Sekä litteät jalat että korkeat kaaret voivat aiheuttaa jalkakaarikipuja, jotka eivät ole plantaarista fasciitis.kuvat: Biserka Stojanovic/ISTOCK/GETTYIMAGES
Tässä artikkelissa
- Jänteen toimintahäiriöt
- Kantapää luun murtuma
- Korkeat kaaret
- Lättäjalka
- Ylikuormitus
- Milloin lääkäri
Plantaarinen fasciitis laukaisee usein jalkasi kaarin kipua. Mutta jos olet jo sulkenut sen mahdollisuutena ja sinulla on edelleen epämukavuutta, mitä muuta syyllinen voi olla?
Mainos
Päivän video
”Plantaarinen fasciitis on yleisin syy jalkakaarikipuun”, sanoo Kenneth Jung, MD, jalka ja nilkkikirurgi Cedars-Sinai Kerlan-Jobe -instituutissa Los Angelesissa. Sitä leimaa usein puukottava kipu jalan pohjassa, lähellä kantapäätä, ja se on yleensä havaittavissa, kun heräät ensimmäisen kerran tai istuessasi pitkään, Mayon klinikkaa kohti.
Mainos
Mutta vammat ja muut jalkaongelmat voivat aiheuttaa samanlaisia (vaikka ei aina identtisiä) oireita, ja perimmäiseen syyn pääsy voi auttaa sinua toteuttamaan tarvittavat toimenpiteet paremmaksi.
Tässä on vielä viisi asiaa, jotka voivat aiheuttaa jalkakaarikipuja plantaarisen fasciitin lisäksi, mitä tehdä heille ja milloin harkita lääkärin näkemistä.
Mainos
1. Jänteen toimintahäiriöt
Takaosan sääriluun jänteen tulehdus – vasikan lihaksen yhdistävä jänne jalan sisäpuolelle – voi aiheuttaa kipua ja turvotusta jalan sisäpuolelle, kaarin ympärille. Clevelandin klinikan mukaan se on yleensä pahentunut kävelyn tai juoksun kanssa ja voi vaikeuttaa seisomaan varpaissasi tai kävellä ylös ja alas portaita.
Mainos
Ongelma voi kehittyä jalkavammasta, mutta se voi myös olla seurausta ikään liittyvästä kulumisesta.
Korjaa se: lepo-, jää- ja käsimyymäläkipulääkkeet voivat riittää tulehduksen helpottamiseksi.
Joissakin tapauksissa voi tarvita valettujen tai kävelykentän käyttämistä kuuden tai kahdeksan viikkoa, jotta jänteelle annetaan mahdollisuus tulla vähemmän turvonneeksi; Fysioterapia voi auttaa vahvistamaan jännettä ja estämään ongelman pahenemisesta, Amerikan ortopedisten kirurgien akatemian (AAOS) mukaan.
2. kantapää luun murtuma
Toinen vamma, joka voi johtaa kipuun jalan kaarissa, on mustelma tai murtunut kantapää, tohtori Jung sanoo.
Se voi tapahtua, kun kantapää kokee äkillisen murskaamisen tai jarrun, kuten pudotuksesta tai auto -onnettomuudesta. Alueesta tulee tyypillisesti mustelmia tai turvonnut, ja vaikka kipu ei ehkä ole riittävän vakava estääksesi sinua kävelemästä, se on yleensä riittävän huono aiheuttamaan raajaa, AAO: n mukaan.
Korjaa se: Käsittely sisältää usein sirpaleen, lepäämisen, jään levittämisen ja jalan pitämisen, ja valettujen levittäminen, kun turvotus laskee, Merck -käsikirjojen mukaan. Leikkausta voidaan tarvita vaikeisiin murtumiin, joihin liittyy nilkan nivel.
3. Korkeat kaaret
Korkeat kaaret, joita joskus kutsutaan Cavus -jalkaksi, asettaa enemmän stressiä jalan kaarille. Tämä voi aiheuttaa kipua (varsinkin kun seisovat tai kävelevät) ja johtaa koristeisiin tai kallioihin jalkojen palloissa tai sivuilla.
Korkeat kaarit voivat olla geneettisiä, ja monet ihmiset ovat yksinkertaisesti syntyneet heidän kanssaan, Clevelandin klinikan mukaan. Voit kertoa, onko sinulla niitä kostuttamalla jalat ja seisovat kuivalla pinnalla (kuten betoni tai paperi). Jos jäljelle jäävä jäljennös näyttää vain kantapään ja jalan etuosan, sinulla on korkeat kaarit.
