Lonkankoukistajien kireys, alaselän kireys ja heikko keskivartalo ovat yleisiä syitä siihen, että ihmisillä on vaikeuksia kobra-asennon kanssa.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImages Olitpa sitten Vinyasa-tulokas tai joku, joka ottaa joogamattonsa esiin joka päivä, kobra-asento on...

Smith-konekyykkyjen tekeminen voi auttaa sinua parantamaan takakyykkysi muotoa.Image Credit:Michael Edwards/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaOhjeetEdutVinkitSmith-konekyykyn muutosVariaatiotVaihtoehtoisetSmith-konekyykky on yksi kiistellyimmistä voimaharjoitteluharjoituksista. Sekä aloittelevat nostajat että kehonrakentajat käyttävät Smithin konetta, joka on metalliteline, jossa tanko liikkuu kiinteää polkua pitkin, kyykkyihin...

Puolikyykyt ovat hyvä vaihtoehto, jos sinulla ei vielä ole liikkuvuutta tai voimaa tehdä kokonaisia kyykkyjä.Image Credit:morefit.eu CreativeTässä artikkelissaOhjeetEdutVinkkejäVariaatiotToki täyssyväkyykky, jossa reidet ovat samansuuntaiset (tai sen alapuolella) maanpinnan kanssa, on yksi parhaista tavoista aktivoida pakaroita...

Jep! Voit treenata sängyssä maatessasi. Kokeile tätä 20 minuutin kokovartaloharjoitusta.Image Credit:Natasha Zakharova/iStock/GettyImages Tässä artikkelissa Edut Täysipainoinen harjoittelu Lankku Lonkkasilta jalkojen marssilla ...

Kaulan takana tehtävä lat-pulldown aiheuttaa pään asentoa eteenpäin, mikä lisää kiertäjäkalvosimen vammojen riskiä.Image Credit:kazuma seki/iStock/GettyImages Lat-pulldown on yksi parhaista harjoituksista kaikin puolin: se parantaa ryhtiä ja rakentaa vahvempia selkälihaksia - erityisesti...

Seisova kaapelisoutu on yksi parhaista harjoitteista selälle, hartioille ja käsivarsille, mutta se treenaa myös ydin- ja jalkalihaksia.Image Credit:morefit.eu Tässä artikkelissa Ohjeet Hyödyt Vinkkejä ...

Tasapainolautoja on kaiken muotoisia ja kokoisia, joten on tärkeää löytää sellainen, joka sopii tarpeisiisi.Image Credit:morefit.eu CreativeTässä artikkelissaMiten valitsimmeParhaat seisomapöydätParas BasicParas pieniin tiloihinParhaat ydinvoimaa vartenParas aloittelijoilleParas edistyneilleParas kaikille tasoilleParas monikäyttöönParas lautaurheilijoilleParas lapsilleOstovinkkejäKehosi pienillä stabiloivilla lihaksilla...

Penkkipunnerrukset ja punnerrukset ovat molemmat loistavia rintaharjoitteita, mutta kummassakin liikkeessä on hyvät ja huonot puolensa.Image Credit:morefit.eu Tässä artikkelissa Punnerrukset Penkkipunnerrukset Miten yhdistää molemmat ...