P90X Fat Shredder -ruokavalio suunnitelmaKuvan luotto: Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesP90X-ravintosuunnitelma on suunniteltu täydentämään P90X-harjoitusohjelmaa, jonka luvataan antavan sinulle vahvan, hoikan ja terveen kehon 90 päivässä. Fat Shredder on ensimmäinen P90X-suunnitelman kolmesta vaiheesta, ja se on...

Kun haluat syödä keittoa laihdutuksen vuoksi, tekstuurin lisääminen ateriaan voi auttaa sinua tuntemaan olosi tyytyväisemmäksi.Image Credit:AnnaPustynnikova/iStock/GettyImagesKyllä, aivan oikein - keittodieetti todella toimii. Tai ainakin keittodieetin konsepti voi tuottaa laillista painonpudotusta.Tutkimukset osoittavat, että keitto on...

Tärkkelyksettömät vihannekset, merenelävät ja kananmunat sisältävät vähän kaloreita ja hiilihydraatteja.Image Credit:OatmealStories/RooM/GettyImages.Vähähiilihydraattiset elintarvikkeet eivät välttämättä ole vähäkalorisia myöskään (hei, avokado). Mutta sen ymmärtäminen, mitkä elintarvikkeet sopivat parhaiten molempiin kategorioihin, voi auttaa sinua pitämään kiinni vähähiilihydraattisesta...

Kaurahiutaleet voivat tukea painonpudotusta.Image Credit:Arx0nt/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaRavitsemusPainonpudotusVähähiilihydraattinen ruokavalioVehnäkerma ja kaurapuuro ovat kaksi lämmintä muroa, jotka voivat tehdä tyydyttävän aamiaisen. Mutta kumpi on etulyöntiasemassa, kun kyse on laihdutustavoitteistasi? Tässä vertailemme Cream of Wheatia ja kaurahiutaleita painonpudotuksen...

Joskus vatsavaivojen rauhoittamiseen riittää pelkkä soodavesi tai soodavesi.Image Credit:Mindstyle/iStock/GettyImagesVatsavaivat ovat useimmille ihmisille tuttu kokemus. Sillä voi olla monenlaisia syitä ja oireita, mutta yleisesti ottaen "ruoansulatushäiriö" on kokoava termi ruokailun jälkeiselle vatsavaivalle. Se voi ilmetä...

Liikunta on olennainen osa jokaista painonpudotussuunnitelmaa.Ikäsi ja pituutesi mukainen paino on terveydelle ja itsetunnolle eduksi. Olipa kyse sitten turhamaisuudesta tai terveydellisistä syistä, painonpudotus on aina suunniteltava huolellisesti. Tasapainoiseen laihdutussuunnitelmaan on sisällyttävä sekä ruokavaliomuutoksia että...

Valitse tomaattikastike kermaisten kastikkeiden sijaan, jotta kalorit pysyvät kurissa.Image Credit:luchezar/E+/GettyImagesTodennäköisesti olet kuullut, että pastan poistaminen ruokavaliostasi on ehdoton edellytys kilojen karistamiseksi. Tehdäänpä asia selväksi: Nuudelit eivät ole vihollisesi. Ei, sinun ei tarvitse keksiä, miten...

Terveellinen ateria, jossa on vähärasvaista proteiinia ja vihanneksia.Image Credit:Angela Ollison/Moment/Getty ImagesPainonpudotus vaatii kovaa työtä - riippumatta siitä, kuinka nopeasti yrität pudottaa painoa. 25 kilon laihtuminen kahdeksassa viikossa on poikkeuksellisen aggressiivista ja vaatii äärimmäistä omistautumista...