Harjoitukset
Tämä nopea koko kehon harjoitus vahvistuu päästä varpaisiin ilman laitteita
Push-up-laitteita pidetään usein ylävartalon liikkeinä, mutta ne rakentavat myös ydin- ja jopa glute-voimaa. Kuva: Morit Summers/MoreFit.Eu Creative Tämä 31 päivän kehon paino-harjoitushaaste inspiroi sinua liikkumaan enemmän lähtökohdastasi riippumatta. Hanki kaikki yksityiskohdat haasteesta täältä....
Harjoitukset
Veitä abs ja jalat tällä 4-nauhan vartalo-painoparjoituksella
Kun olet hallinnut simpukkaharjoituksen, yritä lisätä lonkkahissi Move.Image Credit: Morit Summers/MoreFit.eu Creative Tämä 31 päivän kehon paino-harjoitushaaste inspiroi sinua liikkumaan enemmän lähtökohdastasi riippumatta. Hanki kaikki yksityiskohdat haasteesta täältä. Jos haluat juoksua pidempään,...
Harjoitukset
Tämä Emily Skye -harjoittelu osuu jokaiseen suureen lihakseen 20 minuutissa
Koko kehon harjoittelu voi sisältää koko kehon liikkeitä sekä eristysharjoituksia. Kuvaus: Emily Skye/Morefit.eu Voit tehdä vain niin monia tavallisia kyykkyjä ja lungeja ennen kuin aloitat kyllästymisen. Joten kun tarvitset lyhyen, kätevän harjoituksen, on...
Harjoitukset
Ainoat 7 harjoitusta, joita naisten on saatava nojata 50: n jälkeen
Voimaharjoittelu auttaa yli 50 -vuotiaita pysymään laihtuneina rakennettaessa lihaksia. Kuva -luotto: © Copyright 2011 Sharleen Chao/Moment/GettyImages Sydän pyrkii hallitsemaan kaiken keskustelun laihasta ja terveestä. Jokainen 50 -vuotiasta ja sitä vanhempaa naista on kuitenkin...
Harjoitukset
9 parasta vastuskaistan harjoitusta 50-, 60 -luvulle, 70 -luvulle ja sen jälkeen
Kun yrität näitä harjoituksia, aloita kevyillä vastusnauhoilla, kunnes tunnet olosi mukavaksi lomakkeesi kanssa Tässä artikkelissa 50 -vuotiaat 60 -vuotias 70 -luvut ja sen jälkeen Lihasten ja vakauden rakentaminen on...
Koulutus
5 liikkuvuus liikkuu hartioiden, lantion ja polvien vapauttamiseksi
Kierrä liikkuvuusliikkeet auttavat sinua kohdistamaan useita niveliä kerralla. Tämä kuukauden mittainen liikkuvuusohjelma auttaa sinua kesyttämään nivelkipuja, parantamaan joustavuutta ja liikkumaan helposti. Hanki kaikki yksityiskohdat haasteesta täältä. Tässä artikkelissa Nelinkertainen olkapiiri ...
Koulutus
Pidä tauko istumisesta näiden viiden seisovan liikkuvuuden kanssa
Istut todennäköisesti koko päivän. Miksi et pidä taukoa ja tee nämä viisi liikkuvuuden? Tämä kuukauden mittainen liikkuvuusohjelma auttaa sinua kesyttämään nivelkipuja, parantamaan joustavuutta ja liikkumaan helposti. Hanki kaikki yksityiskohdat haasteesta täältä. Tässä...
Koulutus
Haluatko ikääntyä hyvin? Tee tämä lonkka ja alaselkät joka päivä
Kuva 4 kierre on syvä lonkkan venytys, joka myös auttaa lievittämään alaselän tiukkaa. Kuten hitaampi aineenvaihdunta ja nyrsittävä iho, tiukat lonkat ovat jälleen yksi ärsyttäviä tuotetta vanhenemisesta. Ja jäykät lonkat voivat olla melko...