Painonpudotus
Voitko nostaa kevyitä painoja päivittäin laihtua?
Nostamalla painoja päivittäin saat lisää lihasmassaa, mikä voi auttaa sinua polttamaan kaloreita ja laihtumaan.Image Credit:Mireya Acierto/DigitalVision/GettyImages. Yhdessä terveellisen ruokavalion kanssa päivittäinen kevyt painoharjoittelu auttaa sinua laihtumaan ja saamaan lihasmassaa. Samalla lepopäivien...
Painonpudotus
Kuinka monta kaloria sinun pitäisi polttaa päivässä laihtua?
Kuinka monta kaloria sinun tulisi polttaa päivässä, riippuu painonpudotustavoitteistasi.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImages Tarina on yhtä vanha kuin aika: laihtuaksesi sinun on liikuttava enemmän ja syötävä vähemmän. Mutta sen ymmärtäminen, kuinka paljon enemmän pitäisi...
Painonpudotus
Miten laihtua syöminen Popsicles
Kotitekoisia hedelmäpopsikoita kreikkalaisen jogurtin kanssa puupuikoissa.Image Credit:StephanieFrey/iStock/Getty Images Painonpudotus saattaa olla tehtävälistallasi, mutta se voi olla vaikea toteuttaa. Jos haluat laihtua yhden kilon viikossa, sinun on kulutettava 500 kaloria vähemmän päivässä....
Painonpudotus
Kuinka kauan kestää menettää 10 kiloa, jos poltat 500 kaloria päivässä?
500 kalorin polttaminen päivässä laihduttamiseksi on mahdollista, mutta haastavaa.Image Credit:vm/E+/GettyImages Tässä artikkelissa Kalorivaje Kalorien seuranta Liikunta Ravitsemus Muut tekijät ...
Painonpudotus
Voitko laihtua juominen proteiini ravistelee korvata 2 ateriaa päivässä?
Voitko laihtua juomalla proteiinipirtelöitä korvaamaan 2 ateriaa päivässä?Kuvan luotto:wmaster890/iStock/GettyImages Proteiinipirtelöt tukevat lihasten kasvua ja korjaantumista harjoituksen jälkeen, ja ne voivat olla nopea aterian korvike, kun olet liikkeellä. Kahden proteiinipirtelön juominen kokonaisen...
Painonpudotus
Kuinka monta kaloria keskivertohenkilö käyttää askelta kohden?
Et polta kovinkaan paljon kaloreita askelta kohti.Image Credit:Zbynek Pospisil/iStock/GettyImages. Uuden askeleenseurantateknologian ansiosta on entistä helpompaa mitata paitsi päivässä kuluttamiesi askelten määrää myös kuluttamiesi kalorien määrää askelta kohden. Vihje ...
Painonpudotus
Auttaa Cheeriosin syöminen laihtumaan?
Cheerios on ollut terveellinen aamiaisvaihtoehto vuodesta 1941.Image Credit:Rena-Marie/iStock/Getty Images Älä luota mainoskampanjoihin, kun haluat opastusta terveyteesi. Monet markkinointilauseet lupaavat enemmän kuin pystyvät pitämään, mukaan lukien ne, jotka väittävät murojen olevan "osa...
Painonpudotus
Kuinka monta kaloria kuntosali polttaa?
Yhden tunnin kuntosaliharjoittelussa poltettujen kalorien määrä vaihtelee harjoitustyypin ja harjoituksen intensiteetin mukaan.Image Credit:Tempura/iStock/GettyImages. Mikä on hyvä määrä kaloreita, joita kannattaa polttaa kuntosalilla? Jos tavoitteenasi on laihtuminen, 500 kalorin kalorivaje päivässä seitsemänä...