Korjaa se: Korkeat kaaret hoidetaan tyypillisesti ortotiikoilla, kenkälisäkkeillä, jotka antavat jaloillesi ylimääräistä tyynyä ja vakautta. Joskus käsimyymälät voivat tehdä tempun, mutta mukautetut parit tarjoavat yleensä paremman tuen.
Ahkerat voivat tarjota enemmän vakautta vakavissa tapauksissa, samoin kuin leikkaus, toteaa American College of Foot- ja Nilkle -kirurgit.
Tässä on tärkeää huomata, että korkeiden kaarien saaminen asettaa sinulle vaaran plantaarisen fasciitin kehittymiseen, minkä vuoksi jalkojen tukeminen on niin tärkeää.
Liittyvä luku
Jokaisen jalan muodon, kaaren korkeuden ja vakauden tarpeen 10 parasta kävelykengä
4. litteät jalat
Vaikka korkeat kaaret voivat aiheuttaa kipua jalan pohjassa, niin myös ne voivat kaaria, jotka ovat liian matalat – tai olemattomat. Joskus litteät jalat ovat seurausta vammasta, mutta ne voivat myös johtua ikääntymisestä tai terveysongelmista, kuten liikalihavuudesta tai diabeteksestä, Mayon klinikan mukaan.
Litteät jalat eivät aina aiheuta oireita, mutta joissain tapauksissa ne voivat laukaista epämukavuutta tai turvotusta kantapäässä tai jalkakaarissa, joka yleensä pahenee aktiivisen, kun olet.
Korjaa se: Orthotics ei paranna litteitä jalkoja, mutta ne voivat auttaa lievittämään epämukavuutta tai turvotusta, kansallisten terveyslaitosten (NIH) mukaan. Kotoharjoitukset, kuten vasikan lihasosat, jotka voit oppia fysioterapeutista, voivat myös tehdä eron, samoin kuin tukevien kengien käyttäminen. Leikkaus voi olla myös vaihtoehto, jos elämäntapojen muutokset eivät riitä.
Kuten korkeat kaaret, litteiden jalkojen saaminen asettaa sinulle vaaran plantaarisen fasciitin kehittymiseen, joten sijoittaminen hyvään jalkatukeen – varsinkin jos olet aktiivinen – on hyvä idea.
5. Ylipronaatio
Ylipronaatio tapahtuu, kun jalka rullaa alaspäin ja sisäänpäin kävellessään tai juoksemalla, aiheuttaen jalan kaarin romahtamisen. Sitä esiintyy usein litteillä jalkojen samanaikaisesti, tohtori Jung huomauttaa ja voi aiheuttaa stressiä jänteille, jotka kulkevat jalan kaaria pitkin.
Koska ylikuormitus tapahtuu yleensä litteiden jalkojen vieressä, oireet ovat yleensä samanlaisia. Ylipronaatio voi myös tehdä sinusta alttiimpi jalkavammoille, jotka voivat aiheuttaa kaarikipuja tai pahentaa jo olemassa olevaa kipua, AAOS: n mukaan.
Korjaa se: ortopiikat ja tukevat kengät voivat auttaa korjaamaan ylikuormituksen, tohtori Jung sanoo.
Jos yliarviointi on johtanut loukkaantumiseen tai pahentaneet, fysioterapia tai kävelykenkä tai ahdin käyttäminen voi olla tarpeen vamman paranemisen auttamiseksi.
Liittyvä luku
Jokaisen jalan muodon, juoksutavan ja vakauden tarpeen 13 parasta juoksukengän
Milloin nähdä lääkäri jalkakipuja
Katso lääkärisi tai jalkaterapeutit jalkakaarikipuista, joka ei helpota jäätymistä ja muutaman päivän kuluessa sitä helposti. Palveluntarjoajasi voi tutkia jalkasi ja auttaa sinua laatimaan hoitosuunnitelman, joka alkaa yleensä konservatiivisilla toimenpiteillä.
”Kuukausien fysioterapia voidaan osoittaa ja ortonetiikan määrääminen”, tohtori Jung sanoo. ”Upea uutinen on, että ei-operatiivinen hoito on yleensä onnistunut.”
Mainos