Vain viiden minuutin lempeä harjoittelu päivässä voi auttaa pitämään nivelet vahvoina ja liikkuvina. Kuvaluotto: FG Trade/E+/GettyImages Useimmilla ihmisillä on taipumus keskittyä vain voiman rakentamiseen ja lihasten määrittelyyn treenatessa, mutta on tärkeää priorisoida myös...

Sekä sisäisten että ulkoisten olkapäiden pyörittäminen auttaa tasapainottamaan rotaattorimansetin lihaksia olkapäiden vakauden takaamiseksi.Kuvan luotto: morefit.eu Tyypillinen olkapääharjoituksesi voi olla täynnä yläpään puristuksia ja sivuttaiskorotuksia. Mutta nauhoitetut sisäiset ja ulkoiset olkapääkierrot ovat yksi aliarvioitu...

Voit rakentaa voimaa hauissasi, ojentaessasi, hartioissasi, rinnassasi ja selässäsi 4 viikon Arms Challenge -pelillämme. Terveet tavat rakennetaan päivä kerrallaan. Kuukausittaiset ruoka- ja kuntohaasteemme voivat auttaa sinua pysymään raiteillasi ympäri vuoden. Monet meistä...

Sydänharjoitus on tärkeä sydämesi pitämiseksi terveenä ja auttaa laihduttamisessa ja kestävyyden rakentamisessa. Kuinka huono se todella on? asettaa ennätyksen kaikista tottumuksista ja käyttäytymisistä, jotka olet kuullut olevan epäterveellisiä. On ihmisiä, jotka rakastavat...

Parhaat polkupyörän vesipullotelineet ovat saatavilla useissa eri kiinnitystyypeissä ja -kokoisissa. Kuvaluotto: morefit.eu Pyörän vesipullotelineet, jotka tunnetaan myös häkeinä, ovat avainasemassa pitämään H2O turvassa ja käden ulottuvilla. Ja ne näyttävät melko yksinkertaisilta: kiinnitä pidike...

Oikeat juoksuaurinkolasit nostavat juoksusi uudelle tasolle (ja suojaavat myös silmiäsi).Kuvan luotto: morefit.eu Toki parhaat juoksukengät ja upeat treenishortsit voivat auttaa sinua tasoittamaan juoksusi. Mutta juoksu aurinkolasit voivat olla pelin muuttaja, jonka tarvitset todella...

Nämä harjoitukset auttavat parantamaan voimaa, tasapainoa ja koordinaatiota seisomaan lattialta. Nuoruudessamme lattialta nouseminen on vain jotain, mitä teemme ilman paljon ajattelua tai vaivaa. Kunnes eräänä päivänä ei ole. Iän myötä tämä olennainen taito...

Jotta voisit pelata parasta tennispeliäsi, sinun on löydettävä hyvä naisten tenniskenkä. Kuvaluotto: morefit.eu Creative Sinun ei tarvitse olla kilpailukykyinen pelaaja, jos haluat omistaa huipputason tenniskengät. Loppujen lopuksi jokainen urheilija ansaitsee vakauden ja ketteryyden...