Harjoitukset
Pretzel -venytys helpottaa jännitystä gluteissa ja selässä
Pretzel -venytys edistää terveellistä selkärangan pyörimistä, venyttää gluteesi ja on loistava jäähdytys harjoituksen jälkeen. Tässä artikkelissa Ohjeet Hyöty Muutokset Etenemiset Taistelu tiukkojen lihaksien kanssa paljon istumista tai kovaa...
Harjoitukset
Mini-yhtyeen silmukka kyynärpäiden ympärille push-up: n suorittamisessa voi helpottaa liikkumista samalla kun rakentaa voimaa. Tässä artikkelissa Ohjeet Hyöty Push-up etenemissuunnitelma Monille kunto-ajatteleville ihmisille täydellisen push-up-muodon suorittaminen oikealla muodossa on...
Harjoitukset
Tämä 30 minuutin ydinharjoittelu on avain vahvalle, määriteltylle abs: lle
Tämä 30 minuutin ydinharjoittelu vahvistaa ABS: n, auttaa estämään selkäkipuja ja parantaa harjoituksen suorituskykyäsi. Kuvaus: opolja/istock/gettymages Tässä artikkelissa Piiri 1 Piiri 2 Piiri 3 Piiri 4 Kunto-suuntaukset tulevat...
Harjoitukset
Tämä 20 minuutin käsipainojoogaharjoittelu syttyy jokaisesta lihaksesta
Tämä 20 minuutin käsipainojoogaryhmä valaisee jalat, käsivarret, selkänojan ja rintakehän. Jooga ei ehkä tunneta raskaiden nostimien pumppaamisesta, mutta se voi ehdottomasti laittaa lihakset toimimaan. Siirtyminen ja pitäminen Posees haastaa voiman, tasapainon, joustavuuden ja...
Harjoitukset
Nämä minibändin harjoitukset parantavat huonoa asentoa vahvistamalla heikkoja olkapää- ja selkälihaksia. Koska monet meistä työskentelevät edelleen etäyhteydessä ja hiipiä näytöidemme yli loputtomien zoomauspuhelujen suhteen, kaulamme ja hartiat ottavat lyöntiä. Ajan myötä hartioidemme ja...
Harjoitukset
6 suosittua harjoittelua kouluttajat eivät tee (ja mitä sen sijaan tehdä)
Triceps -dip on yksi yleinen harjoitus henkilökohtaiset kouluttajat eivät tee, koska se lisää olkapäävamman riskiä. Tässä artikkelissa Pystysuora rivi Burpee Curtsy Lunge Triceps Rypistää Kisko Olkaamme...
Harjoitukset
Kuinka tehdä barbell kyykky voimakkaiden jalkojen ja gluteille
Barbell Back Squat on yksi suosituimmista raskaista hisseistä. Mutta on enemmän kuin yksi tapa tehdä barbell -kyykky. Tässä artikkelissa Saalistaa kyykky Korkokengät Eturyhmä Zercher Squat Hakata kyykkyä ...
Harjoitukset
5 parasta liikuntatyyppiä autismin liikkumiseen
Motorisuunnitteluharjoitukset jäljittelevät päivittäistä toimintaa autismista kärsiville ihmisille, auttaen heitä suorittamaan tehtäviä helpommin. Kuva: Manuel de los Reyes Rubio/Eyeem/Eyeem/GettyImages Tässä artikkelissa Hyöty Parhaat harjoitustyypit Liikunnassa on uskomattomia terveyshyötyjä kaikille, mutta se...