Opi kuinka tehdä pallof -painike bändin tai kaapelikoneen kanssa Tässä artikkelissa Miten Hyöty Vinkit Muunnelmat Pallof -lehdistö ei ole kuin useimmat ydinharjoitukset. Ja se on hyvä asia. Sen...

Heikot glutes ja vahvuuden tai liikkuvuuden puute ovat tärkeimpiä syitä, miksi et voi tehdä lunge.Image -hyvitys: Kali9/E+/GetTyImages Kaikesta heidän tekemästään hyvästä lunges luo ongelmia monille ihmisille. Huipputapahtumiin sisältyy usein polvikipu, epävakaus ja vaikeudet,...

Offset -tarjoilijan kanto toimii jokaisella kehosi lihaksella, mukaan lukien käsivarret, selkä, hartiat ja ydin. Tässä artikkelissa Ohjeet Hyöty Tartu kahteen käsipainoon (mieluiten yksi raskaampi kuin toinen), nosta yksi suora yläpuolella...

Tarvitset vahvan ytimen ja glutit, jotta Glute Bridge toimii sinulle Jos olet tosissasi vahvistamaan glutesi ja selkänsä, sinun kannattaa sisällyttää glute -sillat harjoituksen kiertoon. Glute -silta - jossa makaat selälläsi, istutat molemmat jalat...

Kaikki harjoitukset eivät ole hyviä nivelillesi, varsinkin jos sinulla ei ole oikeaa vahvuutta ja liikkuvuutta tehdä niitä Tässä artikkelissa Lonka Polvet Nilkka Hartiat Ranteet Kyynärpäät Selkäranka...

Tämä 20 minuutin ylävartaloharjoittelu on kaikki mitä tarvitset voiman, voiman ja vakauden rakentamiseen. Vahva ylävartalo ei ole rakennettu vain veistettyihin käsivarsiin; Kyse on myös joustavista, vakaista hartioista, vankasta ja joustavasta selästä ja voimakkaista...

Hengityksen harjoittaminen, "miksi" ja harjoittamisen löytäminen ja harjoittaminen nautit voivat kaikki paremmin parempaa mielenterveyttäsi. Me kaikki tiedämme, että säännöllisellä fyysisellä aktiivisuudella on runsaasti hyviä hyötyjä, mukaan lukien pidempi elinikä, terveysongelmien riskin (kuten sydänsairauksien,...

Keittiön laskurin push -upit auttavat parantamaan olkapään vakautta ja asentoa rakennettaessa ydinvoimaa. Kuvaus: JLCO - Julia Amaral/ISTOCK/GETTYIMAGES He sanovat, että tarkkattu potti ei koskaan kiehu. Olemme aika varmoja Mainos Mutta sen...