Naamioihin sopivan maskin käyttäminen voi suojata sinua koronavirukselta ja kausiluonteisilta allergeeneilta. Kuvan luotto: DjelicS / E + / GettyImages
Aivastelu, tukkoinen nenä ja kutisevat silmät ovat enemmän kuin tarpeeksi hoitoon allergiakauden aikana, mutta pandemia lisää toisen kerroksen – aivan kirjaimellisesti – maskin muodossa.
Naamion käyttäminen voi todella auttaa suojaamaan sinua siitepölypäivinä luomalla fyysisen esteen sinun ja loukkaavien tavaroiden välille. Se on hyvä uutinen. Mutta on muitakin tekijöitä, jotka voivat tehdä maskista hankalan hallita allergiakauden aikana, kuten se, että et pääse helposti vuotavaan nenään.
Tässä olemme käyttäneet muutamia asiantuntijoita jakamaan parhaat vinkit kausiluonteisten allergiaoireiden hallitsemiseksi, kun naamiointi on edelleen päivän järjestys.
Hanki vinkkejä terveyden, turvallisuuden ja järkevyyden ylläpitämisestä uuden koronaviruspandemian aikana
1. Aloita aikaisin
Älä odota, että allergiaoireesi alkavat ajaa sinut hulluksi ennen kuin ryhdyt toimiin. Suunnittele etukäteen, jotta voit aloittaa ennaltaehkäisyn muutama kuukausi ennen oireiden puhkeamista, kertoo Montefioren lääketieteellisen keskuksen allergisti ja immunologi Denisa Ferastraoaru, morefit.eu.
Siitepöly alkaa yleensä lisääntyä ilmassa helmikuun lopussa, huiput kasvavat maaliskuussa ja huhtikuussa. Joten allergialääkkeiden ja varotoimien aloittaminen tänä aikana voi auttaa estämään oireiden pahenemisen, hän sanoo.
2. Kokeile reseptilääkkeitä
Nyt ei ole aika säästää tehokkaiden lääkkeiden ottamista allergiaoireihisi, varsinkin kun yskä, aivastelu ja hengityksen vinkuminen voivat herättää huolta COVID-19: stä, Sakeland Bajowala, allergia-allergisti ja immunologi Kanelandin allergia- ja astmakeskuksessa, kertoo lisää. eu.
Nenäsumutteet toimivat erittäin hyvin, sanoo tohtori Bajowala: ”Saline-nenäsumute kahdesti päivässä voi huuhdella allergeenit ja epäpuhtaudet nenäkäytävistä pitäen nenän limakalvon kosteutettuna.”
Hän suosittelee myös tapaamista aikaisin lääkärisi kanssa keskustelemaan mahdollisista muista lääkkeistä, jotka saattavat auttaa.
3. Pidä ylimääräiset naamarit käsillä varmuuskopiointia varten
Nosta kätesi, jos joudut aivastamaan maskisi sisään. Olemme kanssasi. Huolestunut siitä, että on haitallista aivastella bakteereita tiukasti käärittyyn naamioon, jota käytät?
Jos aivastat tai sinulla on vuotava nenä, joka kerää kosteutta maskiisi, saattaa olla aika vaihtaa kasvonaamari, tohtori Bajowala ehdottaa. Mutta yleensä aivastelu naamioon tai kohtalaisen vuotava nenä ei vaikuta sinuun terveydellisesti.
Silti aivastelu ahdistuksella julkisesti voi heikentää elämänlaatua ja vaikuttaa suhteisiisi muihin ihmisiin, hän sanoo. Siksi hän ehdottaa ylimääräisten naamioiden kantamista mukanasi: Kun aivastat, ota naamari pois, heitä se pois, jos se on kertakäyttöinen, pese kätesi ja aseta uusi, puhdas naamio.
4. Valitse oikea maskityyppi
Yleensä mitä enemmän kerroksia maskilla on, sitä paremmin se toimii, sanoo tohtori Ferastraoaru: ”Kaksikerroksisen kangasmaskin käyttäminen on parasta estämään sinua antamasta COVID-19: tä muille ihmisille ja suojaamaan myös allergeeneilta. ”
Jos sinulla on astma tai sinulla on vaikeuksia hengittää lähtötilanteessa allergioiden takia ja sinusta tuntuu, että maski vaikuttaa tai pahentaa tunnetta, kokeile erityyppisiä naamioita, hän ehdottaa. Hengityssuojaimet, kuten N95-naamiot, tekevät hienoa työtä siepen sieppauksessa ja sieppaavat myös siitepölyä pienempiä muottihiukkasia, jotka voivat hiipiä huonosti sovitetun maskin reunojen ympärille.
Tärkeintä – suojana koronavirusta ja allergeeneja vastaan - on, että naamio sopii tiukasti kasvoillesi ja peittää kokonaan nenän ja suun.
8 virhettä, jotka tekevät kasvonaamiosta vähemmän tehokkaan
5. Pese, pese, pese
Jos sinulla on kausittaisia allergioita, on hyödyllistä käyttää juuri pestyä kangasnaamaria joka päivä, koska allergeenit, kuten siitepöly, voivat kerääntyä kankaaseen. Yritä vaihtaa se kahdesti päivässä, jos allergiat todella puhkeavat, sanoo tohtori Ferastraoaru. Varmista vain, että naamarit ovat täysin kuivia, ennen kuin käytät niitä uudelleen.
Jos sinulla on herkkä iho tai allerginen reaktio tietylle pesuaineelle, tohtori Ferastraoaru suosittelee pesuaineiden valitsemista ilman hajusteita tai vähän kemikaaleja. Pesuaineiden, joita käytetään pieniin lasten vaatteisiin tai jotka on merkitty herkälle iholle, pitäisi toimia hienosti, hän sanoo.
6. Allergiakestävä kotiisi
Muista, että sisäympäristön allergeenit (ajattele: lemmikkien hilse, pölypunkit, home) voivat laukaista kausiluonteiset allergiat, tohtori Ferastraoaru sanoo. Hän suosittelee, että asetat huonekaluillesi allergiatasot ja investoidaan HEPA-ilmansuodattimeen, mikä voi auttaa vangitsemaan joitain näistä hiukkasista.
Ajatus maskin käytöstä sisätiloissa ei ehkä näytä houkuttelevalta, mutta sellaisen käyttäminen siivouksen aikana voi myös auttaa hallitsemaan allergioita.
7. Kokeile eukalyptussuihkua
Jos olet nähnyt sosiaalisen median syötteissä olevia kuvia tuoreista eukalyptuskimppuista, jotka roikkuvat suihkupäästä, se ei ole vain kylpyläkokemusta tai esteettistä.
Tämä vehreys yhdessä muutaman mentoliöljypisaran kanssa suihkussa voi olla hyödyllinen, kun haluat tuntea itsesi ikään kuin hengittäisit vapaammin, sanoo tohtori Bajowala. Älä vain käytä tätä täydellisenä lääkkeenä, hän sanoo, koska se ei todellakaan vähennä ruuhkia.
Lue lisää tarinoita, joiden avulla voit navigoida uudessa koronaviruspandemiassa:
- 2 asiaa, jotka sinun tulisi puhdistaa päivittäin, jotta vältät sairastumisen
- 6 merkkiä siitä, että immuunijärjestelmäsi on heikentynyt – ja kuinka tehdä siitä jälleen vahva
- Pitäisikö meidän myös käyttää kasvosuojaimia?