Asiantuntijat sanovat, että liikunnassa ei pitäisi olla sukupuolieroja, koska sukupuolen mukaisten harjoitusten seuraaminen ei ota huomioon henkilökohtaisia ​​tavoitteidesi. Tässä artikkelissa Miksi seksi ei pitäisi merkitä Biologiset erot Takea Olemme...

Kun aloitat tankoharjoitteluohjelman, kuntoammattilaisen kanssa puhuminen tai ystävän kanssa käyminen on tärkeää turvallisuuden kannalta. Kun olet mukava käsipainoparjoitteluun, saatat etsiä tapaa nostaa raskaampaa ja edistää voimaharjoitteluohjelmaa. Siellä tankot tulevat sisään. Mainos ...

Koska meillä on taipumus olla heiluttavia ei-hallitsevassa puoleltamme, panostamme enemmän ponnisteluja ja keskittymistä itsellemme. Hallitsevan jalan saaminen on täysin normaalia. Yleensä se liittyy hallitsevaan käteen. Joten, jos olet oikeakätinen, myös oikea jalkasi on...

PHA -koulutus antaa sinulle tehokkaan harjoituksen, joka voidaan mukauttaa erilaisiin kuntotasoihin ja tavoitteisiin. Tässä artikkelissa Mikä se on? Hyöty Kuinka aloittaa Haluatko ravistaa voimaharjoittelua? Harkitse perifeerisen sydämen toiminnan (PHA)...

Parhaat harjoitukset kylpyammeeseen pääsemiseksi ja ulos siitä vahvistavat jalkojasi, käsivarsiasi ja ydintä. Ikääntyessä yksinkertaiset tehtävät voivat tulla vaikeampia, ja nagging -kivut voivat häiritä päivittäistä elämää. Joillekin vanhemmille aikuisille sängystä nouseminen, lattiasta seisominen -...

Uinti on tehokas ja vähävaikutteinen liikuntamuoto psoriaasi-ihmisille. Tässä on kova ristiriita: liikunnan ja psoriaasin soihdutuksen vähentyneen riskin välillä on yhteys, toteaa Jama Dermatology -tutkimuksen elokuun 2012 tutkimuksen mukaan. Mutta monille, joilla...

Kaulan liikkuvuusharjoittelujen tekeminen voi auttaa vahvistamaan ja venyttämään lihaksia kivun estämiseksi. Niskakipulla ja jäykkyydellä herääminen ei ole hauskaa. Päivittäiset aktiviteetit, kuten ajaminen, puhdistus ja työskentely, voivat olla vaikeaa, jos et voi kääntää kaulaa,...

Porrastetun aseman kuoppaat ovat erinomaisia ​​yksipuolisen vahvuuden rakentamiseen gluteissa ja hamstringsissä. Tässä artikkelissa Ohjeet Hyöty Lomakkeet Muunnelmat Deadlift on yksi parhaimmista alaharjoituksista siellä-joten ei ole yllättävää, että sillä...