Riisi, vihannekset ja öljy ovat osa Bahaman ruokavalion ruokavaliota.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesKun yrität löytää ruokavaliota, jota voit ylläpitää terveyden tai painonpudotuksen vuoksi, saatat törmätä Bahamian ruokavalioon. Koomikko ja aktivisti Dick Gregory loi sen 1980-luvulla vastauksena omiin...

Neljä kiloa kahdessa viikossa ei ehkä tunnu paljolta, mutta se voi vaikuttaa tuntemuksiisi.Image Credit:Westend61/Westend61/Getty ImagesRantalomasi on kahden viikon päässä, ja haluat pudottaa hieman painoa ennen uimapukusi pukemista. Vaikka on olemassa joitakin dieettejä, jotka väittävät,...

Hiilihydraatit ovat treenien ensisijainen polttoaine.Image Credit:Caiaimage/Paul Bradbury/Caiaimage/GettyImagesHiilihydraatteja on kaikissa elintarvikkeissa lihaa lukuun ottamatta, mukaan lukien viljat, hedelmät, vihannekset ja jopa maitotuotteet. Lähteestä riippumatta hiilihydraatit ovat elimistössä imeytymisen jälkeen olemassa glukoosina. Glukoosi on elimistön ensimmäinen...

Jokainen lapsi kasvaa ja lihoo eri tahtiin.Image Credit:Maya23K/iStock/GettyImagesCenters for Disease Controlin mukaan Yhdysvalloissa lähes 17 prosenttia 2-19-vuotiaista lapsista on lihavia. Lapsen auttaminen saavuttamaan ja säilyttämään terveellinen paino on jokaisen vanhemman tai huoltajan tärkeä tehtävä....

Optifast on brändätty ruokavalio, joka sisältää erilaisia ateriankorvikkeita.Image Credit:Eugeniusz Dudzinski/iStock/GettyImagesSaatat harkita Optislimia verrattuna Optifastiin, jos ajattelet kokeilla nopeaa laihdutusruokavaliota. Kummallakin suunnitelmalla on omat hyötynsä ja haittansa, joten on tärkeää tietää Optifastin ja Optislimin ero...

Etsi vehnäleseet, joihin ei ole lisätty sokeria.Image Credit:Diana Taliun/iStock/GettyImagesJos etsit helppoa strategiaa, joka auttaa sinua laihtumaan, tavallisten murojen korvaaminen runsaasti kuituja sisältävillä muroilla, kuten vehnälesihiutaleilla, voi olla se oikea ratkaisu. Ravintokuidun lisääminen voi auttaa...

Jogurtti ja hedelmät ovat ravitsevaa välipalaa aamupäivällä.Image Credit:Tinatin1/iStock/Getty ImagesTäynnä ravintoaineita ja probiootteja, jotka auttavat säätelemään ruoansulatuskanavaa, Activia-jogurtti tarjoaa sinulle lukuisia terveyshyötyjä. Lisäksi Activian lisääminen ateriakokonaisuuteesi voi auttaa sinua karistamaan kiloja, jos olet ylipainoinen. Activia-jogurtin...

Uinti on hyvä tapa polttaa paljon kaloreita.Image Credit:moodboard/moodboard/Getty ImagesLaihduttaaksesi ja pysyäksesi kunnossa on tärkeää polttaa enemmän kaloreita kuin kulutat. Juoksu ja pyöräily ovat eniten kaloreita polttavien urheilulajien listan kärjessä.Liikunta ja urheilu voivat polttaa huomattavan...