Harjoitukset
Tämä yksi jooga -poseeraa vapauttaa tiukat lantion ja jännityksen lantion pohjassa
Happy Baby on leikkisä joogaasento, joka aukeaa ja venyttää lantiota. Oletko koskaan huomannut, kuinka hymiö ja tyytyväinen vauva näyttää, kun he makaavat selässään tarttuen molemmat jalat ilmassa? Vaikka tämä asema on meille luonnollinen,...
Harjoitukset
Tuntuu siltä, että sinun pitäisi ”treenata”? Kokeile sen sijaan intuitiivista harjoitusta
Intuitiivinen harjoitus, käytäntö saada sopusoinnussa kehosi kanssa, mahdollistaa enemmän joustavuutta harjoitusohjelmassa Tässä artikkelissa Mikä se on? Hyöty Nykypäivän hardcore -harjoituskulttuurissa, joka kyllästyy sosiaalisen median syötteitämme, voimme joskus tuntea painetta lyödä...
Harjoitukset
Ainoa venytys, joka sinun on autettava sinua kakkua
Istuin selkäranka voi auttaa saamaan ruuansulatuselimet toimimaan Suurin osa meistä pitää säännöllisiä kehon toimintoja itsestäänselvyytenä, kunnes järjestelmämme on häiriintynyt. Pooping on täydellinen esimerkki. Jos sinulla on vaikeuksia saada suolistosi liikkumaan, yksi helppo kierre...
Harjoitukset
92 Joogatilastot, jotka sinun on tiedettävä
Jooga -ammattilaisten kokonaismäärä maailmanlaajuisesti on kasvanut huomattavasti viime vuosina. Kuvaus: Jackf/ISTock/GettyImages Tässä artikkelissa Globaali jooga Jooga Yhdysvalloissa Ikä Sukupuoli Terveystilastot Joogatyypit Teollisuustilastot Tosiasiat ja historia...
Harjoitukset
Ainoa 20 minuutin pilates-harjoitus, jota koskaan tarvitset
Tämä 20 minuutin Pilates-harjoitus parantaa ydinvoimaa ja parantaa ylemmän kehon liikkuvuutta.Image-hyvitys: Georgijevic/E+/GettyImages Monet ihmiset ajattelevat, että saadakseen suuren Pilates -harjoituksen, sen on oltava uudistajalla. Vaikka uudistajalla on monia etuja, voit myös saada tehokkaan...
Harjoitukset
Miksi toinen jalka on vahvempi kuin toinen ja mitä tehdä sille
Bulgarian halkaistu kyykky, yhden jalan tauonsiirto ja käänteiset lungit voivat auttaa vahvistamaan heikompaa jalkaa Tässä artikkelissa Hallitseva jalka Hallitseva jalka Kun epäsymmetria on ongelma Vahvista heikompaa jalkaa Lopputulos...
Harjoitukset
Näin on tarkalleen miten liikuntaa, jos sinulla on vain yksi päivä viikossa treenata
Jooga kohdistuu useisiin lihasryhmiin, voi lisätä verenvirtausta ja parantaa ajattelutapaasi ja luottamusta. Kuva -luotto: Oscar Wong/Moment/GettyImages Olitpa juuri palannut takaisin treenaamiseen, paluu vammasta tai aikataulustasi näyttää olevan pinottu, saatat olla vain päivä viikossa...
Harjoitukset
5 parasta älykkään kodin kuntosalia harjoituksen päivittämiseen
Ennen kuin sijoitat tonnia rahaa kotona kuntolaitteisiin, harkitse sen sijaan yhtä parhaimmista älykkäistä kodin kuntosaleista. Tässä artikkelissa Kuinka valitsimme Paras kaapelijärjestelmä Paras budjetti Paras edistyneille harjoittajille Paras toiminnallinen...