Krooninen kipu voi häiritä sukupuolen elämää fyysisissä ja emotionaalisissa tavoissa, mutta hyvä viestintä voi auttaa tekemään asioita paremmin.
Krooninen kipu voi häiritä elämänlaatua ja ottaa tiemallasi mielesi, kehon ja hengen. Ja kun kyseessä on sukupuoli ja krooninen kipu, saatat kokea vaikeita tunteita ja fyysisiä haasteita, jotka vaikuttavat siihen, miten yhdistät seksuaalisesti kumppanin ja itsesi kanssa.
Mainos
Päivän video
Kun koet kipua, joka kestää yli kolme kuukautta, se tunnetaan kroonisen kivun, Clevelandin klinikalla. Joitakin esimerkkejä kroonisista kipuolosuhteista ovat:
- Niveltulehdus tai nivelkipu
- Päänsärky, mukaan lukien migreenit
- Hermokipu
- Niskakipu
- Selkäkipu
- Lihaskipu
- Fibromyalgia
Mainos
Asuminen kroonisella kipulla voi sijoittaa kykyynne ja halu kokea seksuaalista iloa – mikä on tärkeä osa monien ihmisten yleistä hyvinvointia.
Mutta jos haluat aktiivisen sukupuolen elämän tai läheisyyden kroonisen kivun kanssa, se on täysin mahdollista. Täällä asiantuntijat jakavat vinkkejä parantamaan sukupuolen elämää, jos sinulla on krooninen kipu.
Mainos
Kärki
Kommunikaatio kumppanisi kanssa, työskentelee ammattimaisen ja luovien tavoin yhteyden muodostamiseksi voi auttaa parantamaan sukupuolen elämääsi, kun asut kroonisen kivun kanssa.
Kuinka krooninen kipu vaikuttaa sukupuoleen liittyvään?
Krooninen kipu ei vain päästä fyysisesti harjoittamaan seksiä, se voi vaikuttaa myös ajatuksiin ja tunteisiin sukupuolesta.
”Henkilön seksuaalisuus on monipuolinen ja kattaa aistillisyyden, seksuaalisen identiteetin, seksuaalisen terveyden ja lisääntymisen, seksuaalisen ja niiden arvojen”, lisensoitu työterapeutti ja seksologi Nicole Porter, OTR / L, kertoo Morfit.eu.
Mainos
”Joten, kun he kokevat kroonista kipua, se ei ole vain sukupuoli, joka saa mahdollisesti häiritä, mutta kaikki nämä muut ominaisuudet, jotka muodostavat seksuaalisen olemuksensa”, hän lisää.
Jotkut seksuaalisuuteen liittyvistä haasteista saatat joutua navigoimaan kroonisen kivun kanssa, ovat:
- Vääristynyt kehon kuva
- Tunteet riittämättömyydestä, jotka liittyvät seksuaalisen ilon antamiseen ja vastaanottamiseen
- Fyysinen epämukavuus sukupuolen aikana
- Sisäinen ja ulkoinen häpeä siitä, että krooninen kipu
- Vaikeus navigoida seksuaalista läheisyyttä
Voit myös kokea pelkoa ja luottamuksen menetystä, joka liittyy seksuaalisesti intiimiin kumppanin kanssa.
”Ei kykyä harjoittaa toimintaa, jota nautimme, voi johtaa masentuneisiin tunteisiin ja luottamuksen menetykseen, jolla voi olla erittäin kielteinen vaikutus kykyyn olla intiimi kumppaneidemme kanssa” Yili Huang, Do, lisensoitu kipujohtajan anestesiologi ja johtaja Phelpsin sairaalan kipujohtamiskeskuksesta, Northwell Health, kertoo Morefit.eu.
”Lisäksi, jos henkilö on kokenut kipua, kun olette intiimi kumppaninsa kanssa, he usein pelkäävät ottaa vastaavan kokemuksen uudelleen”, hän lisää.
Terveellinen sukupuolielämä liittyy vähemmän kipuun
Kun seksiä kroonisen kivun kanssa voi olla hankala, hyvä sukupuoli voi auttaa. Tammikuun 2015 tutkimus Kliininen kipu totesi, että seksuaalinen toiminta vähensi seksuaalisesti aktiivisten ihmisten kokenut kivun intensiteetin ja masennusoireiden välillä kroonisen alaselän kipu.
Endorfiinit vapautetaan kosketuksen ja sukupuolen aikana mayon klinikalla. Nämä hormonit, jotka kulkevat koko hermoston avulla luonnollisessa kivunpoistossa. Yhdessä läheisyyden tunteen kanssa, joka voi seurata sukupuoleen, endorfiinit voivat auttaa sinua paremmin selviytymään kroonisesta kivustasi.
