Harjoitukset
Aloittelijan opas slam -pallon käyttämiseen
Vaihda käsipainot slam-palloilla ylimääräistä haaroittavaa harjoittelua varten. Tässä artikkelissa Mikä on slam -pallo? Miksi käyttää Slam Ballia? Miten käytät sitä? Slam -palloharjoitukset aloittelijoille Koulutustyökalujen suhteen on paljon. Niin...
Harjoitukset
Miksi lause ’liikunta on minun terapiani’ on haitallista
Liikunnan käyttäminen vihan kanssa, ahdistus, suru ja trauma ei ole paras pitkäaikainen ratkaisu mielenterveyteen. Kuvaus: Jasmin Merdan/Moment/GettyImages Olemme kaikki kuulleet - ja ehkä jopa uskomme - tuo vanha klisee, "liikunta on minun terapiani"....
Harjoitukset
Kuinka tehdä kasvot vetävät voimakkaammat selkä ja hartiat
Kuva -luotto: MoreFit.eu Creative Tässä artikkelissa Ohjeet Hyöty Vinkit Muunnelmat ja vaihtoehdot Muutamia asioita, joita monet meistä tekevät päivittäisessä elämässämme: vietämme päivämme hyvän palan, joka on kokenut jonkinlaisen...
Harjoitukset
Plus-kokoisten kouluttajien mukaan 7 parasta harjoitusvinkkiä urheilijoille suuremmassa ruumiissa
Liikunnan syyn tunteminen voi auttaa sinua pitämään kiinni siitä pitkään. Säännöllisen liikuntarutiinin perustaminen - ja kiinni - vaatii aina vaivaa. Mutta treenaaminen voi asettaa ainutlaatuisia haasteita ihmisille, joilla on suurempia elimiä. Mainos...
Harjoitukset
Vaikein 20 minuutin tankoharjoittelu kehon kokonaislujuuden varalta
Edistyneet barbell -harjoitukset ovat yksi parhaista tavoista rakentaa lihaksia ja voimaa. Kuva: PeopleMages/ISTOCK/GETTYIMAGES Kaikkien koulutustavoitteet ovat erilaisia, mutta jos haluat vahvistua, haluat todennäköisesti tutustua parhaisiin tankoharjoitteluun. Mainos Voit rakentaa voimaa nopeammin,...
Harjoitukset
Tämä 3 minuutin hengitysharjoitus voi auttaa sinua lataamaan harjoituksen jälkeen
Kolme tai viisi minuuttia nenän hengitystä tai laatikon hengitystä voi auttaa vartaloasi latautumaan harjoituksen jälkeen. Tässä artikkelissa Syvän hengityksen vaikutukset Syvä hengitys harjoituksen jälkeen Kuinka tehdä se Meillä kaikilla...
Harjoitukset
Kuinka kauan sydänharjoituksen tulisi kestää tehokkaita?
Jos haluat saada erityisiä etuja sydänharjoituksistasi, on olemassa tapoja rakentaa viikoittaiset harjoituksesi viisaammin Tässä artikkelissa Jos tavoitteesi on sydämen terveys Jos tavoitteesi on yleinen kunto Jos tavoitteesi on painonpudotus ...
Harjoitukset
6 parasta tapaa vauhdittaa itseäsi HIIT -harjoituksen aikana
Useimmat ihmiset menevät HIIT -harjoitukseen liian nopeasti, mutta hitaan ja vähitellen rakentamisen aloittaminen on loistava tahdistusstrategia. Kuvaus: Thomas Barwick/Digitalvision/Gettymages Innostus harjoituksen alussa on kaunis asia, mutta jos teet voimakkaan intervalliharjoittelua (HIIT), joka sisältää...