Seuraamalla asianmukaista koulutusta ja ilmastointia sekä terveellisiä ruokailutottumuksia, voit vähentää loukkaantumisriskiä. Akuutin tai liiallisen vamman syrjäyttäminen on painajainen. Kuukauden mittainen prosessi kannan, nyrjähdyksen, kyyneleen tai tauon hoidossa on tyhjentävä ja turhauttava. Mainos...

Jos kamppailet Chaturangan vakauden löytämisen kanssa, saatat joutua tekemään muutaman kohdistuksen säädöt. Kuvaus: Antonio_diaz/istock/gettymages Jos olet koskaan käynyt Vinyasa -jooga -luokassa, on todennäköistä, että olet kokenut Chaturanga Dandasana -nimisen haastavan vahvistavan asennon. ...

Ylikuljetuksen merkit voivat joskus jäljitellä merkkejä mielenterveyskysymyksestä, kuten ahdistusta tai masennusta. Vaikka hänellä on tutkinto sekä psykologiassa että kinesiologiassa sekä käyttäytymisen muutoksen sertifiointi, tulevaisuuden sovellusesitysvalmentaja Rae Wellsillä, CSCS: llä, on edelleen yhtä monta...

Voimaharjoittelu raskauden aikana voi auttaa pysymään vahvana ja estämään tai hoitamaan tiettyjä terveyskomplikaatioita. Kuvaus: HOBO_018/E+/GETTYIMAGES Aikaisemmin raskaana olevia ihmisiä on varoitettu voimaharjoitteluun - ajatus oli, että se voi johtaa vammoihin ja olla haitallinen...

Vie alaspäin koirasi koiranpentuun vielä syvemmälle venytykselle. Kuva -luotto: Kolunov/ISTOCK/GETTYIMAGES Vaikka et ole itse julistanut joogi, olet todennäköisesti tehnyt alaspäin koiran monta kertaa (suosittu poseeraa näyttää kulkevan jokaiseen virtaukseen). Mutta saatat olla vähemmän...

Tämä 20 minuutin kehon paino-harjoittelu sopii täydellisesti vanhemmille aikuisille, jotka haluavat pysyä kunnossa ja ikään. Elämämme ja pitkäikäisyys liittyvät suoraan terveyteen, joten ikääntyessä on tärkeää investoida kunto -ohjelmaan. Säännöllisesti liikunta parantaa laskun ehkäisyn...

Rakenna voimaa ja kestävyyttä ilman laitteita tällä 10 minuutin koko vartaloharjoittelulla. Kuva-luotto: Tempura/E+/GettyImages Kun olet jättänyt liikuntaa taaksepäin, mikä tuntuu liian kauan tai aloitat kuntomatkallesi ensimmäistä kertaa, aloittaminen voi tuntua melko tehtävältä. ...

Maatakautuvat yksijalkaiset romanialaiset taudot ja rivit ovat joitain aliarvioituja barbell-maamiiniharjoituksia. Useimpien ihmisten mielestä maamäärä on riippuvuutta aiheuttava Internet -peli tai räjähtävä laite, mutta se on myös nimi laitteelle, josta jokainen, joka haluaa vahvistaa,...