Ilmanpuhdistimen suorittaminen on hyvä tapa auttaa hallitsemaan sisätilojen allergioita. Kuva: ArtistGnDPhotography/E+/GettyImages
Kun sinulla on allergioita-ovatko ne keväällä, kesällä, syksyllä tai ympäri vuoden-tiedät kuinka kurja vuotava nenä, kutiavat silmät ja jatkuva aivastelu voi saada sinut tuntemaan. Ja arvaa mitä: Amerikan allergian, astman ja immunologian (ACAAI) mukaan jopa 30 prosentilla ihmisistä maailmanlaajuisesti on kausiluonteisia allergioita, tiedät, että jotkut allergialääkärit saavat heidät myös.
Mainos
Tämä tarkoittaa, että allergian ammattilaisten on käytettävä samoja lääkkeitä, ehkäisy- ja hallintastrategioita, joita he puhuvat potilaiden kanssa koko ajan. (Ja kyllä, joskus ne silti aivastavat.)
Päivän video
Näin allergistit hallitsevat kausiluonteisia allergioita – ja mitä voit oppia heidän vinkistään, jotta voit olla mukavampaa tänä vuonna.
1. Käytä naamaria, kun teet työn ulkopuolella
Puutarhanhoito? Harava tai puhaltaa lehtiä? Leikkaatko nurmikkoa? Mitä tahansa teet ulkona, jos työskentelet kasvien ja ruohon kanssa, pop naamioon.
Mainos
Suosittelemme
Health7 -tapoja pitää kausiluonteiset allergiat hallinnassa, kun käytät naamaria koko päivän Ashley MachahealthThe 7 parasta allergioiden (ja 6 ohittamista) Marygrace Taylornedical tarkistamaisesti tarkistushealthdo -allergioita pahenee ikääntyessäsi? Jaime Osnato
Oklahoman yliopiston terveystieteiden keskuksen Emeritus -lääketieteen kliininen professori Warren Filley ja ACAAI: n stipendiaatti kertoo Morefit.eu hän suosii N99 -naamareita brittiläisestä yrityksen Respro -ohjelmasta, jossa on uloshengitysventtiili, jonka avulla voit hengittää kanssa Helppo, kun työskentelet pihallasi (tai liikuntaa korkealla siitepölypäivänä).
Sinun ei tarvitse ostaa tarkkaa naamaria, mutta tiedä, että mukavasti, mutta tiukasti istuvan naamion käyttäminen pihatyön aikana voi tehdä kokemuksesta miellyttävämmän.
Mainos
Naamion käytön hyöty ulkopuolella on se, että ”se estää sinua hengittämästä siitepölyä, likaa tai allergeeneja, jotka ovat lähellä”, tohtori Filley sanoo. ”Kun allergiat ovat menossa, ne pyöräilevät ja muuttuvat tulehduksellisemmiksi.”
Suosittelemme
Health7 -tapoja pitää kausiluonteiset allergiat hallinnassa, kun käytät naamaria koko päivän Ashley MachahealthThe 7 parasta allergioiden (ja 6 ohittamista) Marygrace Taylornedical tarkistamaisesti tarkistushealthdo -allergioita pahenee ikääntyessäsi? Jaime Osnato
Yritetään rajoittaa altistumistasi samalla kun teet rakastamasi aktiviteetit (tai täytyy tehdä) on suuri rooli allergian hallinnassa.
Mainos
Samoin kuluta käsineitä, hattu ja suojavaatetus pihatyöt tehdessään. ”Olen aktiivinen puutarhuri. Käytän kaikenlaisia suojalaitteita, kun menen ulos ja tekemään nämä työpaikat”, tohtori Filley sanoo.
Ne eivät vain auta pitämään siitepölyjä pois iholtasi ja hiuksiltasi, mutta ne suojaavat sinua kontakti -allergeeneilta (kuten tietyiltä kasveilta, jotka voivat aiheuttaa ihon ärsytystä).
Mainos
2. Löydä oikea lääkitysohjelma
Ohion osavaltion Wexner -lääketieteellisen keskuksen Chris Brooks, MD, allergia- ja immunologia lääkäri, asuu ruoho- ja pölypunkki -allergioilla. Hän luottaa käsikauppiaisiin lääkkeisiin auttaakseen hänen oireiden hallintaa, hän kertoo MoreFit.eulle. Tässä hän tekee:
Mainos
- Ottaa cetiritsiinin (zyrtec), suun kautta annettavan antihistaMinedailyn
- Käyttää yhtä suihketta päivässä flutikasonia (flonaasi) aamulla, nenän steroidisuihke, joka kohdistuu aivasteluun, juoksun, nenän tukkeutumiseen, kutinan nenän ja kutinan, vetisen silmän
- Käyttää yhtä atselastiinia (ASTEPRO), anantihistamiinin nenäsumutetta illalla. ”Voin tuntea välitöntä helpotusta oireista, kun käytän tätä”, tohtori Brooks sanoo. Hyviä uutisia atselastineista, että siitä tuli äskettäin saatavissa käsimyymälöitä kahden viime vuoden aikana, joten se voi olla yksi vastikään käytettävissä oleva työkalu. (Steroidi -nenäsumutteet, kuten flonaasi, toimivat kehossa eri tavalla kuin antihistamiinihuihkeet, kuten Astepro, joten yhdistelmän käyttäminen voi auttaa sinua löytämään täydellisempiä helpotuksia kuin vain yhden tai toisen käyttäminen.)
