Päivittäinen smoothie-tapasi saattaa olla syy pissan värin vaihtumiseen. Kuvahyvitys: amenic181 / iStock / GettyImages
Pissasi väri muuttuu sen mukaan, kuinka paljon vettä tai muita nesteitä olet ottanut (koska kyllä, voit myös syödä vettä). Se tekee pissistä erinomaisen visuaalisen indikaattorin siitä, kuinka nesteytynyt olet.
Mutta mitä se tarkoittaa, kun virtsavärisi väri eroaa tavallisista keltaisista sävyistä?
Virtsa voi esiintyä useissa eri väreissä: punertava-vaaleanpunainen, tummanruskea, vaaleanoranssi, kirkkaan keltainen ja jopa sininen. Ja suurimman osan ajasta (vaikkakaan ei aina – enemmän siitä alla), että värimuutos on seurausta vaarattomasta ruokavaliosta tai lääkkeiden muutoksesta eikä ole huolestuttavaa.
Tässä hajotetaan ravinteet tai elintarvikkeet, jotka muuttavat virtsan väriä.
1. Punajuuret
Voi olla varmasti hälyttävää nähdä punaisen tai vaaleanpunaisen virtsan wc-kulhossa … kunnes muistat, että syöt äskettäin punajuuria.
Ns. ”Beeturia” sanotaan vaikuttavan 10-14 prosenttiin väestöstä kesäkuussa 2020 julkaistussa StatPearls -raportissa. Liitu, joka valentiinivärillä pissaa ”kasvipigmentteihin ja muihin punajuurissa ja karhunvatukkaissa oleviin yhdisteisiin, jotka voivat vaikuttaa virtsan väriin”, kertoo tohtori Taylor Wallace, Think Healthy Groupin johtaja ja toimitusjohtaja ja ravitsemusosaston apulaisprofessori. Elintarviketutkimus George Mason -yliopistossa.
2. Raparperi
Suurten raparperimäärien syöminen voi myös muuttaa pissasi vaaleanpunaiseksi tai punaiseksi – todennäköisesti seurausta raparperin antosyaaneista, jotka ovat yhdisteitä, jotka antavat raparperille sen elävän vaaleanpunaisen sävyn.
Raparperin painaminen voi jopa muuttaa virtsasi tummanruskeaksi Mayo Clinicin mukaan.
3. B-vitamiinit
B-vitamiineja löytyy useista elintarvikkeista, mukaan lukien eläinproteiinit, lehtivihreät ja väkevöitetyt viljat ja leivät. B-vitamiineja on itse asiassa kahdeksan.
Vaikka lähteet viittaavat siihen, että B-vitamiineja sisältävät elintarvikkeet voivat muuttaa virtsasi kirkkaan keltaiseksi tai oranssiksi, se on paljon yleisempää lisäravinteiden kanssa ja yleensä suurina annoksina Cleveland Clinicin mukaan. Kaikista B-vitamiineista näet todennäköisimmin värimuutoksen pissassasi B-kompleksilisällä (joka on tyypillisesti monista vitamiineista koostuva muutama erilainen B-vitamiini) tai jos otat riboflaviinia (alias B2) tai vitamiinia B12.
Lisäksi FYI, jos otat B6-lisäainetta, tiedä, että se voi myös muuttaa pissasi hajua.
4. Elintarvikkeet kirkkailla väriaineilla
Tämä ei myöskään ole ruokaa sinänsä, mutta väriaineet ovat joissakin syömissämme elintarvikkeissa – ajattele: värikkäitä muroja, virvoitusjuomia ja tiettyjä energiapalkkeja. Ja osoittautuu, että jotkut ruokavärit voivat muuttaa pissasi vihreäksi Mayo Clinicia kohti.
5. Porkkanat
Oletko koskaan kuullut, että paljon porkkanoita syöminen voi sävyttää ihosi oranssiksi? Se on totta – ja tämä johtuu porkkanoiden beetakaroteenista, joka on pigmentti, joka tekee porkkanista oranssin.
Tämä oranssi, hieman parkittu sävy on yleensä näkyvin kämmenten ja jalkapohjien kohdalla Clevelandin klinikalla. Tuo beetakaroteeni voi myös muuttaa pissasi vaaleanoranssiksi.
Älä kuitenkaan stressa: Syö niin monta porkkanaa, että ihosi muuttuu oranssiksi, on melko vaaraton.
6. C-vitamiini
”Jotkut C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet – mutta enimmäkseen suurempia annoksia sisältävät lisäravinteet – muuttavat virtsasi kirkkaan keltaiseksi tai oranssiksi”, Wallace sanoo. Tämä johtuu siitä, että C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joten jos kulutat liikaa – joko lisäravinteiden kautta tai syömällä runsaasti C-rikkaita ruokia, kuten kiivejä, paprikaa ja mansikoita -, vain pissaat ylimäärän.
Mutta riittävän tai terveellisen määrän C-vitamiinia, erityisesti elintarvikkeista, on todella hyödyllistä virtsateiden terveydelle. Maturitas -lehden syyskuussa 2014 julkaistussa katsauksessa ihmisillä, jotka söivät terveellisiä määriä C-vitamiinia ruoasta, ei todennäköisesti ollut yliaktiivisen virtsarakon (OAB) oireita.
Mutta ihmiset, joille oli annettu syntymän jälkeen nainen, joka otti C-vitamiinilisää, todella kokivat yliaktiivisen virtsarakon oireiden pahenevan. Päivittäisen suositellun C-vitamiinimäärän syöminen, joka on 75-90 milligrammaa – mitä saisit 1/2 kupilliseen punaista paprikaa tai 3/4 kuppia appelsiinimehua – riittää, mutta lisäravinteiden ylittäminen saattaa kannustaa OAB oireita.
Milloin lääkäriin
Vaikka virtsan värin muutos on yleensä vaaraton, se voi joskus olla osoitus siitä, että terveydellesi tapahtuu jotain muuta. Jos olet huolissasi, keskustele lääkärisi kanssa selvittääkseen, ovatko pissasi värimuutokset merkkejä vakavammasta.
Tummankeltainen ja jopa ruskea virtsa voi ilmoittaa, että olet kuivunut. ”On tärkeää pysyä kosteutettuna munuaiskivien ja muiden terveydelle haitallisten tekijöiden estämiseksi”, Wallace sanoo. Ihannetapauksessa virtsan väri on vaaleankeltainen puhdistumaan suurimman osan ajasta, mikä osoittaa, että olet hyvin hydratoitunut.
”Jos virtsasi on jatkuvasti tummankeltaista tai oranssia, ja nesteen saannin ja lisäravinteiden säätäminen ei toimi, sinun tulisi nähdä lääkäri. Tämä voi olla merkki maksa- tai sappiteiden ongelmista”, Wallace sanoo.
Muut värit, kuten vihreä, vaaleanpunainen / punainen ja ruskea – jos ne eivät ole suoraa seurausta jostakin syömästäsi – voivat viitata sairauteen, joka edellyttää lääkärin käyntiä. Vihreä virtsa voi viitata bakteeri-infektioon; vaaleanpunainen tai punainen voi olla verta tai infektio; ja ruskea voi olla rabdomyolyysi, tila, jossa lihaskudos hajoaa eikä sen pitäisi olla, Harvard Health Publishing -lehden mukaan.