Kuinka parantaa sukupuolen elämääsi, kun sinulla on krooninen kipu
Yritetään olla aktiivinen ja miellyttävä sukupuolen elämä kroonisella kipulla voi tuoda tonnilta kovia tunteita sekä sinulle että kumppanisi, varsinkin kun yksi henkilö on krooninen kipu ja toinen ei.
Mutta se ei ole kaikki huono – ja joissakin tapauksissa krooninen kipu voi auttaa sinua uudelleen seksiä ja liitäntää.
”Opettelen, että muut nojaavat kroonista kipua ja käyttävät sitä parantamaan niiden yhteyden ja ymmärrystä omasta kehostaan”, Porter sanoo. ”Tämän tavoitteena ihmiset pitävät mielihyvää sitoutumaan seksuaalisiin kumppaneihin uusilla tavoilla, jotka ovat kivuttomia tai jotka auttavat vähentämään kipua.”
Jos krooninen kipu on kielteisesti vaikuttanut seksuaaliseen elämään, on olemassa useita tapoja tehdä sukupuolesta toteutettavissa (ja hauskaa) uudelleen. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan seksuaalista ja emotionaalista läheisyyttäsi.
1. Kommunikoi
Viestintä on tunnusmerkki kaikista terveellisistä intiimistä suhteista, mutta erityisesti niistä, joissa yhdellä kumppanilla on krooninen kipu. ”Kumppanisi (t) ei voi lukea mieliä tai tietää, mitä tunnet, jos et sano jotain”, Porter sanoo. ”Sinun täytyy olla avoin ja rehellinen tarpeestasi, tarpeistasi ja toiveistasi – ja tällaista viestintää vie aikaa, luottamusta ja vaivaa kaikille mukana.”
Puhuminen kumppanisi kanssa siitä, miten sinusta tuntuu sukupuolesta, sekä emotionaalisesti että fyysisesti – ja kuulevat heidät – voi auttaa sinua palauttamaan seksuaalista nautintoa.
Ottaa säännölliset ja haavoittuvat keskustelut sukupuolesta antaa sinulle mahdollisuuden käsitellä pelkoja, toiveita ja kipua tai epämukavuutta.
Käyttämällä ”I” -lausumia ja puhuu neutraalissa, huoneen makuuhuoneessa, kuten keittiö tai olohuone, voi auttaa helposti keskustelemaan mayon klinikasta.
2. Työskentele kipua
Tehdä asioita, jotka auttavat mukautumaan kroonisen kivun sijasta, voi auttaa tekemään seksiä mukavammaksi.
Käyttämällä apuvälineitä, jotka auttavat tekemään tiettyjä asemia, tuntuu paremmalta kehosi tai jotka auttavat käyttöön uusia stimulaatiotyyppejä, voivat auttaa sinua löytämään enemmän mukavuutta ja nautintoa sukupuolen aikana.
”Paikannuslaitteiden auttaminen auttaa vähentämään lihaksia ja nivelkipua”, Porter sanoo. ”Erilaisten sukupuolilelujen käyttöönotto tilaan voi vähentää lihasten väsymystä ja parantaa iloa käyttämällä erilaisia ärsykkeitä, joita aivosi ja kehon voi keskittyä, mikä voi ohittaa kipu reseptorit.”
Voit myös työskennellä kivun kanssa aikatauluttamalla sukupuolta. ”Muut vaihtoehdot sisältävät tiettyjen aikojen ja paikkojen asettaminen seksuaaliseen kohtaamiseen, jotta voit antaa aikaa valmistella ympäristöäsi”, hän toteaa.
Optimointi mieliala ja ympäristö saattaa näyttää seuraavilta:
- Ottaa kuuma kylpyamme tai suihku tai hieronta lihasten jäykkyyden pienentämiseksi
- Valitsemalla seksileluja
- Ota kipulääkkeesi
- Seksi pehmeällä tai kiinteällä pinnalla
Tuotteet, jotka auttavat sinua työskentelemään kivun kanssa
Porter suosittelee seuraavien kriteerien pitämisen mielessä ostaessaan tuotteita, jotka voivat auttaa sinua paremmin kroonisen kivun kanssa:
- Koko ja muoto : Onko se sopii anatomia ja ympäristösi?
- Tukitaso : Onko se tukeva kehon kokoa, painoa ja kivun alueita?
- Kehon turvalliset materiaalit : Onko se sanonut pakkauksessa? Oletko allerginen mihin tahansa materiaaliin?
- Talousarvio : toimiiko se budjetin kanssa?
