Ravitsemuksen perusteet
Dietitiansin mukaan 4 pahinta ruokaa, jotka on syötävä treenin jälkeen
Haluat jättää syömättä runsaasti sokeria sisältäviä ja rasvaisia ruokia harjoittelun jälkeen. Kuvan luotto: d3sign / Moment / GettyImages Olipa kyseessä banaani, jossa on maapähkinävoita, tai nopea proteiinipallo, sinulla voi olla ennen harjoittelua...
Ravitsemuksen perusteet
Pizza Hut tarjoaa gluteenittomia ruokia, mutta ravintola ei ole täysin GF, mikä aiheuttaa riskin. Kuvahyvitys: Astrakan Images / Cultura / GettyImages Vaikka monet pitävät Pizza Hut -tapahtumaa perjantai-iltana, gluteenitonta ruokavaliota noudattavilla on...
Leivät ja aamiaiset
Nämä 5 yön yli kauran reseptit sisältävät yli 15 grammaa proteiinia ja käytännössä tehdä itse
Kaura ei tarjoa paljon proteiineja yksin, mutta ne tarjoavat erinomaisen perustan proteiinipitoisille ainesosille. Kuvahyvitys: AlexeyBorodin / iStock / GettyImages Jos kiirehdit aina aamiaisen läpi joka päivä tai ohitat sen kokonaan, olet onnekas:...
Hedelmiä ja kasviksia
Lataa antioksidanttipitoisia hedelmiä näillä helpoilla ja herkullisilla granaattiomenaresepteillä. Kuvan luotto: Rawpixel / iStock / GettyImages Syksy on täällä ja se tarkoittaa, että siellä on uusi joukko kypsiä ja valmiita tuotteita - mukaan...
Ravitsemuksen perusteet
Dietitian mukaan 5 pahinta illallisruokaa turvotukseen
Rasvaiset lihapalat voivat jättää sinut turvotuksi ruokailun jälkeen. Kuvahyvitys: KucherAV / iStock / GettyImages Työntelet pois ruokapöydästä tuntuessasi uskomattoman epämukavalta ja avaamalla housusi. Jos tämä skenaario kuulostaa tutulta, voi olla aika tarkastella...
juomat
Gassy ja Bloated? Jyrkät nämä 5 teetä auttamaan vatsasi rauhoittamisessa
Nämä viisi yrttiteetä on osoitettu auttavan parantamaan vatsaongelmia. Kuvahyvitys: evgenyatamanenko / iStock / GettyImages Sen sijaan, että avaisit lääkekaapin seuraavalla kerralla, kun tunnet kaasun tai paisuneen, ulotu sen sijaan ruokakomeroosi. Yrttiteitä...
Jälkiruoat ja välipalat
Eettisesti hankittujen ja reilun kaupan sertifioitujen suklaapalkkien valitseminen varmistaa, että kaakaonviljelijöille maksetaan asianmukainen korvaus. Kuvahyvitys: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Monille amerikkalaisille suklaapatukan syöminen on suhteellisen halpa ja helppo tapa tyydyttää makealle....
Pääruoat
Sinun ei tarvitse viettää ikuisesti keittiössä nauttiaksesi proteiinipitoisesta illallisesta. Kuvahyvitys: chas53 / iStock / GettyImages Saamme sen - uupuvan päivän jälkeen terveellisen, syötävän illallisen valmistaminen on todellisuuden ulkopuolella. Mutta ennen kuin...