, 0 grammaa rasvaa (0 grammaa tyydyttynyttä rasvaa), 130 milligrammaa natriumia, 22 grammaa hiilihydraatteja (9 grammaa kuitua, 0 grammaa sokeria, 0 grammaa lisättyä sokeria), 8 grammaa proteiinia
”Proteiinien, kuitujen ja raudan kanssa suosittelen lämpimästi pavutölkkien pitämistä varastossa aterioita varten milloin tahansa”, Palinski-Wade sanoo. Ja koska ne ovat viime aikoina vähentyneet hieman myymälöissä, tilaaminen Amazonista on hyvä veto.
Osta : Amazon.com; Hinta : 0,71 dollaria 15 unssilta
23. Hyvää vatsa-ääliömaustetta
Tästä maukkaasta maustuksesta voi hyvinkin tulla uusi suosikkisi. Kuvan luotto: Amazon
- Ravinto annosta kohti: 5 kaloria, 0 grammaa rasvaa (0 grammaa tyydyttynyttä rasvaa), 75 milligrammaa natriumia, 1 gramma hiilihydraatteja (0 grammaa kuitua, 1 gramma sokeria, 1 gramma lisättyä sokeria), 0 grammaa proteiinia
Tämä makea-mausteinen mausteseos on helppo tapa lisätä makua kanaan, kalaan tai sianlihaan käytännöllisesti katsoen nolla kaloria, mikä tekee siitä herkullisen voiton missä tahansa keittiössä.
Osta : Amazon.com; Hinta : 3,15 dollaria 2,8 unssista
24. Hyvää vatsa-pelkistettyä natriumkananlientä
Sairauspäivinä tai säännöllisinä päivinä, jolloin voit käyttää hieman mukavuutta, valinta on vähän natriumia sisältävä kanaliemi.
- Ravinto annosta kohti: 10 kaloria, 0 grammaa rasvaa (0 grammaa tyydyttynyttä rasvaa), 570 milligrammaa natriumia, 1 gramma hiilihydraatteja (0 grammaa kuitua, 1 gramma sokeria, 0 grammaa lisättyä sokeria), 2 grammaa proteiinia
Kanaliemi on toinen niistä isoista, raskaista ainesosista, joita on ärsyttävää viedä kotiin – mutta välttämätöntä, että sinulla on aina käsillä. ”Se on pakollinen keittojen ja muhennosten yhteydessä”, Palinski-Wade sanoo. ”Varmista vain, että valitset vähän natriumia sisältäviä lajikkeita, kuten tämä.”
Osta : Amazon.com; Hinta : 1,70 dollaria 32 unssilta
25. Iloiset vatsa vanhanaikaiset kaurapuuro-evästeet
Yksi annoskoko vastaa kahta näistä erittäin hienoista evästeistä. Kuvahyvitys: Amazon
- Ravinto annosta kohti: 140 kaloria, 6 grammaa rasvaa (2,5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa), 115 milligrammaa natriumia, 20 grammaa hiilihydraatteja ( <1 gram fiber, 8 grams sugar, 8 grams added sugar), 1 gram protein
Kun etsit ei-liian makeaa, ei-liian suurta herkkua iltapäivän tai illan kupin teetä varten, nämä yksinkertaiset kotitekoiset evästeet ovat vastaus.
Osta : Amazon.com; Hinta : 3,19 dollaria 12 unssilta