Harjoitukset
10 parasta harjoitustrampoliinia vähävaikutteiseen kardiotreeneihin kotona
Lisää pomppia vähävaikutteiseen kardiorutiinisi näiden harjoitustrampoliinien avulla.Kuvan luotto: morefit.eu Oletko valmis lisäämään vaihtelua tavanomaiseen kardiorutiinisi? Harjoitustrampoliini voi olla juuri se asia, jonka tarvitset lisätäksesi kevyttä hauskaa päivittäiseen harjoitteeseesi. Päivän video Mutta...
Koulutus
Pyöräilyvalmentajan mukaan vuoden 2021 9 parasta polkupyörän istuinta
Parhaan polkupyörän istuimen löytäminen riippuu ajotyylistäsi, mukavuustarpeistasi ja budjetistasi. Kuvaluotto: morefit.eu Istuin on pyöräsi läheisin ja persoonallisin osa. Ja jos olet tosissasi ajeluissasi (ja mukavuudessasi), kannattaa löytää pyörän istuin, joka istuu kuin toinen...
Harjoitukset
Tämä 5 minuutin HIIT-harjoitus kehittää koko kehon voimaa ja sydäntä
Tämä 5 minuutin kehonpainoharjoittelu on täynnä yhdistelmäliikkeitä, joiden avulla voit kohdistaa useita lihasryhmiä lyhyessä ajassa. Kuvaluotto: Halfpoint Images/Moment/GettyImages Elämä voi olla monimutkaista, mutta onneksi harjoittelun ei tarvitse olla sitä. Voit hyötyä harjoituksen...
Yleinen kunto
IT Band Pain? Älä rullaa sitä. Tee tämä sen sijaan
Lopeta IT-nauhan pyörittäminen ja keskity sen sijaan sen ympärillä oleviin lihaksiin.Kuvaluotto: microgen/iStock/GettyImages Jos olet kuullut iliotibiaalisesta (IT) nauhasta, se johtuu luultavasti iliotibiaalisen nauhan oireyhtymästä (ITBS), joka aiheuttaa yleisesti polvikipuja juoksijoille ja pyöräilijöille. Mutta...
Harjoitukset
Glute Bridge vs Hip Thrust: kumpi on parempi takapuolen rakentamiseen?
Suurin ero pakarasillan ja lantion työntövoiman välillä on asennus. Mutta se muuttaa pakaralihaksen tehokkuutta.Kuvan luotto: morefit.eu Jos tavoitteesi on rakentaa vahvemmat, isommat pakaralihakset, pakarasilta ja lantion työntövoima ovat ystäviäsi. Toisin kuin maastavedoissa ja...
Yleinen kunto
Tämä pyörä on paras ostokseni vuonna 2021 – ja se on edelleen myynnissä
Schwinn GTX 3 on hybridipyörä, joka sopii erinomaisesti kaupungissa liikkumiseen ja vuoristopoluille. Kuvan luotto: morefit.eu/Dick's Sporting Goods Jotkut kohteliaisuudet vain jäävät mieleesi kauan sen jälkeen, kun ne on puhuttu. Ja kun yksi parhaista...
Koulutus
10 parasta pyöräkelloa turvallisempaan ajoon vuonna 2021
Pyöräkellot pitävät sinut turvassa varoittamalla muita ratsastajia, autoja ja jalankulkijoita, että olet tulossa.Kuvaluotto: Trek Bikes Florida/Amazon/morefit.eu Ennen kuin hyppäät polkupyörän selkään, haluat tehdä kaikki mahdolliset turvatoimet. Ja vaikka sinulla saattaa jo olla pyöräilykypärä...
Koulutus
4 yksinkertaista venytystä, jotka auttavat sinua seisomaan koko päivän ilman kipua
Koko päivän samassa asennossa seisominen voi rajoittaa verenkiertoa jaloissa, selässä ja niskassa.Kuvaluotto: Thomas Barwick/DigitalVision/GettyImages Kun olet koko päivän jaloillasi, jokainen askel voi olla tuskallinen. Kysy vain keneltä tahansa, jonka työ vaatii pitkiä aikoja...