Tässä on muutamia tuotteita, jotka voivat auttaa sinua kokemaan seksuaalista nautintoa helpommin:
- Hyvä puhdas rakkaus bioni ultra herkkä voiteluaine (11,99 dollaria, Amazon.com)
- Vibratex Magic Wand ($ 64.99, Amazon.com)
- PlusOne värähtelevät sulkakudut (28,99 dollaria, Amazon.com)
- Adam ja Eve puhallettava sijainti Tyyny (22,30 dollaria, Amazon.com)
- Liberator Wedge / Rampin tyyny (229,99 dollaria, Amazon.com)
3. Työskentele ammattilaisen kanssa
Sinä (ja kumppanisi) ei tarvitse navigoida seksuaalisuutta yksin. Työskentely ammattilaisen kanssa, joka on erikoistunut krooniseen kipuun voi olla hyödyllistä.
Porter suosittelee seuraavia ammattilaisia, joiden avulla voit yhdistää seksuaalisuuteen, jos sinulla on krooninen kipu:
- Työterapeutit ovat suuria muokkaamalla päivittäisiä aktiviteetteja. Ne voivat antaa tietoa siitä, miten erityinen ehto voi vaikuttaa sukupuoleen elämään ja ehdottaa työkaluja, jotka voivat auttaa.
- Fysioterapeutit Työskentele vahvuuden, tasapainon ja joustavuuden parantamiseksi ja ongelman ratkaisemiseksi tavoilla liikkumaan kivuton tai vähentynyt kipu.
- Avioliitto ja perherapeutit, sosiaalityöntekijät ja muut neuvonta ammattilaiset voivat auttaa työskentelemään kroonisen kivun ja / tai tehokkaiden viestintätekniikoiden yhteydessä.
- Lääkärit voivat auttaa kipulääkityksen hallintaan.
4. Hanki luova
Vaikka krooninen kipu saattaa tuntua (ja olla) este täyttää sukupuolen elämää ajoittain, se voi myös tehdä tilaa enemmän luovuutta suhteessa. For example, if you haven’t always had chronic pain and were used to sex looking a certain way, you can redefine what sex means to and for you.
”Mielestäni on tärkeää, että kumppanit luovat, mitä sukupuoli tarkoittaa heille”, Porter sanoo. ”Se voisi tarkoittaa peniksen emätin yhdynnää, hihnayhteys, suullinen sukupuoli, anaali sukupuoli, sukupuoli lelu käyttää tai erilaisia stimulaatiota.”
Jos tietyt sukupuolet eivät tunne hyvää kehoa, voit laajentaa tapoja, joilla sinulla on seksiä, jotta ilo on edelleen sinulle ja kumppanisi, ilman kipua pahempaa.
Voit tehdä tämän tarkoituksella uusien asemien ja seksuaalisten hyvinvointitukien kokeilemisesta. Porter ehdottaa luettelon tekemistä kumppanisi kanssa, mikä on myös toinen mahdollisuus yhteydenpitoon.
Hän rohkaisee myös ihmisiä saamaan luovan seuraavilla tavoilla:
- Tutustu seksuaalisiin fantasioihin tekemättä seksuaalista yhdynnää
- Ota luokka tai työpaja
- Yhdistä kehon kanssa uuden asun tai alusvaatteiden kautta
5. Keskity ei-seksuaalisen läheisyyden lisäämiseen
Seksi voi olla tärkeä intimiteetti eräissä suhteissa, mutta aikoina, jolloin krooninen kipu estää haluasi tai kapasiteettiani yhdynnässä. Siksi myös ei-seksuaalisen läheisyyden asukkaat.
Porter suosittelee seuraavien käytäntöjen sisällyttämistä, jotta voit tuntea olosi lähellä kumppaniasi ilman sukupuolta:
- Hierontojen antaminen ja vastaanottaminen
- Suudella
- Viettää aikaa yhdessä uuden harrastuksen tai toiminnan kautta
- Yhdistäminen muihin ihmisiin, jotka navigoidaan kroonista kipua suhteissaan
- Kink-käytäntöjen tutkiminen. Vuoden 2019 paperi vammaistutkimuksessa neljännesvuosittain kuvaa kroonisen kivun ja vammaisuuden välistä yhteyttä ja havaitsi, että BDSM (bondage ja kurinalaisuus, hallitsevuus ja lähettäminen, sadismi ja masochismi) olivat hyödyllinen työkalu joillekin vammaisille auttaa hallitsemaan kipua. Vaikka krooninen kipu ja kink on rajallinen ja Kinky-käytännöt eivät ole kaikille, nykyinen tutkimus osoittaa, että kink voi auttaa kroonista kipua, joka määrittelee kipua ja liittää siihen myönteisemmin.
Milloin puhua lääkärisi kanssa
Kun se tulee sukupuoleen ja krooniseen kipuun, sinun pitäisi puhua lääkärisi kanssa, jos sinulla on kipua niin vakava, että se tekee seksiä tuntuu mahdottomalta tai lääkityksen sivuvaikutuksilta, jotka heikentävät seksuaalista toimintaa mayon klinikassa.
Mainos