Koulutus
4 viikon liikkuvuushaaste helpottaa nivelkipua kaulasta nilkkoihin
Tämä neljän viikon liikkuvuushaaste keskittyy kaikkien tärkeimpien nivelten siirtämiseen koko liikkeensa kautta. Liikkuvuutta on enemmän kuin 3 minuuttia, jolloin olet tottunut venyttämään ennen harjoituksia tai sen jälkeen. Todella. Mainos Päivän video...
Koulutus
Miksi lihaksen palautuminen pahenee iän myötä ja mitä tehdä sille
Lihasten palautuminen kestää kauemmin ikääntyessäsi, koska lihakset ja jänteet eivät ole niin joustavia kuin ennen. Tässä artikkelissa Mikä on lihasten palautuminen Miksi lihasten palautuminen vaikeutuu iän myötä Tapoja tukea lihaksen...
Yleinen kunto
Kuinka huonoa on, ettei koskaan puhdistaa joogamattoasi?
Haitalliset bakteerit likaisella joogamatolla voivat vaarantaa iho -infektion. Opi, kuinka usein sinun tulisi puhdistaa jooga matto. Kuinka paha se todella on? Asettaa tietueen suoraan kaikkiin tapoihin ja käyttäytymiseen, jotka olet kuullut, saattaa olla...
Harjoitukset
7 pahinta harjoitusta yhteiseen terveyteen ja mitä tehdä sen sijaan
Kaikki harjoitukset eivät ole hyviä nivelillesi, varsinkin jos sinulla ei ole oikeaa vahvuutta ja liikkuvuutta tehdä niitä Tässä artikkelissa Lonka Polvet Nilkka Hartiat Ranteet Kyynärpäät Selkäranka...
Harjoitukset
Ainoa ylävartalon käsipainoharjoittelu, jota koskaan tarvitset
Tämä 20 minuutin ylävartaloharjoittelu on kaikki mitä tarvitset voiman, voiman ja vakauden rakentamiseen. Vahva ylävartalo ei ole rakennettu vain veistettyihin käsivarsiin; Kyse on myös joustavista, vakaista hartioista, vankasta ja joustavasta selästä ja voimakkaista...
Harjoitukset
5 vinkkiä kunto -rutiinin luomiseen, joka tukee henkistä ja emotionaalista terveyttäsi
Hengityksen harjoittaminen, "miksi" ja harjoittamisen löytäminen ja harjoittaminen nautit voivat kaikki paremmin parempaa mielenterveyttäsi. Me kaikki tiedämme, että säännöllisellä fyysisellä aktiivisuudella on runsaasti hyviä hyötyjä, mukaan lukien pidempi elinikä, terveysongelmien riskin (kuten sydänsairauksien,...
Harjoitukset
Haluatko ikääntyä hyvin? Tee tämä odottaessasi mikroaaltouunia
Keittiön laskurin push -upit auttavat parantamaan olkapään vakautta ja asentoa rakennettaessa ydinvoimaa. Kuvaus: JLCO - Julia Amaral/ISTOCK/GETTYIMAGES He sanovat, että tarkkattu potti ei koskaan kiehu. Olemme aika varmoja Mainos Mutta sen...
Harjoitukset
4 AB- ja HIP-aktivointiharjoitukset auttavat sinua saamaan enemmän jokaisesta voimaharjoittelusta
Aktivointiharjoitukset valmentavat mieltäsi ja kehosi työskentelemään yhdessä saumattomasti.kuvat: Morit Summers/MoreFit.Eu Creative Tämä 31 päivän kehon paino-harjoitushaaste inspiroi sinua liikkumaan enemmän lähtökohdastasi riippumatta. Hanki kaikki yksityiskohdat haasteesta täältä. Kun olet valmistautumassa voimaharjoitteluistuntoon, ajattele...