Ripottele näitä parhaita ravintohiivatuotteita mihin tahansa saadaksesi juustoa makua ja lisäävät proteiinia ja B-vitamiineja. Kuvahyvitys: Bragg Live Food Products / Facebook
Kun tarjoilija tulee pöydällesi tuoretta pippuria, voit estää heidät muutaman ravistelijan käännöksen jälkeen. Mutta kun kyse on juuri raastetusta parmesaanista pastassasi, pysyt todennäköisesti muutaman hetken ajan ennen kuin sanot, että riittää.
Mutta jos olet herkkä maitotuotteille tai et syö eläintuotteita, sinun ei tarvitse hukata tätä suussa sulavaa kokemusta. Siellä ravintohiiva tulee sisään.
Voit ripotella tämän trendikkään vegaanisen juustokorvikkeen melkein mihin tahansa ruokalajiin, jotta ruokasi saa juustoa. Ravintohiiva tunnetaan myös nimellä ”nooch”, ja se on täynnä B-vitamiineja, joita monista vegaaneista ja kasvisruokavalioista puuttuu, koska ravintoaine löytyy lähinnä eläinproteiineista. Nopea päivitys: B-vitamiinit auttavat kehoasi luomaan energiaa syömästäsi ruoasta sekä auttamaan muodostamaan punasoluja Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston mukaan.
Lisäksi nooch pakkaa proteiinia ja kuituja, mikä tekee siitä loistavan tavan lisätä kylläisempiä ravinteita ateriaasi. Mutta toisin kuin juusto, näissä hiutaleissa on vähän rasvaa, joten ne eivät tartu liikaa ylimääräisiä kaloreita.
Saatko tarpeeksi proteiinia?
Seuraa makrojasi kirjautumalla ateriat MyPlate-sovellukseen. Lataa nyt, jotta voit hienosäätää ruokavaliota tänään!
Parhaat ravintohiivan tuotemerkit
Vakuuttunut ja kaipaava annos ”juustoa” macia tai nooch-pölytynyttä popcornia? Varastoi astumatta jalkaasi terveysruokakaupan tai supermarketin sisään tilaamalla nämä tuulettimen suosikit.
1. Revly vegaaninen ravintohiiva
Käy PageSprinkle noochissa kotitekoista leipää juustollisen maun saamiseksi – tiedä vain, että se ei saa leipäsi nousemaan, kun hiiva deaktivoidaan. Kuvan luotto: morefit.eu/Revly
Noin 6 grammaa proteiinia annosta kohden, tämä väkevöimätön ravintohiiva on erinomainen ripottele vihanneksiisi tai popcorniin proteiinipakattuun, juustoon. Revlyn ravintohiiva on sekä vegaani että gluteeniton.
Lisäksi se tulee purkkityyppiseen astiaan, mikä tarkoittaa, että se tuntuu kotoisalta hera- tai kollageenijauheen rinnalla.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 13,72 dollaria per 15,9 unssin kontti
2. Bobin Red Mill -hiutaleiden ravintohiiva
Vieraile sivulla Tämä pakkaus on noin 8 unssia, mutta jos haluat lisää pommia, valitse 25-kiloinen irtotavarapussi. Kuvahyvitys: morefit.eu/Bob’s Red Mill
Noin vuodesta 1978 lähtien Bob’s Red Mill on suosittu ja luotettava tuotemerkki, joka tuottaa joukon jyviä, viljaa, leivonnaisseoksia ja tietysti ravintohiivaa. Kokeile spagettien ja vegaanisten lihapullien nurkkaa saadaksesi B-vitamiinia.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 11,17 dollaria 8 unssia kohti
3. Bragg Premium ravintohiivamauste
Vieraile PageNoochissa on hyvä vegaaninen juustokorvike kastikkeissa, pastassa ja salaateissa. Kuvahyvitys: morefit.eu/Bragg
Jos haluat kokeilla ravintohiivaa ennen kuin ostat suuremman määrän, Braggin hiivamauste on saatavana pienemmässä 4,5 unssin pullossa.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 6,99 dollaria 4,5 unssin pullolta
4. NYT täydentää ravintohiivahiutaleita
Visit PageNOW: n ravintohiivassa ei ole myöskään keinotekoisia väriaineita, torjunta-aineita ja hydrattuja öljyjä. Kuvahyvitys: morefit.eu/NOW Supplements
NOW-ravintolisien hiiva on väkevöity B-vitamiineilla, jotka auttavat kehoasi saamaan tarvitsemansa energian syömistäsi hiilihydraateista ja rasvoista, Harvard Health Publishingin mukaan.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 8,09 dollaria per 10 unssi kontti
5. Anthony’s Premium Nutritional Hiivahiutaleet
Vieraile sivullaJazz up your next Taco Tuesday with Anthony’s ravintohiiva. Kuvan luotto: MoreFit.ocm / Anthony’s
Anthony’s Premium Nutritional Hiivahiutaleet ladataan 8 grammaan täydellistä proteiinia ja 3 grammaa kuitua kahden rkl annosta kohti. Lisäksi tämä pussi on väkevöity B-vitamiineilla, mikä tarkoittaa, että saat runsaasti ravinteita jokaiseen puremiseen.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 12,99 dollaria per 1 kilon pussi