Kahvi voi olla syyllinen migreenin takana, jotka vaikuttavat pahemmalta iän myötä.
Tässä artikkelissa
- Syyt
- Hoito
- Milloin lääkäri
Näyttää siltä, että päänsärkysi pahenevat sitä vanhempaa? Itse ikääntyminen ei lisää migreeniriskiä, mutta jotkut elämäntapojen tekijät voivat – mikä tarkoittaa, että tiettyjen muutosten tai tapojen omaksuminen vanhetessasi saattaa johtaa heikentyvään pääkipuun.
Mainos
Päivän video
Suurin osa migreenien saattavista ihmisistä muistavat, että he kärsivät lapsuudesta tai murrosiästä, sanoo MD Janet O’Mahony, perusterveydenhuollon lääkäri, joka näkee potilaita Baltimoren Mercy Medical Centerissä. Ja monissa tapauksissa nämä päänsärkyt todella täyttävät iän myötä.
Mutta jos huomaat, että nykyiset migreenisi ovat pahentuneet paremman sijaan, tapojen muutos voi olla syyllinen.
Mainos
Tässä on katsaus kuuteen yleiseen syylliseen sekä kuinka löytää helpotusta ja milloin puhua lääkärisi kanssa migreenistäsi.
1. Sinulla on lisätty stressi
Naisten terveyttä koskevan toimiston mukaan tarkistamaton stressi on johtava migreenin ja jännityspäänsärkyjen syy. Ja stressin selviytyminen vaikeutuu iän myötä esimerkiksi kroonisten sairauksien, unen puutteen ja yleisten elämän haasteiden vuoksi.
Mainos
Jos jongootit tavallista enemmän tai navigoit suuressa elämätapahtumassa – kuten rakkaansa kuolema, suhteiden lopettaminen tai suuren uranmuutoksen tekeminen – voi alkaa vaikuttaa näihin särkyviin jaksoihin useammin. Varsinkin jos tavanomaiset stressinhallintastrategiat ovat pudonneet tiellä.
Mainos
2. Olet menossa perimenopaumeihin
Estrogeeni ja progesteroni, jotka vaikuttavat kuukausittaiseen kuukautiskierrokseen, voivat myös vaikuttaa aivojen kemikaaleihin, jotka laukaisevat päänsärkyä. MAYO -klinikan mukaan näiden hormonien vaihtelut voivat muuttua rajemmaksi perimenopauksen aikana (ajanjakso, jolloin kehosi alkaa siirtyä vaihdevuosiin), mikä voi johtaa useampaan, vakavampaan migreeniin, Mayon klinikan mukaan.
Muita perimenopauksen oireita ovat Clevelandin klinikan mukaan epäsäännölliset ajanjaksot, kuumat flahit, emättimen kuivuminen, mielialan muutokset ja unettomuus.
Hyvä uutinen on, että hormoniin liittyvät migreenit eivät yleensä kestä ikuisesti. ”Vaihdevuodet ovat tyypillisesti dramaattisia parannuksia”, tohtori O’Mahony sanoo.
3. Käytät tiettyjä lääkkeitä
Jos aloitit äskettäin verisuonia laajentavat korkeaa verenpainetta – tila, joka yleistyy iän kanssa, ikääntymisen kansallisen instituutin mukaan – nämä lääkkeet voivat olla syyllinen migreenisi takana, Mayon klinikan muistiinpanot.
Lääkkeet toimivat auttamalla verisuonia laajentumaan, jotta veren virtaisi enemmän, mikä voi lisätä aivojen verenvirtausta ja mahdollisesti laukaista päänsärkyä.
Jos epäilet, että uusi lääkitys laukaisee migreeniä, keskustele lääkärisi kanssa. Saatat pystyä pienentämään annosta tai vaihtamaan toiseen lääkkeeseen.
4. Juot enemmän kuin ennen
Saavutettu tapa saada toinen (tai kolmas) lasillinen viiniä illallisen tai yökaton jälkeen? Vihaa voisi syyttää pään kipuasi.
”Liian paljon alkoholia voi aiheuttaa useampia päänsärkyä”, tohtori O’Mahony sanoo. Itse asiassa noin kolmasosa migreeniä saavista ihmisistä sanoo, että juominen on laukaista, Harvardin terveysjulkaisua kohti.
Myös? Vanheminen voi tehdä sinusta alttiimpaa ilkeää krapulaa.
5. Sinulla on enemmän kahvia kuin ennen
Kuten alkoholi, kofeiini voi olla myös migreeniliitos, tohtori O’Mahony sanoo. Se on erityisen totta, jos olet alkanut olla tavallista enemmän.
