Harjoitukset
Kymmenen parasta käsivarren harjoitusta aloittelijoille, kouluttajan mukaan
Sinun ei tarvitse laitteita käsivarsien vahvistamiseksi. Tässä artikkelissa Ruumiinpainoiset harjoitukset Vastusnauhariharjoitukset Käsipainot Jos olet uusi voimaharjoittelu, käsivarsien vahvistaminen on tärkeää toiminnallisen voiman rakentamiselle - vahvuus, jonka avulla voit tehdä...
Harjoitukset
Kuinka tehdä ontto runko pitää vahvemman, vakaamman ytimen
Ontto vartalo, joka kohdistuu syvään stabiloivaan ydinlihakseen, samoin kuin lonkkahousut, neloset ja alaselän. Tässä artikkelissa Ohjeet Hyöty Vinkit Regressiot Etenemiset Onko sinulla suuria tavoitteita keinua pull-upien tai...
Yleinen kunto
Etkö voi polvistua? Tässä on mitä kehosi yrittää kertoa sinulle
Tiukka neloset ja lonkan liikkuvuuden puuttuminen ovat joitain syitä, jotka tunnet kipua polvistuessa Polvistuminen voi olla yksi niistä liikkeistä, joista et ole koskaan ajatellut kahdesti - ennen kuin alat huomata polvikipuja polvillaan. ...
Harjoitukset
Kuinka tehdä käsipainon push-up vahvemmalle rinnalle ja ytimelle
Kammioprofiili toimii samoissa lihaksissa kuin tavallinen push-up, mutta ranteissasi on helpompaa. Tässä artikkelissa Ohjeet Hyöty Lomakkeet Vaihtoehtoinen Muunnelmat Kuntotasostasi riippumatta, push-upit ovat monien voimaharjoittelujen perusta, koska ne...
Harjoitukset
Haluatko ikääntyä hyvin? Avoa pilates avaa jalkojen rokkari
Pilates auttaa sinua rakentamaan ja ylläpitämään ytimen venytystä ja tasapainoa vanhetessasi. Tässä artikkelissa Ohjeet Hyöty Muutokset Jos haluat kasvaa kultaksi vuodeksi siro, aloita vahvistamalla ydintäsi. Kehosi liikkeen voimalaitoksen ja...
Harjoitukset
6 parasta alavartalon lujuuskoulutusvariaatiota plus-kokoisille harjoittajille
Yhteisiin jalkaharjoittelujen tekeminen voi auttaa plus-kokoisia harjoittajia tuntemaan olonsa mukavammaksi ja saamaan kaiken irti harjoituksistaan. Kyykky, katoamiset ja lunges ovat joitain parhaimmista harjoituksista, jotka vahvistavat alavartaloasi, mutta miltä nämä liikkeet näyttävät voi vaihdella...
Harjoitukset
4 viikon resistenssibändin haaste rakentaa koko kehon vahvuutta vain kuukaudessa
Tarvitset vain vastusnauhan, jota seurataan tämän neljän viikon, koko kehon, voimaharjoitteluhaasteen kanssa. Terveelliset tavat rakennetaan yksi päivä kerrallaan. Kuukausittaiset kuntohaasteet voivat auttaa sinua pysymään tiellä ympäri vuoden. Tässä artikkelissa Kuinka haaste...
Harjoitukset
3 merkkiä, joista sinun on ehkä leikattava harjoittelu lyhyeksi, kouluttajan mukaan
Jos tunnet usein pahoinvointia tai heikkoa harjoituksen aikana, keskustele lääkärisi kanssa. Monet meistä ylpeämme kyvystä valtaa haastavan harjoituksen kautta. Mielestämme työntämällä fyysiset rajat rajaan, voimme kasvaa nopeammin, vahvemmiksi tai kevyemmiksi. Mainos ...