Liian matalat keuhkot eivät ole tehokkaita, mutta heittäytyvät liian matalalle ja saatat lyödä polviasi maahan. Kuvan luotto: BraunS / E + / GettyImages Keuhkot ovat yksi parhaista harjoituksista alavartaloosi. Ne ovat yksi niistä...

Sertifioiduksi henkilökohtaiseksi valmentajaksi tuleminen edellyttää muutakin kuin vain harjoitusohjelman luomista - kyse on auttamisesta ja suhteista muihin. Edes Rock ei syntynyt pullistuvilla hauisilla ja paksulla selällä. Hänellä oli kulissien takana henkilökohtainen kouluttaja, joka...

Tämä seisova vatsalihas harjoittaa kaikkia sydämesi lihaksia ja vahvistaa samalla myös jalkojasi ja käsivarsiasi. Kuvahyvitys: milan2099 / E + / GettyImages Olipa istuma-asennot sinulle kipeä niska, sinulla on liikkuvuusongelma, joka tekee makaamisesta epämukavaksi...

Et tarvitse käsipainotelineitä vahville käsivarret - tarvitset vain vastusnauhan. Kuvahyvitys: LanaStock / iStock / GettyImages Ylävartaloosi kohdistaminen kotona voi olla haaste. Onneksi et tarvitse käsipainotelineitä tai painokoneiden laivastoa. On olemassa paljon vaihtoehtoja tangon...

Parhaan ratsastuksen löytämiseksi löydät maastopyörän, joka sopii kokemustasoosi, budjettiisi ja käsittelemäsi maastoon. Kuvan luotto: AscentXmedia / iStock / GettyImages Maastopyöräily on nykyään erittäin suosittu urheilulaji - ja on helppo ymmärtää miksi. Loppujen lopuksi...

Istuvat vasikan kasvatukset voivat parantaa suoritustasi fyysisissä aktiviteeteissa, kuten juoksussa tai kävelyssä. Kuvan luotto: Panuwat Dangsungnoen / iStock / GettyImages Vasikoilla on maine vaikeimmin kasvavista lihaksista. Mutta omistautunut koulutus, mukaan lukien istutetut vasikankasvatukset,...

Kun käytät painonnostohihnaa, valitse sopiva nostotyypille, joka sopii parhaiten vartaloosi. Kuvahyvitys: Olexandr Kazinskiy / iStock / GettyImages Painonnostohihnat ovat ansainneet paikkansa nostomaailmassa, ja syystä. Ne tukevat lannerangan selkää, edistävät jäykkää vartaloasi ja voivat...

Aasin potkun harjoittaminen väärin voi johtaa alaselän kipuun. Kuvahyvitys: Ilnur Khisamutdinov / iStock / GettyImages Aasin potkut ovat luultavasti yksi niistä vanhan koulun takaharjoituksista, jotka tunnet sydämestäsi ja joita voit tehdä unissasi. Tämän...