Harjoitukset
Tämä joogaasento parantaa asentoa ja rentouttaa mieltäsi
Vie alaspäin koirasi koiranpentuun vielä syvemmälle venytykselle. Kuva -luotto: Kolunov/ISTOCK/GETTYIMAGES Vaikka et ole itse julistanut joogi, olet todennäköisesti tehnyt alaspäin koiran monta kertaa (suosittu poseeraa näyttää kulkevan jokaiseen virtaukseen). Mutta saatat olla vähemmän...
Harjoitukset
Yli 50? Ikä hyvin tämän 20 minuutin kehon paino-harjoituksen kanssa
Tämä 20 minuutin kehon paino-harjoittelu sopii täydellisesti vanhemmille aikuisille, jotka haluavat pysyä kunnossa ja ikään. Elämämme ja pitkäikäisyys liittyvät suoraan terveyteen, joten ikääntyessä on tärkeää investoida kunto -ohjelmaan. Säännöllisesti liikunta parantaa laskun ehkäisyn...
Harjoitukset
Lyhyt ajallaan? Kokeile tätä aloittelijaystävällistä 10 minuutin harjoittelua
Rakenna voimaa ja kestävyyttä ilman laitteita tällä 10 minuutin koko vartaloharjoittelulla. Kuva-luotto: Tempura/E+/GettyImages Kun olet jättänyt liikuntaa taaksepäin, mikä tuntuu liian kauan tai aloitat kuntomatkallesi ensimmäistä kertaa, aloittaminen voi tuntua melko tehtävältä. ...
Harjoitukset
3 aliarvioitua Barbell Landmine -harjoitusta, joita et todennäköisesti tee (mutta pitäisi!)
Maatakautuvat yksijalkaiset romanialaiset taudot ja rivit ovat joitain aliarvioituja barbell-maamiiniharjoituksia. Useimpien ihmisten mielestä maamäärä on riippuvuutta aiheuttava Internet -peli tai räjähtävä laite, mutta se on myös nimi laitteelle, josta jokainen, joka haluaa vahvistaa,...
Harjoitukset
Tämä 20 minuutin hip-Thrust-harjoitus nostaa liukut ja vahvistaa ydintäsi
Glute-sillat ovat työntöpohjainen harjoitus, joka sopii täydellisesti alavartalosi lihaksien vahvistamiseen. Hip-Thrust-harjoitukset (joihin sisältyy sekä lonkan työntövoimat että glute-sillat) saavat paljon kiitosta siitä, että he ovat parhaiden glute-harjoitusten joukossa. Siksi sinun pitäisi sisällyttää ne...
Harjoitukset
Kang Squat on salaisuus vahvemmalle takapuolelle ja terveellisemmälle takaisin
Kang-kyykky auttaa sinua rakentamaan vahvan alavartalon ja selkänojan kuntotasostasi. Kuvaus: Martin-DM/E+/GettyImages Pistooli, Goblet, Sumo - Puhelinluettelon täyttämiseksi on tarpeeksi kyykkyvariaatioita. Mutta yksi vähän tunnettu kyykkytyyppi, nimeltään Kang Squat, ansaitsee oman luvun. Mainos...
Harjoitukset
Tämä 20 minuutin mini-bändiharjoittelu kohdistuu kaikkiin lihaksiin
Työskentele kädet, abs ja jalat tällä koko kehon mini-bändiharjoittelulla kotona, kuntosalilla tai liikkeellä. Mikä on kätevämpi laite kuin vastusnauha? Ja kohdennetuimmalle harjoitukselle miniyhtyet (pienemmät, silmukkaiset vastusnauhat) tarjoavat suurimman resistenssin koon kannalta. Mainos...
Yleinen kunto
Tämä on yksi kenkäpari, johon luotan mukaviin ajoihin millä tahansa tasolla
Vieraile PageHttps: //go.skimresources.com Adidas UltraBoost 22: lla on tonni tyynyä ja se on hieno pitkän matkan juoksukenkä.kuvaus: adidas/morefit.eu Vuonna 2018 juoksin ensimmäisen puolimaratonin. Koko koulutukseni ja itse kilpailun aikana luotin paljon varusteita auttamaan...