Harjoitukset
4 AB- ja HIP-aktivointiharjoitukset auttavat sinua saamaan enemmän jokaisesta voimaharjoittelusta
Aktivointiharjoitukset valmentavat mieltäsi ja kehosi työskentelemään yhdessä saumattomasti.kuvat: Morit Summers/MoreFit.Eu Creative Tämä 31 päivän kehon paino-harjoitushaaste inspiroi sinua liikkumaan enemmän lähtökohdastasi riippumatta. Hanki kaikki yksityiskohdat haasteesta täältä. Kun olet valmistautumassa voimaharjoitteluistuntoon, ajattele...
Harjoitukset
Tämä nopea koko kehon harjoitus vahvistuu päästä varpaisiin ilman laitteita
Push-up-laitteita pidetään usein ylävartalon liikkeinä, mutta ne rakentavat myös ydin- ja jopa glute-voimaa. Kuva: Morit Summers/MoreFit.Eu Creative Tämä 31 päivän kehon paino-harjoitushaaste inspiroi sinua liikkumaan enemmän lähtökohdastasi riippumatta. Hanki kaikki yksityiskohdat haasteesta täältä....
Harjoitukset
Veitä abs ja jalat tällä 4-nauhan vartalo-painoparjoituksella
Kun olet hallinnut simpukkaharjoituksen, yritä lisätä lonkkahissi Move.Image Credit: Morit Summers/MoreFit.eu Creative Tämä 31 päivän kehon paino-harjoitushaaste inspiroi sinua liikkumaan enemmän lähtökohdastasi riippumatta. Hanki kaikki yksityiskohdat haasteesta täältä. Jos haluat juoksua pidempään,...
Harjoitukset
Tämä Emily Skye -harjoittelu osuu jokaiseen suureen lihakseen 20 minuutissa
Koko kehon harjoittelu voi sisältää koko kehon liikkeitä sekä eristysharjoituksia. Kuvaus: Emily Skye/Morefit.eu Voit tehdä vain niin monia tavallisia kyykkyjä ja lungeja ennen kuin aloitat kyllästymisen. Joten kun tarvitset lyhyen, kätevän harjoituksen, on...
Harjoitukset
Ainoat 7 harjoitusta, joita naisten on saatava nojata 50: n jälkeen
Voimaharjoittelu auttaa yli 50 -vuotiaita pysymään laihtuneina rakennettaessa lihaksia. Kuva -luotto: © Copyright 2011 Sharleen Chao/Moment/GettyImages Sydän pyrkii hallitsemaan kaiken keskustelun laihasta ja terveestä. Jokainen 50 -vuotiasta ja sitä vanhempaa naista on kuitenkin...
Harjoitukset
9 parasta vastuskaistan harjoitusta 50-, 60 -luvulle, 70 -luvulle ja sen jälkeen
Kun yrität näitä harjoituksia, aloita kevyillä vastusnauhoilla, kunnes tunnet olosi mukavaksi lomakkeesi kanssa Tässä artikkelissa 50 -vuotiaat 60 -vuotias 70 -luvut ja sen jälkeen Lihasten ja vakauden rakentaminen on...
Harjoitukset
Kymmenen parasta käsivarren harjoitusta aloittelijoille, kouluttajan mukaan
Sinun ei tarvitse laitteita käsivarsien vahvistamiseksi. Tässä artikkelissa Ruumiinpainoiset harjoitukset Vastusnauhariharjoitukset Käsipainot Jos olet uusi voimaharjoittelu, käsivarsien vahvistaminen on tärkeää toiminnallisen voiman rakentamiselle - vahvuus, jonka avulla voit tehdä...
Harjoitukset
Kuinka tehdä ontto runko pitää vahvemman, vakaamman ytimen
Ontto vartalo, joka kohdistuu syvään stabiloivaan ydinlihakseen, samoin kuin lonkkahousut, neloset ja alaselän. Tässä artikkelissa Ohjeet Hyöty Vinkit Regressiot Etenemiset Onko sinulla suuria tavoitteita keinua pull-upien tai...