Vaikka noin 85 prosenttia Yhdysvaltain väestöstä juomaa vähintään yksi kofeiini -juoma päivittäin (ajattele: kahvi, teetä, sooda- tai energiajuomia), tammikuun 2014 tutkimuksessa elintarvikkeissa ja kemiallisessa toksikologiassa , kofeiini Synto on korkein 50–64 -vuotiailla aikuisilla.
Ihmiset, joilla on kolme tai useampia kofeiinit juomia päivässä, saavat todennäköisemmin migreenin verrattuna niihin, joilla on vain yksi tai kaksi, löysivät elokuun 2019 tutkimuksen American Journal of Medicine -tutkimuksessa.
Jos et ole tottunut siihen, että sinulla on paljon kofeiinia, vain yksi tai kaksi kofeiinin juomaa saattaa riittää, jotta pääsi satuttaa.
6. Et nuku niin hyvin
Ikääntymisessä on usein enemmän unihäiriöitä, mukaan lukien vaikeudet nukahtaa, heräävät useammin ja heräävät aikaisemmin lääketieteellisen kirjaston mukaan. Ja liian vähän sulkeutumista on yleinen migreeniliitos, tohtori O’Mahony sanoo.
Tutkimuksessa ihmisistä, jotka kokevat migreeniä, niillä, joiden unen laatuun arvioitiin alhaisimmin, oli yleensä enemmän migreeniä kuukaudessa verrattuna paremmin, jotka nukkuivat paremmin, huhtikuun 2019 mukaan lääketiede .
Kuinka saada migreeniläpyä
Migreenille ei ole parannusta, mutta näitä päänsärkyjä voidaan hallita yhdistelmällä lääkitys- ja elämäntapojen muutoksia:
- Ota OTC-lääkkeitä: On usein mahdollista estää satunnainen päänsärky, jolla on käsimyymälöiden kivun lievittäjiä, kuten ibuprofeeni tai asetaminofeeni, tohtori O’Mahony toteaa. Mutta varo: OTC -lääkkeiden ottamalla migreenille yli kaksi tai kolme kertaa viikossa voi olla rebound -vaikutus, joka voi tehdä päänsärkysi pahempaa, varoittaa Clevelandin klinikkaa.
- Kysy reseptilääkkeistä: Jos koet säännöllisesti migreeniä, reseptilääkettä lääkkeitä, kuten triptaanit, kalsiumkanavasalpaajat, kalsitoniinigeeniin liittyvät monoklonaaliset vasta-aineet, beeta-salpaajat, masennuslääkkeet tai tarttumisen vastaiset lääkkeet ovat parempia valinta.
- himmentää valoja: voi olla hyödyllistä suunnata pimeään, hiljaiseen huoneeseen päänsärkyn ensimmäisessä merkissä. Juo vettä, verhota viileä, kostea kangas otsasi päälle ja yritä sulkea silmäsi tai jopa nukkua, Mayon klinikka suosittelee.
Kun päänsärky on lakannut, ryhdy vaiheet, jotta migreeni tulee takaisin:
- Hanki oikea määrä unta
- Pysy hydratoituneena
- Priorisoi stressin hallinta
- Tee aikaa liikuntaan
- Pidä päänsärkypäiväkirja mahdollisten laukaisevien tekijöiden (kuten tietyt ruokia tai juomia) seuraamiseksi, ja sitten välitä ne
Milloin lääkäri migreenistä
Tarkista palveluntarjoajan kanssa migreenit, jotka tapahtuvat säännöllisesti tai etsivät jokapäiväistä elämääsi.
”Jos migreeniä esiintyy useammin kuin kerran tai kahdesti viikossa tai se aiheuttaa potilaalle kaipaamaan aikaa työstä tai koulusta, potilaan tulisi nähdä lääkäri”, tohtori O’Mahony sanoo.
Sinun tulisi myös kertoa lääkärillesi, jos migreeni ei ole koskaan vaikuttanut siihen yli 50 -vuotiaana. Se edellyttää aggressiivista työtä mahdollisten vakavien taustalla olevien syiden sulkemiseksi pois, tohtori O’Mahony sanoo.
Joissakin tapauksissa erittäin voimakkaat päänsärkyoireet takaavat kiireellisen lääkärin. Soita numeroon 911 Jos päänsärkysi tuntuu räjähtävältä tai aiheuttaa heikosti puhetta, näkömuutoksia, sekaannusta, muisti -ongelmia tai tasapainoongelmia tai jos sitä esiintyy vain yhdessä silmässä, lääketieteen kansallisen kirjaston mukaan.
Miksi kuulo pahenee ikääntyessäsi ja mitä tehdä sille
byjaime Osnato
Miksi tulehdukset pahenevat ikääntyessäsi ja mitä tehdä sille
bymarygrace taylor
3 tapaa asento muuttuu iän myötä ja mitä voit tehdä sille
byjaime Osnato
Mainos