Mainos
Hänen lääkitysohjelmansa on se, jonka hän on havainnut hänen puolestaan, mutta tarpeesi voivat olla erilaisia, riippuen oireistasi ja yksilöllisistä reaktioistasi jokaiseen lääkitykseen. Lisäksi valittavana on erilaisia tuotemerkki- ja geneerisiä allergialääkkeitä.
Yksi harkittava asia, tohtori Filley, on, että tuotemerkki- ja geneeriset lääkkeet voivat toimia joillekin ihmisille eri tavalla. Kun etsit sinulle parhaiten toimivia lääkkeitä, hän suosittelee ostamaan pienimmän määrän tuotemerkkilääkkeitä ja kokeilemaan sitä. Jos se toimii sinulle hyvin, osta seuraava versio seuraavaksi ja katso miten sitä verrataan. (Geneeriset lääkkeet ovat yleensä halvempia kuin tuotemerkit.)
Mainos
Ja muista, että vastauksesi tiettyyn lääkitykseen voi muuttua tai heikentyä ajan myötä. Jos huomaat käyttämäsi lääkityksen, ei toimi niin hyvin kuin ennen, yritä vaihtaa toiseen tai edes vuorottelevia lääkkeitä muutaman kuukauden välein.
”Minulla on suosikkilääkkeitäni, mutta se ei tarkoita, että se on oikea valinta jollekin toiselle”, tohtori Fifey sanoo.
Mainos
Jos tarvitset apua oikean hoidon tunnistamiseen sinulle, keskustele perusterveydenhuollon lääkärisi tai hallituksen sertifioidun allergistisen kanssa.
Mainos
Kärki
Pidä sivuvaikutukset mielessä käytettäessä allergialääkkeitä. Esimerkiksi ASTEPRO voi aiheuttaa painavia nenäverenvuotoja joillakin ihmisillä Mayon klinikan mukaan sekä palavan tai epämukavuuden nenän, korvan ruuhkien, kurkkukipu ja päänsärky. Keskustele lääkärisi tai apteekkien kanssa siitä, kuinka hallita näitä ja muita sivuvaikutuksia, jotka saattavat kasvattaa.
3. Pidä yöllä allergiarutiini
Ennen kuin menet nukkumaan, varmista, että päivän siitepöly ja allergeenit pestään pois. Tässä on mitä tohtori Brooks tekee:
- suihku yöllä . Aamun uimarit voivat harkita aikataulunsa kääntämistä ympäri. ”Yöllä suihkussa on siitepöly tai muut allergeenit ennen unta”, tohtori Brooks sanoo.
- Huuhtele nenän suolaliuoksen kanssa . Voit käyttää Asinus huuhtelua, kuten Neilmedin sinushuuhtelua (8,99 dollaria, Amazon) tai Neti Pot (14,67 dollaria, Amazon) tai nenänsaliinisumutetta. Valitse tuote, jonka mielestäsi on helpoin ja miellyttävin käyttää.Dr. Brooks tykkää suihke sumusta, koska hän sanoo pitävänsä sitä helpommana.
- Käytä nenän antihistamiinisumutetta: Odota viisi minuuttia nenän suolaliuoksen jälkeen, seuraa sitten nenän antihistamiinisray, kuten Astepro (37,94 dollaria, Amazon).
4. Suorita Hepa -ilmanpuhdistin
Kun Clifford Bassett, MD, New Yorkin allergian ja astmanhoidon perustaja ja lääketieteellinen johtaja sekä Amerikan astma- ja allergiasäätiön (AAFA) lääketieteellinen edustaja, oli yliopistossa, hän vieraili ER: ssä kolme kertaa kevätloman aikana vinontaa. Osoittautuu, että hän nukkui lähellä roskia ja oli allerginen kissan hiuksille, mikä laukaisi hänen astmansa.
Kun potilaat tulevat koiran tai kissan hiusallergian kanssa, hän suosittelee sijoittamista hyvään HEPA -ilmanpuhdistimeen. ”Olen havainnut, että potilaillani on merkittävä parannus ja hallinta PET -allergisten oireiden kanssa yhdellä”, hän sanoo.
HEPA -ilmansuodattimet vähentävät ja poistavat allergeenit ilmassa. Löydät AAFA: n verkkosivustolta vaihtoehdot ”astma ja allergiaystävällinen”. Muutamia harkita:
- Dyson Pure Cool Link (299,99 dollaria; dyson.com)
- LG Puricare 360-asteen yksittäinen ilmanpuhdistin (549,99 dollaria, Amazon)
- Dyson Pure Hot Cool -puhdistuslämmitin + Fan (499,99 dollaria, Dyson.com)
5. Aloita lääkkeet aikaisin
Mitä kauemmin odotat hoitamaan vuotavaa, tukkoista nenää ja kutiavia silmiä, sitä huonompi nämä oireet tulevat kauden edetessä.
”Yksi parhaimmista vinkistäni on olla aktiivinen aloittamalla kauden esikatselun yksi tai kaksi viikkoa ennen siitepölykauden alkamista alueellasi”, tohtori Bassett sanoo.
Allergiakauden alku eroaa alueen mukaan ja voi alkaa hyvissä ajoin ennen kuin odotat. ACAAI: n mukaan esimerkiksi kevät -allergiat voivat alkaa helmikuussa joissain Yhdysvaltojen osissa.
Varhaisella aloituksella hengität helpompaa koko kauden.
Onko allergioita pahene ikääntyessäsi?
byjaime Osnato
Allergistien mukaan 7 parasta tyhjiötä sisätiloissa oleville allergioille
byciara Lucas
Siksi allergiasi ovat niin paljon huonompia aamulla
Byjessica Migala
Mainos
Mainos