Yllättäen appelsiinien syöminen voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, alias halitoosia. Kuvan luotto: Eva-Katalin / E + / GettyImages
Vaikka on yleisesti tiedossa, että valkosipuli ja sipulit voivat aiheuttaa hauskaa hengitystä, jotkut muut ruoat, jotka aiheuttavat myskisiä suun hajuja, voivat yllättää sinut.
Itse asiassa ”jotkut ravinteikkaimmista elintarvikkeista voivat myös vaikuttaa pahanhajuiseen hengitykseen”, Amrita Patel, DDS, Broadwayn kosmeettisesta hammaslääketieteestä, kertoo morefit.eu. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi lopettaa näiden terveellisten niittien syöminen, vaan pikemminkin pidä mielessä, että ne saattavat sekoittaa hengitystäsi, jotta voit suunnitella sen mukaan.
Seuraavassa tohtori Patel keskustelee kahdeksasta elintarvikkeesta, jotka aiheuttavat huonoa hengitystä, sekä hyödyllisiä vinkkejä halitoosin pysäyttämisestä.
1. Lihat
Jos sinulla on lohikäärmeen henkeä pihvi-illallisen jälkeen, tästä syystä: ”Bakteerit rakastavat lihan proteiinia”, tohtori Patel sanoo.
”Kun ne hajoavat, vapautuu pahanhajuista hengitystä aiheuttavia ammoniakkiyhdisteitä”, hän selittää.
2. Kala
Oletko koskaan huomannut, että suustasi tulee epämiellyttävä tuoksu tonnikalan tai lohen syömisen jälkeen? ”Kala aiheuttaa pahanhajuista hengitystä johtuen yhdisteistä, joita kutsutaan trimetyyliamiineiksi, jotka voivat viipyä suussa ja päästää tuon” kalaisen ”hajun, ellei se ole sidottu mihinkään muuhun nesteeseen”, tohtori Patel sanoo.
Ja purkitetut lajikkeet – joilla on aikaa hapettua – nostavat haisutekijää. Puhumattakaan siitä, että kala on täynnä proteiinia, jonka tiedämme jo johtavan ei-niin raikkaaseen hengitykseen.
3. Meijeri
Toki maito voi tehdä keholle hyvää, mutta se voi myös saada hengityksesi hermostumaan. Tämä johtuu siitä, että ”bakteerit, joita normaalisti on suussa, ruokkivat maidon ja juuston aminohappoja, mikä aiheuttaa pahanhajuista hengitystä”, tohtori Patel sanoo.
4. Kahvi
Aamukuppi javaasi saattaa vain sabotoida hengitystäsi. ”Kahvin korkea happopitoisuus yhdessä suun bakteerien affiniteetin kanssa happoon aiheuttaa pahanhajuisen hengityksen”, tohtori Patel sanoo.
Kansallisten terveyslaitosten mukaan kofeiinipitoiset juomat, kuten kahvi, lisäävät loukkaantumista loukkaantumiseen. Ja kun sinulla on vähemmän sylkeä virtaa, luot ihanteellisen tilanteen hajuttomien bakteerien ja sienien kasvulle.
5. Sitrushedelmät
Vaikka saatat liittää sitrushedelmiä tuoreeseen tuoksuun, nämä hedelmät saattavat todella antaa sinulle haisevan suun.
”Samoin kuin kahvin kohdalla, sitrushedelmien korkeat happopitoisuudet ovat juhla bakteereille”, Dr. Patel sanoo. Lisäksi hedelmät sisältävät sokeria, josta huonot bakteerit rakastavat ruokkia.
6. Pastakastike
Samoin ”pastakastike on toinen syyllinen pahanhajuiseen hengitykseen tomaattien hapon takia”, tohtori Patel sanoo. Hapan ympäristö taas herättää lähinnä ärsyttävien bakteerien kasvun, jotka viipyvät ja aiheuttavat huonoa hengitystä.
7. Maapähkinävoi
Vihaan rikkoa sitä sinulle, mutta rakas maapähkinävoi voi olla syy uudelle hengityksellesi. ”Maapähkinävoissa on paljon proteiinia, mutta se on myös erittäin tahmeaa ja siten suussa olevien bakteerien vaikea hajota”, tohtori Patel sanoo.
Lisäksi, jos PB on maustettu tai pakattu sokerilla, se voi tarjota vieläkin enemmän ateriaa sekaantuville mikrobeille suussa.
8. piparjuuri
Piparjuuri – juurekset, joita käytetään mausteissa, kastikkeissa ja kastikkeissa – pakkaavat pistävän pureman. Valitettavasti sen selvästi voimakas maku roikkuu myös suun ympärillä kauan sen jälkeen, kun olet syönyt sen.
”Näissä kasveissa on yhdiste, isotiosyanaatti, joka suojaa eläimiä syömästä, mikä antaa heille vahvan maun ja aiheuttaa myös hengityksen muutoksia”, tohtori Patel sanoo.
Kuinka torjua pahaa hengitystä
”Jos sinulla on pahanhajuinen hengitys näiden ruokien syömisen jälkeen, paras tapa torjua sitä on puhdistaa hampaasi syömisen jälkeen”, tohtori Patel sanoo. Harjaa fluorihammastahnalla ja hammaslanjalla ruokajätteiden ja bakteerien poistamiseksi.
”Jos hampaiden harjaus aterian jälkeen ei ole vaihtoehto, suun huuhtelu ja juominen voivat auttaa”, hän lisää.
Amerikan hammaslääkäriliiton (ADA) mukaan uusi syljen tuottaminen – joka puhdistaa ruokahiukkaset – on toinen strategia hajuisen hengityksen poistamiseksi. Esimerkiksi sokeritonta purukumia pureskelemalla voidaan stimuloida syljen virtausta. Vielä parempi, valitset lajikkeen, jossa on luonnollinen sokerialkoholi ksylitoli, joka voi estää joitain hajuja aiheuttavia bakteereja.
Rapeiden ruokien (ajatella: porkkanat ja omenat) syöminen voi myös tuottaa enemmän särkyä.
Suupuhdistus, joka voi auttaa tappamaan bakteereja ja peittämään tilapäisesti hajuhengityksen, on toinen hyödyllinen strategia hajun poistamiseksi ADA: n mukaan.
Kärki
Mutta jos haiseva hengityksesi jatkuu, keskustele hammaslääkärisi kanssa. Suun haju voi joskus olla osoitus syvemmästä ongelmasta, kuten ikenetaudista tai vatsavaivoista, minkä vuoksi hammaslääkärisi säännölliset tarkastukset ja puhdistukset ovat välttämättömiä, tohtori Patel sanoo.